Phòng ngừa rối loạn chức năng cương dương: Phong cách sống, Tập thể dục, và hơn nữa
Mục lục:
- Rối loạn cương dương>
- Những điểm chính>
- Giảm cân
- dùng thuốc cho các bệnh mãn tính, nếu Cần thêm
- Trong khi ED có thể là một chủ đề không thoải mái, hãy thảo luận thẳng thắn về các triệu chứng của bạn với bác sĩ của bạn là bước đầu tiên hướng tới việc điều trị.
Rối loạn cương dương>
Những điểm chính>
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để ngăn ngừa ED.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách kiểm soát tốt hơn bất kỳ chứng bệnh kinh niên nào mà bạn có.
- Giao tiếp cởi mở với bạn tình của bạn về ED.
Rối loạn cương dương (ED) là một vấn đề thường gặp. Theo Cơ quan thông tin thông tin về Bệnh thận và Urologic Quốc gia, mỗi năm có tới 30 triệu người đàn ông kinh nghiệm ED. ED ở người trưởng thành trẻ tuổi thường là tạm thời. Tuy nhiên, tỷ lệ mắc tăng theo tuổi tác. Bốn phần trăm nam giới trên 50 tuổi và hơn 17 phần trăm đàn ông trong độ tuổi 60 gặp hoàn toàn không có khả năng nhận và duy trì sự cương dương. Tuy nhiên, ED không phải là hậu quả tự nhiên của lão hóa, và nó không phải làm hỏng cuộc sống tình dục của bạn.
999> các bệnh lý kinh niênrối loạn tâm thần
- sử dụng ma túy
- Mặc dù không phải là tất cả các chứng rối loạn chức năng tâm thần là có thể ngăn ngừa được, có những điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ bị ED.
- AdvertisementAdvertisement
- Phong cách sống lành mạnh
- Đảm bảo lối sống lành mạnh
Ăn kiêng kém và tập thể dục và những hành vi không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ bị ED. Có nhiều thay đổi lối sống có thể giúp bạn giữ được sức khoẻ. Để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hãy cân nhắc:
Giảm cân
Tập thể dục thường xuyênĂn uống tốt
bỏ hút thuốc
- tránh sử dụng rượu quá mức
- Bệnh mãn tính là một trong những nguyên nhân chính gây ra ED.
- Bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường làm gia tăng đáng kể nguy cơ ED ở nam giới cao tuổi. Điều quan trọng là kiểm soát bệnh mãn tính bằng cách uống tất cả các loại thuốc theo chỉ dẫn và dẫn lối sống lành mạnh hơn. Làm như vậy có thể giúp bạn duy trì cương cứng chức năng.
điều chỉnh lượng đường trong máu
cố gắng giữ huyết áp ở mức khỏe mạnhquản lý cholesterol thông qua chế độ ăn kiêng và thuốc, nếu cần
dùng thuốc cho các bệnh mãn tính, nếu Cần thêm
Ngoài bệnh tim mạch và tiểu đường, rối loạn tuyến tiền liệt - đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và điều trị - thường gây ED. Phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt và các mô xung quanh có thể gây tổn thương dây thần kinh và các mô gần dương vật. Điều này có thể dẫn đến ED. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy rằng cương cứng sau khi phẫu thuật có thể giúp ngăn ngừa chứng ED trong tương lai. Những cương cứng này thường đòi hỏi tiêm, bơm chân không, hoặc các trợ giúp khác. Đây cũng gọi là phục hồi dương vật.
Mặc dù sự phục hồi dương vật gây nhiều tranh cãi, dường như cải thiện sức khoẻ của mô dương vật. Nó có vẻ cải thiện lưu lượng máu và ngăn ngừa sẹo.
- Nghiên cứu bổ sung cho thấy rằng giao hợp thường xuyên - ít nhất mỗi tuần một lần - làm giảm nguy cơ phát triển ED ở nam giới từ 55 đến 75 tuổi.
- Quảng cáo Quảng cáo
- Sức khoẻ tinh thần
- Đừng bỏ bê sức khoẻ tinh thần <999 > Căng thẳng tâm thần và cảm xúc cũng có thể đóng góp cho ED. Trong một số trường hợp, nó thậm chí có thể là nguyên nhân chính của ED. Trầm cảm và lo lắng có thể cản trở khả năng của bạn để có được và duy trì sự cương cứng. Điều này có thể tạo thêm căng thẳng.
Nếu bạn đang gặp các triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng ảnh hưởng đến các hoạt động hằng ngày của bạn, kể cả cuộc sống tình dục của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Có rất nhiều lựa chọn điều trị sẵn có.
Truyền thông
Giao tiếp
Truyền thông là chìa khóa Bất kể nguyên nhân gây ra ED của bạn, việc giao tiếp cởi mở, trung thực với bạn đời là rất quan trọng đối với việc điều trị và phòng ngừa. ED chắc chắn có thể ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục và mối quan hệ của bạn. Điều này có thể gây ra căng thẳng thêm. Không thể kiểm soát được stress đó thực sự làm trầm trọng thêm ED. Nói chuyện với bạn đời về những gì bạn đang trải qua. Làm như vậy có thể giúp làm giảm căng thẳng. Nó cũng có thể giúp bạn và bạn tình của bạn tìm thấy những hình thức thân tình khác trong khi bạn đang tìm kiếm điều trị cho ED.
Trong khi ED có thể là một chủ đề không thoải mái, hãy thảo luận thẳng thắn về các triệu chứng của bạn với bác sĩ của bạn là bước đầu tiên hướng tới việc điều trị.
Thực phẩm và đồ uống nào đó có đóng góp cho ED?
Không có thức ăn nào được biết đến để gây rối loạn chức năng cương dương. Rượu được biết là đóng một vai trò trong giảm ham muốn tình dục, và nghiện rượu có thể phá vỡ chức năng tình dục của nam giới.
- Michael Charles, MDCâu trả lời đại diện cho ý kiến của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính thông tin nghiêm ngặt và không nên coi là tư vấn y tế.
