Một ngày đi bộ giảm nguy cơ ung thư vú 14 Phần trăm

Khi nói đến ung thư vú, đi bộ cứu sống được. Và không chỉ 5K đi cho tổ chức từ thiện.

Nghiên cứu mới được công bố hôm nay cho thấy những phụ nữ sau mãn kinh chỉ đi bộ ít nhất một giờ mỗi ngày có nguy cơ ung thư vú thấp hơn 14%. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục giảm nguy cơ thậm chí nhiều hơn.

Quảng cáo Quảng cáo

Các phát hiện được đưa ra khi quốc gia kỷ niệm tháng nâng cao nhận thức về Ung thư vú, và hàng ngàn người đi tới vỉa hè để nâng cao hàng triệu đô la cho nghiên cứu về Chống lại Ung thư Vú.

Dịch tễ học về ung thư, Biomarkers & Prevention , nhìn nhiều hơn 70, 000 phụ nữ sau mãn kinh từ năm 1992 đến năm 2009. Gần một nửa phụ nữ cho rằng đi bộ là hoạt động thể dục duy nhất của họ. Quảng cáo "Đối với những phụ nữ cảm thấy không thoải mái khi bắt đầu một chương trình tập thể dục, tin tức đáng khích lệ là bạn không phải là người marathon để mang lại lợi ích cho nguy cơ ung thư vú của bạn - mỗi ngày đi bộ nhàn nhã, "Patel nói với Healthline. "Bởi vì đi bộ là hoạt động tập thể dục phổ biến nhất, nhiều nghiên cứu đang xem xét lợi ích độc lập của việc đi bộ trên nguy cơ bệnh tật và thấy rằng nó giúp tăng tuổi thọ, giảm bệnh tim mạch và nguy cơ tiểu đường, và giảm nguy cơ một số bệnh ung thư, như ung thư ruột. "

Tập thể dục đều đặn là điều quan trọng

Dr. Tufia Haddad, nhà nghiên cứu ung thư tại Mayo Clinic, người không tham gia nghiên cứu này, nói với Healthline rằng kết quả có thể tạo ra một tiếng vang. Bà nói: "Đã có một số nghiên cứu nhỏ hơn cho thấy những kết quả tương tự, nhưng với kết quả này thực sự mang lại cho chúng ta những số liệu cụ thể.

AdvertisementAdvertisement

Bà nói rằng khuyến khích phụ nữ tập thể dục thường xuyên là vô cùng quan trọng. Haddad nói: "Chúng tôi hy vọng thông điệp này sẽ được đưa vào cộng đồng chăm sóc ban đầu", họ thực sự là những người thực hiện công việc chăm chỉ chăm sóc bệnh nhân và cố gắng hết sức để giữ cho họ khỏe mạnh. "

Haddad nhấn mạnh rằng tập thể dục thường xuyên cũng tốt cho những người sống sót sau ung thư, và tập thể dục là yếu tố duy nhất để giảm tái phát và tăng tỷ lệ sống sót.

Các hướng dẫn liên bang khuyến cáo người lớn phải tập thể dục ít nhất hai tiếng rưỡi trong tuần, với sự hãy cảnh báo rằng tập thể dục nhiều hơn mang lại nhiều lợi ích về sức khoẻ hơn.Patel cho biết việc đưa ra một số quy trình sinh lý có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú, bao gồm sản sinh hoóc môn giới tính, cải thiện chuyển hóa glucose và giảm chứng viêm mãn tính.

Bắt Mỹ đi bộ đã trở thành một phong trào quốc gia, với các tổ chức xung quanh U. dành cho việc tăng khả năng đi lại. Carl Sundstrom, giám đốc chương trình tại Trung tâm Thông tin cho Người đi bộ và Xe đạp thuộc Đại học North Carolina, nói rằng các thành phố trên toàn quốc đang chìm dần tiền để làm cho cơ sở hạ tầng của họ dễ đi lại hơn.

Và nghiên cứu cho thấy giá trị của tài sản tăng lên khi các cộng đồng trở nên dễ di chuyển hơn, Sundstrom nói với Healthline. "Những gì thực sự bán là khía cạnh kinh tế của sự vật. Nhưng các cộng đồng có thể đi lại giúp mọi người ra khỏi nhà và tương tác với những người hàng xóm của họ. Họ đang nhận được lợi ích sức khoẻ thể chất đó, nhưng cũng có lợi cho sức khoẻ tinh thần ", ông nói.

Quảng cáo

Marge Lee của Ocean Grove, N.J. là một phụ nữ hậu mãn kinh với các yếu tố nguy cơ ung thư vú. Cô đi hai dặm một ngày và làm việc chăm chỉ để giữ gìn sức khỏe.

“Tôi nhớ ngồi trong văn phòng bác sĩ của năm ngoái và nói rằng tôi đã thấy rằng lịch làm việc bận rộn của tôi đã làm cho nó khó khăn cho tôi để duy trì thói quen của tôi đi bộ hai dặm một ngày,” cô nói với Healthline. "Anh nhìn tôi trong mắt và nói, chắc chắn" Sau đó xem xét đi bộ để trở thành một phần của chương trình nghị sự kinh doanh của bạn cho ngày, bởi vì giữ lành mạnh là một phần công việc của bạn. '"