Cố gắng mang thai
Mục lục:
Trước khi bạn bắt đầu cố gắng mang thai
Đối với nhiều người, việc mang thai thật dễ dàng và tự nhiên. Nó thường xảy ra mà không cần cố gắng. Theo nghiên cứu được xuất bản bởi Viện Guttmacher, gần một nửa số trường hợp mang thai ở U. là không có kế hoạch.
Tuy nhiên, nếu bạn đang nghĩ đến việc mang thai sớm, bạn nên lên kế hoạch trước. Chuẩn bị có thể giúp bạn có cả một thai kỳ khỏe mạnh và một đứa trẻ khỏe mạnh.
Có một số bước mà đôi vợ chồng có thể làm để tăng cơ hội sinh con khỏe mạnh.
AdvertisingAdvertisementBác sĩ thăm khám
Bác sĩ thăm
Các cặp vợ chồng muốn mang thai nên đi khám bác sĩ để có hướng dẫn và hỗ trợ trước khi thụ thai. Điều này đặc biệt quan trọng nếu một hoặc cả hai cha mẹ có tiền sử về các vấn đề y tế có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Những vấn đề như vậy bao gồm:
Trong cuộc hẹn trước khi thụ thai, bác sĩ của bạn cũng sẽ đánh giá tổng thể sức khoẻ và hạnh phúc của bạn. Đây là thời gian tuyệt vời để thảo luận những thay đổi lối sống tiềm ẩn có thể giúp bạn đạt được một thai kỳ thành công và trẻ khỏe mạnh.
Thực hiện các cuộc hẹn thường xuyênLàm việc với nhà cung cấp dịch vụ y tế để theo dõi mức sinh và sức khoẻ nói chung của bạn. Điều này có thể giúp bảo đảm mang thai khỏe mạnh và an toàn.
Các cuộc thăm viếng thường xuyên sẽ tiếp tục quan trọng khi bạn đã thụ thai. Các lần thăm khám sau khi sinh được gọi là chăm sóc trước khi sinh. Chăm sóc trước khi sinh là quan trọng cho một thai kỳ khỏe mạnh. Nó có thể làm giảm nguy cơ:
sanh non
sanh non
- tiền sản giật / eclampsia
- biến chứng từ dị ứng thai kỳ
- dị tật bẩm sinh, đặc biệt khuyết tật ống thần kinh
- Quảng cáo
- Dinh dưỡng < 999> Ăn axit folic
Axit folic đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh nghiêm trọng và sẩy thai. Điều quan trọng là bắt đầu bổ sung axit folic trước khi thử mang thai.
Ăn Vâng
Cơ thể bạn sẽ cần tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng mà nó có thể có trong khi bạn mang thai. Hãy bắt đầu ăn kiêng.Ăn kiêng là chìa khóa cho cuộc sống lành mạnh và mang thai khỏe mạnh. Bạn cũng nên dùng một loại vitamin tổng hợp hàng ngày để bù cho mọi thức ăn của bạn bỏ ra.
Phong cách sống
Phong cách sống
Phong cách sống
Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Giảm cân hoặc thừa cân có thể làm giảm đáng kể mức sinh. Điều này đúng cho cả nam lẫn nữ.Các cặp vợ chồng nên làm việc với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đạt được trọng lượng tối ưu hơn. Điều này cũng sẽ giúp người mẹ đạt được kết quả tốt khi tăng cân trong thời gian mang thai.
Tập luyện
Tập thể dục trong 30 phút 5 đến 7 ngày một tuần là cách tốt để giúp:
duy trì hoặc giảm cân
xây dựng sức khoẻ
giảm căng thẳng
Tập thể dục vừa phải là một điều tuyệt vời cách giữ gìn sức khỏe trước, trong và sau khi mang thai. Tuy nhiên, tập thể dục quá mức có thể gây ra vấn đề sinh sản. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc thiết lập một thói quen tập thể dục mang thai tích cực.
- Giảm trở lại với những vết thương
- Một số chứng xấu có thể làm giảm khả năng sinh sản. Ví dụ như nam giới, vấn đề về tinh trùng có thể là do:
- uống rượu nặng
sử dụng các loại thuốc bất hợp pháp bao gồm steroid đồng hoá, cần sa và hút thuốc lá
hút thuốc
Đối với phụ nữ, thời điểm tốt nhất để ngưng hút thuốc là trước khi bạn có thai. Hút thuốc trong thời kỳ mang thai làm tăng nguy cơ biến chứng và dị tật bẩm sinh. Cũng vậy với việc sử dụng ma túy bất hợp pháp. Ví dụ, phụ nữ sử dụng cocaine hoặc methamphetamines có nguy cơ cao hơn:
- sẩy thai
- cân nặng khi sinh
- dị tật bẩm sinh
sanh non
- Uống rượu, hoặc thậm chí rất nhiều caffeine, cũng có thể làm cho việc thụ thai trở nên khó khăn hơn đối với phụ nữ. Phụ nữ mang thai không nên uống rượu, và nên hạn chế đáng kể lượng caffein không quá 150 mg mỗi ngày. Cả hai chất làm tăng đáng kể nguy cơ sinh non, dị tật bẩm sinh, và tử vong ở trẻ sơ sinh.
- Tránh tiếp xúc với chất độc
- Chất độc được tìm thấy tại nơi làm việc và nhà có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Chúng cũng có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của thai nghén và thai tương lai.
- Bạn có thể tìm cách giảm phơi nhiễm chất độc ở nhà và nơi làm việc. Sử dụng các thiết bị bảo vệ, như găng tay và mặt nạ, trong khi làm sạch hoặc làm việc trên các dự án sửa chữa có thể giúp đỡ.
Phụ nữ mang thai cũng nên cố gắng tránh tiếp xúc với phân mèo và chuột nhắt càng nhiều càng tốt. Phân đoạn có thể chứa ký sinh gây ra chứng toxoplasmosis. Nhiễm trùng có thể gây hại cho thai nhi đang phát triển, hoặc có thể gây ra những vấn đề sau này trong cuộc sống, chẳng hạn như chứng mù hoặc tàn tật về trí tuệ.
Thông tin về gia đình
Lịch sử gia đình
Lịch sử gia đình
Tìm hiểu lịch sử gia đình
Nói chuyện với người thân của bạn về việc liệu có bệnh di truyền nào xảy ra trong gia đình bạn hay không. Bạn cũng nên tìm hiểu xem gia đình bạn có đặc biệt dễ bị các bệnh mãn tính, chẳng hạn như cao huyết áp hoặc ung thư. Những rủi ro này có thể ảnh hưởng đến quá trình mang thai của bạn.Bác sĩ có thể khuyên bạn nên tư vấn di truyền nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh di truyền cao.
