Brandt-Daroff Các bài tập: Kỹ thuật, Lợi ích và Rủi ro

Tổng quan

Các bài tập Brandt-Daroff là một loạt các phong trào có thể giúp đỡ với một số loại chóng mặt. Chúng thường được sử dụng để điều trị cơn chóng mặt vị giác paroxysmal lành tính (BPPV), làm cho bạn đột nhiên cảm thấy như bạn đang quay. Những giai đoạn chóng mặt có thể khác nhau về mức độ nghiêm trọng của chúng và mức độ thường xảy ra.

BPPV xảy ra khi các tinh thể canxi cacbonat nhỏ hình thành trong tai của bạn, các cơ quan tai bị tai thoát ra và di chuyển vào các kênh hình bán nguyệt tai của bạn. Điều này sẽ gửi tín hiệu hỗn hợp đến não của bạn về vị trí của cơ thể, tạo ra chóng mặt.

Quảng cáo Quảng cáo

Kỹ thuật

Cách thực hiện các bài tập Brandt-Daroff

Để thực hiện các bài tập Brandt-Daroff, hãy làm theo các bước sau:

Bắt đầu bằng cách ngồi xuống cạnh giường hoặc giường.

1. Nằm xuống phía bên trái, quay đầu nhìn lên khi bạn làm như vậy. Cố gắng làm cả hai động tác này trong vòng một hoặc hai giây. Giữ đầu nhìn lên ở góc 45 độ trong khoảng 30 giây.
2. Ngồi trong 30 giây.
3. Lặp lại các bước này ở phía bên phải của bạn.
4. Làm điều này thêm bốn lần, tổng cộng 5 lần lặp đi lặp lại ở mỗi bên.
5. Ngồi lên. Bạn có thể cảm thấy chóng mặt hoặc đầu nhẹ, đó là điều bình thường. Chờ cho nó để vượt qua trước khi bạn đứng lên.

Bạn cũng có thể theo các bước di chuyển trong video dưới đây:

Cố gắng thực hiện một bộ bài tập Brandt-Daroff vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối. Mỗi bộ, với năm lần lặp đi lặp lại, sẽ mất khoảng 10 phút. Để có kết quả, cố gắng làm điều này trong 14 ngày sau khi có một cơn chóng mặt.

Quảng cáo Quảng cáo

Rủi ro

Rủi ro của bài tập Brandt-Daroff

Các bài tập của Brandt-Daroff có thể gây ra chóng mặt hoặc chóng mặt, đặc biệt nếu bạn chưa làm trước đó. Khi bạn làm chúng lần đầu tiên, hãy nhờ người khác ở gần nếu có thể.

Nếu bác sĩ của bạn đã thực hiện Epley hoặc Semont vận động cho bạn, hãy chờ ít nhất hai ngày trước khi thử các bài tập Brandt-Daroff.

Quảng cáo

Vs. bài tập khác

Làm thế nào để nó so sánh với các bài tập khác?

Các kỹ thuật Epley và Semont là hai bài tập khác được sử dụng để điều trị triệu chứng chóng mặt. Mặc dù nhà thi đấu Brandt-Daroff an toàn, bác sĩ của bạn cần phải chỉ cho bạn cách thực hiện thao tác Epley và Semont đúng cách trước khi bạn tự thử.Bác sĩ của bạn cũng có thể khuyên bạn không nên làm Epley ở nhà vì nó có thể truyền tinh thể sang tai kia, ép các động mạch và gây nôn.

Nhiều người thấy các bài tập Brandt-Daroff dễ thực hiện hơn ở nhà nhiều hơn các bài tập tương tự khác. Chúng cũng an toàn hơn cho những người bị chấn thương cột sống hoặc lưng trong hầu hết các trường hợp.

Các động tác Epley và Semont hiệu quả hơn một chút so với bài tập của Brandt-Daroff đối với một số người. Họ cũng thường mất ít thời gian hơn. Nếu bạn quan tâm đến việc thử một trong hai kỹ thuật này, hãy đảm bảo bạn nói chuyện với bác sĩ trước.

Quảng cáo Quảng cáo

Takeaway

Các bữa ăn Takeaway

Các bài tập Brandt-Daroff là một cách an toàn, hiệu quả để giảm các triệu chứng chóng mặt một mình. Nếu bạn không thể tìm thấy cứu trợ từ bài tập Brandt-Daroff, hẹn gặp bác sĩ của bạn. Họ có thể chỉ cho bạn cách thực hiện các bài tập ở nhà một cách an toàn hoặc đưa ra các lựa chọn điều trị bổ sung.