Hempseeds Lợi ích: Họ khỏe mạnh không?
Mục lục:
- Sự cân bằng hoàn hảo của axit béo
- Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc giảm loãng máu nào (thuốc chống đông máu), hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi cho hạt cải đỏ vào chế độ ăn kiêng. Dầu trong cây cải dầu có thể làm chậm máu đông, do đó chảy máu có thể xảy ra.
- Điểm nổi bật
- Hempseeds giàu axit béo omega-3 và omega-6.
Hempseeds là hạt giống của cây cây gai dầu, hoặc Cannabis sativa. Một số tranh cãi đã bao vây hạt cải, vì chúng thường bị lẫn lộn với nhiều loại khác nhau của loài Cần sa 999>: cần sa. Sự khác biệt giữa cây gai dầu và cần sa là cần sa mà có chứa THC cao, hợp chất thần kinh có thể gây ra một "cao. " Hầu hết các sản phẩm gai dầu hiện nay đến từ các nước như Canada, nơi các giống có chứa 0,3% hoặc ít hơn THC có thể được nuôi hợp pháp. Mặt khác, cần sa chỉ có 3 đến 20% THC.
Quảng cáo Quảng cáo
Hempseeds gần đây đã có một số sự chú ý. Họ đang được chào hàng như là chất dinh dưỡng bổ dưỡng mới nhất mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống của bạn.Nhưng họ sống theo sự cường điệu? Dưới đây là những lợi ích và tác dụng phụ.
Lợi ích của cây cải dầu
Sự cân bằng hoàn hảo của axit béo
Axit béo là các hợp chất giúp cơ thể thực hiện nhiều chức năng quan trọng. Họ có thể tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư. Một số axit béo, bao gồm omega-3 và omega-6, được gọi là "cần thiết" bởi vì cơ thể không thể làm cho chúng. Điều này có nghĩa là bạn cần lấy chúng từ thực phẩm.
Hầu hết mọi người có quá nhiều omega-6 trong chế độ ăn uống của họ và không đủ omega-3. Vì vậy, ăn thức ăn cân bằng như hạt cải là một lựa chọn thông minh.
Quảng cáo Quảng cáo
Đóng gói với proteinProtein thực vật giúp bạn cảm thấy đầy đủ và tốt cho cơ, xương, sự trao đổi chất và sức khoẻ tổng thể.
Cao chất xơ
Hempseeds cũng rất cao trong chất xơ. Ăn một chế độ ăn giàu chất xơ có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim, đột qu, cao huyết áp và tiểu đường. Những thực phẩm có rất nhiều chất xơ cũng làm đầy bạn lên.
Nhưng có lẽ lợi ích nổi bật nhất của chất xơ là thúc đẩy tiêu hóa tốt. Thật vậy, một trong những mục đích chính của cây cải dầu ở Trung Quốc cổ đại, nơi mà chúng bắt nguồn, là làm giảm táo bón.
Đa dạng về vitamin và khoáng chất
Hempseeds là các nhà máy dinh dưỡng, có chứa một lượng đáng kể:
Quảng cáo Quảng cáo
sắt- Mangan
- kẽm
- cadmium 999> các khoáng chất khác
- Vitamin E cũng là một chất chống oxy hoá có thể giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh tim, ngăn chặn các tế bào ung thư và bảo vệ mắt.
- Tác dụng phụ của cây bắt buộc
Tương tác với chất làm loãng máu
Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc giảm loãng máu nào (thuốc chống đông máu), hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi cho hạt cải đỏ vào chế độ ăn kiêng. Dầu trong cây cải dầu có thể làm chậm máu đông, do đó chảy máu có thể xảy ra.
Các triệu chứng tiêu hóa
Vì hàm lượng chất xơ cao, bạn có thể có các triệu chứng tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón hoặc khí nếu bạn ăn nhiều cây hạt cải. Táo bón là phổ biến hơn khi ai đó nhanh chóng tăng lượng chất xơ của họ và không uống đủ nước. Bắt đầu bằng cách ăn một phần nhỏ, khoảng 2 muỗng canh, và uống nhiều nước. Sau đó xem bạn phản ứng ra sao.
Quảng cáo
Hiệu ứng THC
Rất khó có thể, nhưng có thể, để trải nghiệm các phản ứng phụ THC từ việc ăn cây hạt cải. Các triệu chứng có thể bao gồm ảo giác hoặc phấn chấn. Nếu bạn nhận được hạt cải dầu từ một nguồn có uy tín, đây không phải là một vấn đề.Các bước tiếp theo
Hempseeds có thể là một lựa chọn ăn vặt hay cung cấp một bữa ăn bổ dưỡng, giàu dinh dưỡng. Hãy thử thêm chúng vào nước trái cây, trên đầu của bột yến mạch, hoặc trong nướng bánh. Điều quan trọng là để hạt cải dầu của bạn từ nguồn chất lượng, chẳng hạn như Nhà máy Đỏ của Bob hoặc Nutiva. Có thói quen kiểm tra mọi nhãn thực phẩm. Và luôn luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống hoặc thuốc.
Điểm nổi bật
Hempseeds là những nhà máy dinh dưỡng, cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Hempseeds giàu axit béo omega-3 và omega-6.
- Nếu bạn mua hạt cải dầu từ nguồn có uy tín, bạn không cần phải lo lắng về chúng có lượng THC cao.
