Nhật thực tốt nhất của Paleo Living Blogs of 2017

Chúng tôi đã chọn cẩn thận các blog này bởi vì họ đang tích cực làm việc để giáo dục, truyền cảm hứng và trao quyền cho độc giả của họ với các cập nhật thường xuyên và thông tin chất lượng cao. Nếu bạn muốn nói với chúng tôi về một blog, hãy đề cử họ bằng cách gửi email cho chúng tôi theo bestblogs @ healthline. com !

Chế độ ăn uống paleo, còn được gọi là Thời kỳ Đá bằng đá hoặc chế độ ăn chay, tập trung vào cách ăn uống của con người trước khi bắt đầu nuôi và trở thành một phần trong cách ăn uống của chúng ta.

Quảng cáo Quảng cáo

Các mặt hàng chủ yếu của chế độ ăn kiêng bao gồm thịt nạc từ động vật ăn cỏ hoặc trò chơi hoang dã; Hoa quả và rau; các loại hạt và hạt giống; và cá có hàm lượng omega-3 cao. Những người ăn paleo tránh ngũ cốc, sữa, đậu, đường tinh luyện, muối và thực phẩm chế biến cao.

Một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn kiêng paleo có thể giúp giảm cân và tiểu đường. Đó là bởi vì nó cắt giảm thực phẩm chế biến, có thể có chất phụ gia không lành mạnh, và đường. Nó cũng có nhiều chất chống oxy hoá và chất xơ.

Các blogger này cho thấy sức khỏe và ngon của nó có thể trở thành paleo như thế nào. Họ cung cấp công thức nấu ăn, nguồn lực, và lời khuyên về cách sống tốt nhất lối sống Paleo.

Quảng cáo

Paleo Leap

Sébastien Noël, người sáng tạo của Paleo Leap, tin rằng sức khoẻ và sức khỏe có thể được cải thiện đáng kể thông qua chế độ ăn uống và thay đổi lối sống. Anh ta cung cấp hàng trăm công thức nấu ăn phù hợp với yêu cầu chế độ ăn kiêng của paleo. Blog cũng thảo luận về cách thức ăn paleo có thể giúp đỡ các điều kiện khác nhau, như viêm khớp dạng thấp, và cách cải thiện thói quen, như ngủ ngon hơn và thoát khỏi đường và thèm ăn vặt.

Truy cập blog .

Tweet

@PaleoLeap Grass Fed Girl

Caitlin Weeks là nhà tư vấn dinh dưỡng được chứng nhận, huấn luyện viên thể chất toàn diện, và huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận. Blog của cô cung cấp rất nhiều công thức nấu ăn khác nhau để thử, từ đồ ăn nhẹ cho món tráng miệng. Nếu bạn sống ở Nashville, hoặc chỉ đi ngang qua, hãy kiểm tra các bài đăng của cô ấy trên những nhà hàng thân thiện nhất trong khu vực lân cận. Caitlin của bài viết ngắn và ngọt ngào, cho phép độc giả bận rộn để có được công thức nấu ăn và lời khuyên mà không cần phải đọc qua mô tả dài.

Truy cập blog

. Tweet cô ấy

@grassfedgirlnc Paleo Diet Blog

Nếu bạn muốn biết về khoa học đằng sau thức ăn và cơ thể con người, blog của Dr. Loren Cordain là một bài đọc thông tin. Nghiên cứu của ông đã được xuất bản trong một số tạp chí khoa học hàng đầu, và các bài viết của ông làm nổi bật một số nghiên cứu gần đây nhất được xuất bản trong các tạp chí y học và nghiên cứu sâu về các chủ đề như ngũ cốc và các ảnh hưởng của chúng lên trên cơ thể và não.

AdvertisementAdvertisement

Truy cập blog

. Tweet anh ấy

@ ThePaleoDiet Mẹ Paleo

Mẹ Paleo tin vào lối sống hơn là ăn kiêng.Tiến sĩ Sarah Ballantyne kết hợp nền tảng của mình trong nghiên cứu y khoa (cô có bằng tiến sỹ về sinh lý học y học) với kinh nghiệm cuộc sống của mình với tư cách là một bà mẹ. Các công thức nấu ăn của cô được phân loại gọn gàng theo loại thức ăn, và cô còn bao gồm một phần giải thích về cơ bản về nhà bếp cho những người ăn thịt paleo. Các lĩnh vực trọng tâm khác bao gồm giải thích dinh dưỡng của thực phẩm, như canh xương và nghệ, và cách chế độ ăn kiêng paleo có thể giúp kiểm soát tự miễn.

Quảng cáo

Truy cập blog

. Tweet

@ThePaleoMom Quảng cáo Quảng cáo

Paleo Hacks

Paleo Hacks có đầy đủ các công thức độc đáo, chẳng hạn như pho mát Parmesan không có sữa, và bánh chua đóng hộp Cajun. Blog có một số người đóng góp khác nhau, từ các chuyên gia dinh dưỡng đến những người đam mê thể dục và sức khỏe. Bạn cũng sẽ tìm thấy các mẹo luyện tập và công thức nấu ăn DIY cho các sản phẩm làm đẹp và tắm.

Truy cập blog

. Diane Sanfilippo, tác giả bán chạy nhất của "Practical Paleo" và nhà tư vấn dinh dưỡng đã được chứng nhận, nói thẳng với các thính giả của mình trong các bài viết và podcast vlog hàng tuần. Tweet

@PaleoHacks Quảng cáo

Balanced Bites

Mỗi câu hỏi về một chủ đề cụ thể, như làm thế nào để biết được carbs là phù hợp với bạn, hoặc phần kiểm soát và snacking. Cô cung cấp các lời khuyên cân bằng và thừa nhận rằng không có một kích cỡ phù hợp với tất cả các cách ăn uống, vì vậy điều quan trọng là phải quan tâm đến cơ thể của bạn và biết nhu cầu cá nhân của bạn.

Truy cập blog

. Quảng cáo Quảng cáo

Tweet

của cô ấy @balbums Nom Nom Paleo

Nếu kế hoạch ăn uống không dễ dàng, có lẽ bạn sẽ không dính dáng gì đến nó. Đó là lý do tại sao nhiều công thức nấu ăn của Michelle Tam đều rất thiết thực và đòi hỏi thời gian chuẩn bị rất ít. Tam không ăn 100 phần trăm paleo vì cô tin tưởng vào sự linh hoạt của mình. Nhiều công thức nấu ăn của cô, bao gồm phở gà, đòi hỏi một nồi tức thời. Cô ấy giữ một danh sách trên blog của các giao dịch tốt nhất nếu bạn đang tìm kiếm để mua một trong những.

Truy cập blog

. Tweet Bà

@nomnompaleo Paleo f (x)

Paleo f (x) là một tổ chức tin rằng paleo không chỉ là chế độ ăn kiêng mà còn là một phong trào có thể giúp cải thiện sức khoẻ con người nói chung. Hãy đến đây không chỉ với các công thức nấu ăn thân mật mà còn cho những thông tin sống động - như tại sao một số thực phẩm Paleo thông thường lại không thực sự tốt cho bạn - và tư vấn về cách làm cho lối sống của bạn, không chỉ là thói quen ăn uống của bạn, khỏe mạnh hơn.

Truy cập blog

. Tweet họ

@PaleoFX Con người trong nước

Công thức của Russ Crandall được lấy cảm hứng từ thực phẩm từ khắp nơi trên thế giới, và tất cả chúng đều không có gluten và thân thiện với paleo. Đó là một cách hay để thử các món ăn khác nhau mà không phải lo lắng về các chất phụ gia không mong muốn. Đưa America Central đến nhà bếp của bạn với Pesce al Sale của Crandall (cá muối) hoặc dùng món Ấn Độ Keema Matar trong vòng chưa đến 30 phút.

Truy cập blog

. Tweet anh ấy

@thunaliantal Elana's Pantry

Elana Amsterdam đã ăn ngũ cốc trong suốt hơn một thập niên. Cô nổi tiếng về kiến ​​thức và niềm đam mê của mình đối với chế độ ăn kiêng paleo, và đã xuất hiện trên nhiều kênh tin tức khác nhau để thảo luận về cuốn sách bán chạy nhất của cô, "Paleo Cooking from Elana's Pantry."Elana cung cấp rất nhiều công thức nấu ăn được thiết kế để đáp ứng nhu cầu của một số chế độ ăn đặc biệt. Cô tự hào trong việc tạo ra các công thức nấu ăn đơn giản, bổ dưỡng với danh sách thành phần ngắn và thời gian chuẩn bị.

Truy cập blog

. Tweet kế hoạch

@alanaspantry Kế hoạch của Paleo

Kế hoạch Paleo nhằm mục đích làm cho việc ăn uống một chế độ ăn uống dễ dàng và giá phải chăng. Người sáng lập Jason Glaspey bắt đầu dịch vụ ăn sau khi vợ và vợ nhận ra rằng họ đang lãng phí lương thực do kế hoạch kém, và quyết định muốn giúp đỡ những người trong tình huống tương tự. Bài đăng trên blog do nhiều người đóng góp viết nhiều về các chủ đề, như cách thức uống rượu phù hợp với việc ăn paleo và thức ăn chúng ta ăn có thể có ảnh hưởng đến các điều kiện như loãng xương.

Truy cập blog

. Tweet

@paleoplan Chris Kresser

Để điều trị vấn đề sức khoẻ, Chris Kresser - tác giả của cuốn sách bán chạy nhất "The Paleo Cure"

- tin rằng bạn cần phải đi đến gốc rễ của vấn đề. Blog của ông đặt ra những câu hỏi phổ biến, như chất dinh dưỡng nào quan trọng đối với trẻ em khi chúng lớn lên và nguyên nhân gây tăng cân. Chris lặn sâu vào các chủ đề, giải thích nghiên cứu hiện tại và phá vỡ ý nghĩa của nó. Truy cập blog

. Tweet anh ấy

@chủanganh Bông hồng dừa

Kelly Brozyna chia sẻ nhiều hơn các công thức nấu ăn paleo ngon miệng và những lời khuyên về chế độ ăn kiêng - các bài đăng blog của cô mời bạn vào cuộc sống của cô ấy. Kelly nói về các vấn đề sức khoẻ cá nhân của cô ấy (bệnh đái tháo đường và bệnh celiac), giống như việc nuôi một đứa con gái bị chứng tự kỷ và cách thay đổi chế độ ăn uống của cô ấy đã tạo ra sự khác biệt trong cuộc đời của cô ấy và gia đình cô ấy.

Truy cập blog

. Tweet cô ấy

@ hòn đảo hồng Terry Wahls M. D.

Tiến sĩ. Terry Wahls tin rằng thực phẩm có thể được sử dụng để chữa bệnh. Cô đã sử dụng chế độ ăn kiêng paleo để giúp cô đi bộ và trở nên độc lập hơn sau khi bệnh đa xơ cứng đã để lại chiếc xe lăn bị ràng buộc trong nhiều năm. Trên blog, cô tập trung vào việc ăn uống có thể có tác động mạnh đến sức khoẻ của bạn như thế nào. Trong một bài viết chuyên sâu, bà thảo luận về việc sử dụng các loại thuốc phổ biến cho các bệnh tự miễn, chi phí và cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể có tác động sâu sắc với nguy cơ và chi phí thấp hơn.

Truy cập blog

. Tweet Cô ấy

@terrotuhls Nhà bếp sạch của Lexi

Việc tìm ra thời gian chuẩn bị bữa ăn lành mạnh có thể là một thử thách hàng ngày. Nhiều công thức nấu ăn của Lexi mất ít hơn 30 phút để làm ra, trong khi đó lại có tính thân thiện với paleo. Cô cũng cung cấp các lựa chọn ăn chay và chay cho những người không ăn thịt. Các món ăn như chảo bát tự chế và chén bữa sáng thịnh soạn được đóng gói với các loại rau tươi sáng và các protein lành mạnh.

Truy cập blog

. Tweet

@Lexiscleankitch Primal Palate

Bộ đôi Primal Palate Hayley và Bill bắt đầu ăn paleo cùng nhau và quyết định họ muốn chia sẻ tình yêu của họ với cuộc đời Paleo với thế giới. Các món ăn này đặc biệt có trên các món ăn phổ biến như bánh quy táo rang và bánh súp matzo. Cả hai thậm chí có dòng gia vị hữu cơ riêng của họ.Bạn cũng sẽ tìm thấy lời khuyên làm vườn DIY và hướng dẫn trang điểm từ Hayley bằng cách sử dụng các nhãn hiệu trang điểm của cô ấy yêu thích.

Truy cập blog

. Tweet

@PrimalPalate Tất cả mọi thứ thật

Stacy và Matt tin tưởng vào thực tế với khán giả của họ. Trên blog của họ, họ nói về những điều họ yêu thích, như sống ở tầng lớp thượng lưu, với hy vọng giúp đỡ và truyền cảm hứng cho người khác. Ngoài việc chia sẻ các công thức nấu ăn Paleo (bao gồm cả món ăn cho paleo peeps!), Họ nói về những cuộc đấu tranh thực tế và cách họ cố gắng sống khỏe mạnh.

Truy cập blog

. Tweet họ

@PaleoParents Cook Eat Paleo

Các công thức nấu ăn của Lisa Wells sử dụng các thành phần mà bạn có thể tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm địa phương và các chợ của nông dân. Họ cũng nhanh chóng và dễ dàng để ném với nhau khi bạn thiếu thời gian. Bơ của cô pha trộn với cacao, mà cô đề nghị cho bữa ăn sáng, là một ví dụ điển hình cho bữa ăn tiết kiệm thời gian của cô.

Truy cập blog

. Tweet cô ấy

@CookEatPaleo Mạng Paleo

Đi paleo và hoạt động tích cực hơn đã giúp Suz Crawt giảm cân và cảm thấy tốt hơn. Ngoài các công thức nấu ăn paleo, Suz nói về các vấn đề về sức khoẻ, như làm thế nào để biết bạn thiếu vitamin và khoáng chất và những thay đổi nào bạn có thể thực hiện để cải thiện. Một người tin vào thực vật như thuốc men, cô ấy cũng cung cấp một roundup của 25 loại thảo mộc để có trong nhà bếp của bạn và tại sao họ đang tốt cho bạn.

Truy cập blog

. Tweet cô ấy

@PaleoNetwork Tạp chí Paleo Flourish

Tạp chí Paleo Flourish cung cấp bài đăng trên blog từ nhiều người đóng góp cho lời khuyên về cách sống Paleo. Công thức nấu ăn hoặc là paleo hoặc keto và được chia theo chế độ ăn uống. Roundups, giống như danh sách các món ăn nhẹ ngon nhất của paleo, rất hữu ích trong việc tìm kiếm các sản phẩm để thay thế đồ ăn nhẹ không thuộc dạng paleo mà bạn có thể bỏ lỡ, như khoai tây chiên.

Truy cập blog

. Melissa Joulwan viết về những thành công và thất bại của cô trong việc ăn uống lành mạnh, làm việc và toàn bộ các phòng ban sự sống. Cô khám phá ra lối sống Paleo sau khi cắt bỏ tuyến giáp và nhận ra vai trò của mình hơn là chế độ ăn uống có thể đóng góp vào sức khoẻ của cô. Các công thức nấu ăn của cô được lấy cảm hứng từ ẩm thực từ khắp nơi trên thế giới và mỗi bức ảnh đều được kèm theo những bức ảnh đầy màu sắc và các món ăn được gợi ý. Truy cập blog

. Tweet

@meljoulwan

Thực phẩm Liz

Thực tế cuộc sống Liz và vợ chồng bà đã chuyển sang đời sống thành thị của họ để nuôi gia súc, cùng gà và dê. Các bài đăng trên blog của cô, một phần là các vlog, giải thích mẹo và thủ thuật để tìm thức ăn ngon và sử dụng các sản phẩm làm đẹp không độc hại. Liz thừa nhận rằng ăn paleo không phải lúc nào cũng dễ dàng, và chỉ vì một cái gì đó đáp ứng được nhãn paleo không có nghĩa là nó khỏe mạnh. Các bài đăng của cô cố gắng giúp bạn thực hiện các lựa chọn thực phẩm lành mạnh và thông tin thực. Truy cập blog

. Tweet cô ấy

@RealFoodLiz

PaleOMG

PaleOMG của Juli Bauer vượt xa các công thức nấu ăn và kế hoạch ăn uống của Paleo. Cô thể hiện niềm đam mê của mình cho một cuộc sống cân bằng thông qua thực phẩm, thời trang, trang trí nhà, du lịch, thể dục thẩm mỹ, và các phần sắc đẹp.Khi Juli thảo luận về thói quen ăn uống và thể dục của cô ấy, cô ấy rất toàn diện và thái độ đầy phiêu lưu của cô khiến bài viết thú vị khi đọc. Truy cập blog

. Tweet cô ấy

@paleOMG

Thiên nhiên

Giữ mọi thứ tự nhiên như một bà mẹ không phải lúc nào cũng dễ dàng trong thế giới ngày nay. Tiffany Washko muốn bạn có rất nhiều hacks, paleo và cách khác, để giữ cho cả gia đình khỏe mạnh. Cô ấy nói về tất cả mọi thứ từ lời khuyên về nấu ăn quinoa để tiết kiệm tiền Craigslist tìm thấy để ném con của bạn một bữa tiệc sinh nhật thân thiện với sinh thái. Truy cập blog

. Tweet cô ấy

@TiffanyWashko