ĐT ngoại khoa: A1C và các thử nghiệm khác
Mục lục:
- Tiền và bệnh tiểu đường
- Có ba bài kiểm tra mà bác sĩ có thể làm để xác định xem bạn có bị đường trong máu cao hay không.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
- không hoạt động thể chất
Tiền và bệnh tiểu đường
Bạn có biết? Vào năm 2012, 86 triệu người Mỹ đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường. Đó là hơn một phần ba người lớn ở Hoa Kỳ.Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tiền tiểu đường, bạn có thể tự hỏi điều đó có ý nghĩa gì. Đó là tình trạng mà lượng đường trong máu của bạn cao hơn bình thường, nhưng không đủ cao để bạn có thể được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường. Nhiều bác sĩ cho rằng bệnh tiểu đường là giai đoạn đầu tiên của bệnh đái tháo đường týp 2.
Tiền tiểu đường nghiêm trọng và tự nó. Những người có tình trạng này có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn những người không có bệnh này.Làm thế nào là prediabetes chẩn đoán?
Có ba bài kiểm tra mà bác sĩ có thể làm để xác định xem bạn có bị đường trong máu cao hay không.
A1C
Thử máu này, còn được gọi là hemoglobin A1c, HbA1c, hoặc glycosylated hemoglobin, đo tỷ lệ phần trăm đường dính với hemoglobin của bạn. Hemoglobin là một protein trong hồng cầu. H A1C càng cao thì mức đường trong máu trung bình của bạn càng cao trong hai hoặc ba tháng qua.
Kết quả A1C bình thường
| dưới 5. 7% | Kết cục A1C trước |
| 5. 7 đến 6,4% | Kết quả A1C trên đường tiểu |
| trên 6. 4% | Đường huyết lúc đói |
Kiểm tra glucose huyết tương lúc đói là xét nghiệm máu được thực hiện sau khi bạn đã ăn chay qua đêm. Nó đo lượng đường trong máu. Thử nghiệm đường huyết lúc đói bình thường thấp hơn 100 miligam mỗi dichilê (mg / dL). Một kết quả giữa 100 và 125 mg / dL là chẩn đoán cho prediabetes. Một trong số đó là 126 mg / dL trở lên là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Chúng tôi khuyên bạn nên thử lại một ngày này để xác nhận chẩn đoán.
Kết quả FPG bình thường
| dưới 100 mg / dL | Các kết quả FPG trước |
| 100 đến 125 mg / dL | Kết quả FPG |
| trên 125 mg / dL | 999> Một bài kiểm tra đường huyết ngẫu nhiên là một bài kiểm tra máu được thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày mà bạn không ăn chay. Nó đo mức đường trong máu của bạn tại thời điểm đó trong thời gian. Một kết quả rpg trên 200 mg / dl cho thấy bệnh tiểu đường, đặc biệt nếu bạn có các triệu chứng của bệnh tiểu đường như khát nước, đói hoặc đi tiểu.Nếu mức độ của bạn cao hơn, bác sĩ sẽ sử dụng một trong các thử nghiệm khác được liệt kê để xác nhận chẩn đoán. |
Thử nghiệm độ dung nạp đường uống
Các thử nghiệm dung nạp glucose uống (OGTT) mất nhiều thời gian hơn hai lần kiểm tra glucose khác đối với bệnh tiểu đường. Trong thử nghiệm này, máu của bạn được uống sau một đêm nhanh, và sau đó lại hai giờ sau khi bạn uống một đồ uống có đường. Thường thì lượng đường trong máu tăng lên sau khi uống. Đường máu bình thường giảm xuống dưới 140 mg / dL trong vòng hai giờ. Nếu lượng đường trong máu của bạn từ 140 đến 199 mg / dL, bác sĩ sẽ chẩn đoán bệnh tiểu đường. Bất cứ điều gì từ 200 mg / dL trở lên là chẩn đoán cho bệnh đái tháo đường týp 2.
Kết quả OGTT bình thường
dưới 140 mg / dL
| Các kết cục OGTT | 140 đến 199 mg / dL |
| Kết quả OGTT | trên 199 mg / dL |
| Quảng cáo | Quản lý |
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, có những bước bạn có thể thực hiện để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và làm cho đường huyết của bạn trở về bình thường.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn có thể là thách thức, do đó, bắt đầu bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ. Theo dõi mọi thứ bạn đang ăn trong một vài ngày để bạn có thể hiểu những nhóm thực phẩm nào bạn có thể bị đánh tráo hoặc không kiểm tra. Bạn nên ăn các thực phẩm mỗi ngày từ sáu nhóm thực phẩm:
rau
trái cây
- đồ ăn
- chất béo
- sữa
- chất béo
- Sử dụng thông tin từ nhật thực phẩm, bạn có thể bắt đầu thực hiện những thay đổi nhỏ. Mục đích là để lựa chọn chế biến ít hơn, toàn bộ thực phẩm, thay vì thực phẩm chế biến cao có chứa đường, ít chất xơ, và chất béo không lành mạnh.
- Chẳng hạn, nếu bạn không ăn các loại rau được khuyên dùng, hãy thử thêm một khẩu phần rau mỗi ngày cho chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể làm điều này bằng cách ăn salad với bữa trưa hoặc bữa tối, hoặc ăn vặt trên củ cà rốt. Chỉ cần cẩn thận về các tiện ích như salad salad hoặc dips. Họ có thể lẻn vào chất béo không lành mạnh hoặc thêm calo.
Bạn cũng sẽ muốn làm việc để giảm số lượng thực phẩm và thức uống không chứa calo mà bạn đang tiêu dùng cũng như chuyển các loại thực phẩm carbohydrate đơn giản cho carbohydrate phức tạp. Ví dụ về sự thay thế bạn có thể thử bao gồm:
Tìm hiểu thêm: carbohydrate đơn giản so với carbohydrate phức tạp>
Tập thể dục tích cực
Tập luyện cũng rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Mục tiêu 30 phút tập thể dục 5 ngày một tuần.
Cũng như những thay đổi về chế độ ăn uống, bạn cũng nên bắt đầu chậm và làm việc theo cách của mình. Nếu bạn không hoạt động, bạn có thể bắt đầu bằng cách đậu xe xa lối vào của tòa nhà hoặc dùng thang máy thay vì thang cuốn hoặc thang máy. Đi bộ xung quanh khu nhà với người thân hoặc người hàng xóm của bạn sau bữa tối là một cách tuyệt vời để thêm vào một số bài tập.
Khi bạn cảm thấy thoải mái hơn khi tăng mức độ hoạt động của mình, bạn có thể bắt đầu hoạt động mạnh mẽ hơn, như chạy bộ hoặc tham gia một lớp luyện tập.
Hãy nhớ luôn phải có sự chấp thuận của bác sĩ trước khi bắt đầu một buổi tập luyện mới.Họ có thể cho bạn biết nếu có những hoạt động bạn nên tránh hoặc những điều bạn nên theo dõi, như nhịp tim của bạn.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Ăn uống cân bằng và tập thể dục có thể giúp bạn giảm cân hoặc duy trì trọng lượng. Hỏi bác sĩ của bạn một trọng lượng lành mạnh cho bạn. Làm việc với họ để xác định có bao nhiêu calo bạn nên ăn. Nếu bạn cần giảm cân, hãy hỏi họ cân nặng bao nhiêu bạn sẽ bị mất mỗi tuần để giữ sức khỏe. Các chế độ ăn uống đột ngột và các kế hoạch luyện tập cực trị có thể làm cho giải trí truyền hình, nhưng chúng không thực tế để duy trì lâu dài, và thường chúng cũng không lành mạnh.
OutlookAdvertisement
Outlook
OutlookCác bệnh tiểu đường thường dẫn đến bệnh tiểu đường, và hầu hết thời gian không có triệu chứng đáng chú ý. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải kiểm tra lượng đường trong máu của bạn, đặc biệt nếu bạn trên 45 tuổi hoặc có tiền sử bệnh tiểu đường trong gia đình. Nếu bạn thừa cân, hãy thử nghiệm trước tuổi 45 nếu có một trong các yếu tố nguy cơ này:
không hoạt động thể chất
tiền sử gia đình bị bệnh tiểu đường
- chủng tộc (người Mỹ gốc Phi, người Mỹ bản địa, người Mỹ gốc Á-, và người dân đảo Thái Bình Dương có nguy cơ cao)
- đối với phụ nữ, sinh con nặng hơn £ 999> huyết áp trên 140/90 mmHg
- HDL (tốt) mức cholesterol dưới 35 mg / dL hoặc triglyceride các nồng độ trên 250 mg / dL
- H A1C bằng hoặc lớn hơn 5. 7 phần trăm hoặc đường huyết đói cao hơn 100 mg / dL trong các thử nghiệm trước đây
- các bệnh khác liên quan đến kháng insulin, như hội chứng buồng trứng đa nang Nếu bạn bị tiền tiểu đường, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 bằng cách tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày và chỉ mất 5 đến 10 phần trăm trọng lượng cơ thể của bạn. Bác sĩ cũng có thể bắt đầu dùng thuốc để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.
- Tiền tiểu đường không phải tiến triển thành bệnh đái tháo đường týp 2. Thay đổi lối sống có thể giúp bạn có được và giữ mức đường trong máu của bạn trong phạm vi bình thường của họ.
