Nước mặn: An toàn, Công thức, và

Nước mặn là gì?

Những điểm chính

1. Nước mặn thường được sử dụng để làm sạch ruột kết của bạn.
2. Nó bao gồm việc uống một hỗn hợp nước ấm và muối không có iốt.
3. Uống nước muối khi bụng đói có thể gây buồn nôn và nôn.

Nước mặn được sử dụng để làm sạch ruột già của bạn, điều trị táo bón mãn tính, và giúp giải độc cơ thể. Nó trở thành một xu hướng phổ biến như là một phần của chương trình cai nghiện Master Cleanse và chương trình nhịn ăn.

Nước mặn bao gồm việc uống một hỗn hợp nước ấm và muối không có iốt. Uống muối và nước ấm có tác dụng nhuận tràng. Nó thường gây ra các cử động ruột cấp tính trong vòng 30 phút đến một giờ, mặc dù nó có thể mất nhiều thời gian hơn.

AdvertisingAdvertisement

Nghiên cứu

Những nghiên cứu nói

Tuy nhiên, bằng chứng giai thoại khá phong phú. Internet có đầy đủ các lời khai muối - các tốt, xấu, và xấu xí. Mặc dù đây có thể là những lần đọc thú vị nhưng tỷ lệ thành công cụ thể rất khó thực hiện.

Một nghiên cứu năm 2010 trên Tạp chí Y học Thay thế và Y học bổ sung cho thấy việc xen kẽ việc uống nước muối ấm và làm các tư thế yoga cụ thể có hiệu quả làm sạch đại tràng để chuẩn bị cho nội soi. Không rõ ràng nếu chỉ uống nước muối ấm có thể có kết quả tương tự.

Lợi ích

Ai nên xem xét tuôn ra nước mặn?

Hãy thử dùng nước mặn nếu:

bạn bị táo bón mãn tính

bạn đang trải qua các cuộc đi tiểu không bình thường

• Không có hướng dẫn y tế chính thức nào về ai là ứng cử viên cho việc xả mặn. Những người ủng hộ đề nghị thủ tục cho những người bị táo bón mãn tính hoặc những người đang trải qua các cử động ruột không đều. Việc tuôn ra cũng có thể được khuyến cáo như là một phần của một chế độ ăn uống cai nghiện hoặc nước trái cây nhanh.
• Làm thế nào để

Làm thế nào để làm một nước mặn

Các thủ tục tiêu chuẩn không chính thức cho một tuôn ra nước mặn là:

Kiểm tra: Thầy Cleanse Chế độ ăn uống (Lemon Detox Chế độ ăn uống) > Hoà tan hai thìa muối muối biển không có iod hóa (như muối biển biển Himalayan hồng) trong một quart (bốn chén) nước ấm.

Thêm nước chanh để cải thiện vị giác, nếu muốn.

Uống hỗn hợp càng nhanh càng tốt khi bụng đói.

Bạn nên cảm thấy sự thôi thúc để có một cử động ruột ngay sau khi uống hỗn hợp nước mặn.

1. Nước mặn thường được thực hiện đầu tiên vào buổi sáng, khi thức dậy. Nó cũng có thể được thực hiện vào buổi tối, vài giờ sau bữa ăn cuối cùng của bạn. Không có vấn đề gì thời gian trong ngày bạn làm tuôn ra miễn là nó được thực hiện trên một dạ dày trống rỗng.
2. Không có kế hoạch chạy các việc vặt hoặc tập thể dục trong vài giờ sau khi uống nước muối. Bạn có thể có nhiều, cử động ruột cấp tính. Vì vậy, bạn không nên đi quá xa nhà vệ sinh.
3. Rủi ro và cảnh báo

Rủi ro và cảnh báo

Rủi ro:

Uống nước muối khi bụng đói có thể gây buồn nôn và nôn.

Nước muối có thể làm tăng nguy cơ quá tải natri.

Sodium quá tải có thể dẫn đến huyết áp cao.

Uống nước muối khi bụng đói có thể gây buồn nôn và nôn. Bạn cũng có thể bị chuột rút, cương dương, và mất nước. Làm sạch ruột già nói chung có thể gây ra sự mất cân bằng điện giải do sự mất nhanh natri và chất lỏng.

• Có thể dẫn đến:
• co thắt cơ
• nhược điểm

nhầm lẫn

nhịp tim bất thường

• động kinh
• các vấn đề về huyết áp
• Mặc dù hầu hết mọi người đều cảm thấy sự chuyển động ruột sau khi chảy nước mặn, một số người không. Nước muối có thể làm tăng nguy cơ quá tải natri. Điều này có thể dẫn đến huyết áp cao.
• Không làm nước mặn nếu bạn bị:
• bệnh tim
• tiểu đường

chứng thận

cao huyết áp

• các vấn đề về đường tiêu hóa, như loét hoặc viêm ruột bệnh
• Không rõ là nước mặn sẽ ảnh hưởng thế nào đến vi khuẩn của bạn, cộng đồng vi khuẩn bao gồm các vi khuẩn tốt và xấu sống trong ruột của bạn. Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy nước mặn giúp hoặc làm hại vi khuẩn của bạn. Theo lý thuyết, nó có thể làm thay đổi sự cân bằng của nó.
• Theo nghiên cứu sinh thái vi sinh vật trong Y tế và Bệnh tật, vi sinh vật không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ rối loạn đường ruột. Dùng probiotic trong vài ngày sau khi làm nước muối có thể giúp giữ cho vi sinh của bạn cân bằng.
• AdvertisementAdvertisement
• Các lựa chọn thay thế
• Có cách nào để thay thế cho nước mặn?

Juice fasts, detox teas, và thuốc nhuận trường là những cách khác để tẩy ruột già. Chúng có thể gây ra chuyển động ruột cấp, nhưng không có bằng chứng khoa học nào cho thấy chúng sẽ loại bỏ các độc tố hoặc giúp kiểm soát táo bón trong thời gian dài. Chúng có thể gây nguy hiểm cho một số người.

Cách tốt nhất để làm sạch ruột kết và giải độc cơ thể là hỗ trợ các cơ quan giải độc tự nhiên của cơ thể: gan và thận. Chúng lọc chất độc khỏi máu của bạn để cơ thể bạn có thể loại bỏ chúng qua ruột hoặc thận của bạn. Bạn có thể cho gan và thận biết TLC bằng cách:

uống nhiều nước

dùng thuốc theo toa hoặc các loại thuốc mua tự do theo quy định

ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng

hạn chế tiêu dùng của bạn cồn

hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại trong các sản phẩm tẩy rửa, thuốc trừ sâu, thuốc trừ sâu, và các sản phẩm chăm sóc cá nhân

• không hút thuốc
• duy trì trọng lượng khỏe mạnh
• kiểm soát huyết áp
• tập thể dục đều đặn
• Tăng lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp giữ cho ruột của bạn chạy trơn tru.Ăn nhiều chất xơ có thể sẽ không cung cấp cho bạn những kết quả tức thì mà bạn sẽ nhận được từ việc xối nước mặn, nhưng nó có thể giúp bạn kiểm soát táo bón mãn tính tốt hơn.
• Quảng cáo
• Takeaway
• Dòng dưới cùng
• Nước biển có thể sẽ gây ra các cử động ruột cấp tính và làm sạch ruột kết của bạn. Trừ khi bạn có tình trạng sức khoẻ trầm trọng hoặc đang mang thai, một lần tuôn rơi đơn giản sẽ không gây hại nghiêm trọng, mặc dù bạn có thể cảm thấy tệ hại trong một thời gian. Bạn không nên thường xuyên phun nước mặn.

Bởi vì nước mặn và các loại chất tẩy rửa ruột khác là không thể đoán trước và có thể nguy hiểm, không rơi vào sự cường điệu. Thay vào đó, hãy làm tất cả những gì có thể để hỗ trợ hệ thống làm sạch tự nhiên của cơ thể và dựa vào chúng để giữ các độc tố ở vị trí thuận lợi. Nếu bạn muốn thử làm sạch nước mặn, trước tiên hãy nói chuyện với bác sĩ để xác định xem đó là một lựa chọn an toàn cho bạn.