Magiê Quá liều: Khả năng là gì?

Tổng quan

Magiê là một khoáng chất được tìm thấy tự nhiên trong nhiều thực phẩm và trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, như với hầu hết mọi thứ, có những nguy hiểm liên quan đến việc nhận được quá nhiều. Magnesium quá liều được gọi là hypermagnesemia. Nó xảy ra khi có quá nhiều magiê trong máu của bạn. Nó có thể xảy ra ở những người bị bệnh mãn tính, mặc dù hiếm gặp. Magnesium quá liều cũng có thể là kết quả của việc uống quá nhiều chất bổ sung hoặc thuốc có chứa magiê.

Vậy khoáng vật này hoạt động như thế nào và điều gì xảy ra khi bạn nhận được quá nhiều năng lượng?

Quảng cáo Quảng cáo

Vai trò của magiê

Vai trò của Magnesium

Magnesium phục vụ nhiều chức năng trong cơ thể con người. Điều quan trọng là:

• sự tổng hợp protein
• sự hình thành xương khỏe mạnh
• điều chỉnh huyết áp
• duy trì sức khoẻ tim
• sản xuất năng lượng
• chức năng thần kinh
• kiểm soát lượng đường trong máu

kết thúc của quang phổ Bạn có thể mất quá nhiều magiê từ một số căn bệnh nghiêm trọng, lạm dụng rượu, hoặc dùng thuốc nhất định. Mức magiê thấp có thể dẫn đến các vấn đề như chứng đau nửa đầu. Tìm hiểu thêm về magiê và chứng đau nửa đầu.

Theo Văn phòng Bổ sung Chế độ ăn uống của Cơ quan Y tế Quốc gia, người trưởng thành khoẻ mạnh nên thường tiêu thụ từ 400 đến 420 miligam magiê mỗi ngày. Phụ nữ trưởng thành khỏe mạnh nên tiêu thụ 310 đến 320 mg mỗi ngày. Phụ nữ mang thai cần liều cao hơn phụ nữ không mang thai.

Nếu bạn bổ sung magiê, bạn nên ăn nhiều nhất là 350 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, magiê có thể được kê đơn để ngăn ngừa nhức đầu migraine, với liều lượng hàng ngày trên 350 mg mỗi ngày. Những liều này chỉ nên dùng với sự giám sát y tế.

Quảng cáo

Nguồn magiê

Nguồn magiê

Magnesium được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là những loại có nhiều chất xơ. Hạt, lá xanh, đậu, và ngũ cốc nguyên hạt là những nguồn tốt nhất. Một số thực phẩm cụ thể có hàm lượng magiê cao bao gồm:

• quả hạnh
• rau bina
• hạt điều
• đậu phộng
• bánh mỳ hạt nhân hoặc bánh mì
• đậu đen
• lạc bơ
• Nhưng thực phẩm không phải là nơi duy nhất bạn sẽ tìm thấy khoáng chất này. Bạn cũng sẽ tìm thấy nó trong các chất bổ sung và các loại thuốc nhất định.

Ví dụ, đó là thành phần đầu tiên trong một số thuốc nhuận tràng. Mặc dù các loại thuốc này có thể chứa một lượng magnesium nguyên tố, nhưng thông thường nó không nguy hiểm. Vì hiệu quả nhuận tràng, bạn không hấp thụ được tất cả magiê. Thay vào đó, nó tràn ra từ cơ thể trước khi nó có cơ hội để có nhiều tác động. Magnesium cũng có mặt trong một số loại thuốc có chứa acid, khó tiêu, hoặc ợ nóng.

Tìm hiểu thêm: 10 loại thức ăn giàu magiê »

AdvertisementAdvertisement

Các yếu tố nguy cơ

Các yếu tố nguy cơ

Tăng huyết áp rất hiếm bởi vì thận hoạt động để loại bỏ magiê dư thừa.Quá liều thường thấy ở người bị suy thận sau khi dùng thuốc có chứa magiê, như thuốc nhuận tràng hoặc thuốc giảm acid.

Đó là vì nguy cơ này là người bị bệnh thận được cảnh báo chống lại việc bổ sung magiê hoặc thuốc có chứa khoáng chất này. Nguy cơ cũng cao hơn đối với những người mắc bệnh tim và rối loạn dạ dày-ruột.

Các triệu chứng của quá liều

Điều gì xảy ra khi dùng quá liều magiê

Theo Văn phòng Chế độ ăn uống bổ sung, các triệu chứng của quá liều magnesium có thể bao gồm:

tiêu chảy

buồn nôn và nôn

• suy nhược
• suy nhược cơ> nhịp tim
• huyết áp
• huyết áp thấp
• mức lưu giữ nước tiểu
• suy hô hấp
• ngưng tim
• Một bác sĩ có thể tiêm glucanate canxi tiêm tĩnh mạch để giúp đảo ngược các hiệu ứng của magiê dư thừa. Thẩm phân cũng có thể được sử dụng để tẩy magiê từ cơ thể.
• Quảng cáo Quảng cáo

Takeaway

Takeaway

Nhìn chung, nguy cơ bị quá liều magiê là rất thấp đối với một người khỏe mạnh. Tuy nhiên, có thể có quá nhiều trong một số trường hợp. Đối với những người bị suy giảm chức năng thận, hãy thảo luận về những rủi ro của thuốc có chứa magiê và chất bổ sung với bác sĩ để giúp đảm bảo sự an toàn của bạn.