ĐA xơ cứng: Lợi ích của Yoga

Thực hành cổ xưa của yoga từ lâu đã được chào hàng như một phương thức chăm sóc sức khoẻ.

Yoga quy định một cách lỏng lẻo là "liên minh", hoặc một cái ách nối liền Đức Chúa Trời, và có thể được truy tìm từ 5.000 năm về phía khu vực Indus-Sarasvati ở miền Bắc Ấn Độ.

Quảng cáo Quảng cáo

Trong nhiều thế kỷ, yoga được thực hành như một loại thuốc và là một con đường thiêng liêng.

Y học hiện đại đang bắt kịp.

Hơn một lần, yoga đã được chứng minh lâm sàng cho kết quả khỏe mạnh. Một số lượng ngày càng tăng của các nghiên cứu lâm sàng tập trung vào yoga vì nó đặc biệt có lợi cho những người có chứng đa xơ cứng (MS).

Quảng cáo

Đọc thêm: Nhận các dữ kiện về chứng đa xơ cứng »

Các lợi ích khác nhau cho các điều kiện khác nhau

Với một bệnh tuyết rơi như MS, nơi không có triệu chứng của hai bệnh nhân là như nhau, yoga và các biến chứng khác nhau kỷ luật có thể cung cấp cứu trợ cho một số lượng lớn người.

Yoga hoạt động bằng cách kết hợp vận động, nghỉ ngơi, và giảm căng thẳng trong khi nuôi dưỡng "prana", hoặc năng lượng cuộc sống, và kích hoạt hệ thần kinh giao cảm.

Trong thực hành truyền thống có các tư thế, Pranayamas (thở yoga), và thiền, mỗi người có một mục đích cụ thể.

Trong y học thông thường, chương trình yoga được thiết kế đặc biệt cho bệnh nhân MS để kiểm tra những lợi ích về mệt mỏi, đi bộ, và chất lượng cuộc sống. Kết quả tích cực thuyết phục những người ủng hộ tuyên bố yoga là một hình thức tập thể dục an toàn và khả thi.

Quảng cáo Quảng cáo

Đọc thêm: Telemedicine giúp bệnh nhân đa xơ cứng

Yoga và tập thể dục thông thường

Yoga và tập thể dục thông thường gần đây đã đi đến đầu với một nhóm những người trưởng thành tĩnh tại trong một nghiên cứu so sánh hai lựa chọn này là cách để tăng sức mạnh.

Kết luận dữ liệu cho thấy rằng thực hành yoga thường xuyên cũng có hiệu quả như kéo dài và tăng cường bài tập trong việc cải thiện chức năng hoạt động.

Quảng cáo

Bất cứ ai tập yoga đều có thể hiểu được sức mạnh và tính linh hoạt có thể phát triển. Hình ảnh mang tính biểu tượng của một người hướng dẫn bị méo món vào bánh Pretzel hoặc thực hiện một handstand kể câu chuyện đó. Và đau ở các cơ được sử dụng thường xuyên nhắc nhở học sinh.

Yoga có thiết bị và không gian tối thiểu, và có thể được điều chỉnh cho các mức độ sức khoẻ và tàn tật khác nhau.

AdvertisementAdvertisement

Nó cũng có thể được thực hiện trong một không gian nhỏ và thích nghi với những người nằm liệt giường hoặc trên xe lăn.Thực tế bổ sung rằng yoga có thể được thực hành ở nhà, trong phòng thu, hoặc trên đường làm cho nó sẵn sàng cho một nhóm lớn người.

Yoga cho thấy các kết quả tích cực trong các nghiên cứu lâm sàng như một liệu pháp độc lập hoặc bổ sung.

Huấn luyện cá nhân và huấn luyện viên chăm sóc sức khoẻ Loa Blasucci sử dụng yoga với tất cả khách hàng của mình. Nhưng các khách hàng của bà với MS dường như thực sự có lợi, bà nói.

Quảng cáo

"Họ yêu nó," Blasucci nói với Healthline. "Yoga mang lại hòa bình cho cơ thể, cho phép sự căng thẳng nhẹ nhàng mà cảm thấy tốt hơn chứ không phải là bắt buộc. Yoga có nhiều cách để phát triển các kỹ năng thư giãn, mang lại nhiều lợi ích hơn là tạo ra một ý nghĩa nào đó.

Tìm hiểu thêm: Thuốc mới cho thấy sự hứa hẹn điều trị bệnh đa xơ cứng

AdvertisingAdvertisement < bình tĩnh cho học sinh.

Dạy cơ thể để thư giãn đã được tìm thấy để giúp giảm đau mãn tính và hỗ trợ với chứng mất ngủ, cả hai đều có thứ hạng cao trong danh sách triệu chứng của MS.

Những người có MS gặp vấn đề cân bằng đã quen thuộc với té ngã và các vết thâm tím để phù hợp. Khi bệnh tiến triển một số bệnh nhân gặp khó khăn khi bước đi và có thể dựa vào gậy hoặc xe lăn. Yoga giúp làm chậm khuyết tật này bằng cách cải thiện sự tự tin cân bằng, cân bằng hiệu suất, và tính di động của chức năng, tất cả đều có thể giúp giảm té ngã.

Sự thay đổi về tâm trạng và các vấn đề về nhận thức về phúc lợi cũng là những triệu chứng chính của MS. Mặc dù các giải pháp phổ biến là dùng thuốc chống trầm cảm và các loại thuốc khác, yoga cung cấp một lựa chọn khác.

Có lợi cho việc giúp đỡ các triệu chứng tâm trạng tổng thể, các cơn lo lắng, trầm cảm, và lo lắng, yoga có thể làm giảm các triệu chứng này ở nhiều người với MS.

Những người có MS thậm chí có thể tìm thấy lợi ích trong những ngày nóng bằng cách học cách sử dụng Shitali Pranayama, mà gần như dịch từ tiếng Phạn sang "hơi thở có kiểm soát và làm lạnh. "

Yoga tích hợp tốt với thuốc thông thường, giúp bạn có nhiều triệu chứng, hoạt động với tất cả các mức độ bệnh tật và tàn tật, và có thể được thực hiện ở nhà với ít hoặc không có thiết bị.