Thoát ra Đối với chuyên gia hậu bầu cử

Netflix. Một cuốn sách hay. Rạp chiếu phim. Một bản giao hưởng. Một số làm vườn.

Đó là một số cách người dân ở cả hai phía của lối đi chính trị đang cố gắng thoát khỏi căng thẳng của cuộc bầu cử tổng thống năm nay và hậu quả cảm xúc của nó.

AdvertisingAdvertisement

Các chuyên gia về tâm lý học nói với Healthline rằng không có gì sai trái với một số sự lơ lửng tạm thời từ chiếc tàu lượn bầu cử này.

quảng cáo

Đọc thêm: Cách giải quyết căng thẳng sau bầu cử, tức giận »

Người đang làm gì?

Molitor and Ducharme cho biết những phân đoạn có thể chạy phạm vi từ phim ảnh đến sách để tập thể dục để may cho đến nghệ thuật.

AdvertisementAdvertisement

Tất cả đều có tác dụng điều trị miễn là chúng có hiệu quả làm dịu và họ không nhận được những công việc hàng ngày như đi làm, chăm sóc nhà cửa hay ăn uống tốt.

Healthline yêu cầu độc giả về một số điều kiện y tế của chúng tôi về các nền tảng xã hội mà họ đang làm để làm sao lãng chính họ khỏi căng thẳng sau bầu cử.

Nhiều người nói họ đã dừng xem tin tức. Những người khác đã giảm thời gian của họ nhìn vào phương tiện truyền thông xã hội.

Một số người đã đề cập đến họ đã xem các chương trình trên kênh truyền hình Hallmark hăng hái hơn.

Một cặp vợ chồng cho biết họ dành nhiều thời gian hơn cho cháu của mình.

Quảng cáo Quảng cáo

Những người khác tìm thấy những cách khác nhau.

Kathryn S. Franklin đã viết rằng cô đang học lại để crochet.

Mike Rozell nói anh ấy đang chơi guitar và viết nhạc.

Quảng cáo

Trên trang Healthline Facebook khác, Dusty Johnson-Armijo đã viết, "xem chương trình yêu thích của tôi trên DVR" và đọc tiểu thuyết James Patterson.

Felicia Diaz Houk nói rằng cô đang làm sạch vữa và xem mỗi mùa của "The Walking Dead. Molitor cho biết cô đã tìm thấy một số trốn thoát bằng cách đi xem bộ phim "Arrival". "

Đọc thêm: Nó không tầm thường. Biết những sự kiện bí ẩn là tốt cho sức khoẻ tâm thần của bạn »

Mùa phim mùa giải

Erik Davis, biên tập viên quản lý của Fandango, cho biết mùa phim vào tháng 11 và tháng 12 này có thể là một sự kiện mạnh mẽ cho thoát nạn.

Quảng cáo

Bộ phim hàng đầu hiện tại tại phòng vé là "Dr. Strange ", một bộ phim tưởng tượng với sự tham gia của Benedict Cumberbatch.

Davis cho biết, những bộ phim thoát hiểm thuần túy hiện đang được phát hành, bao gồm "Những con thú tuyệt vời và Nơi tìm chúng" và "La La Land", một sự trở lại của vở nhạc kịch Hollywood cũ.

AdvertisementAdvertisement

"Có rất nhiều bộ phim tuyệt vời thoát ra từ đó có rất nhiều cảm hứng và một số tin nhắn phong phú trong họ", Davis nói với Healthline.

Tôi nghĩ mọi người đang tê tợn đến mức bây giờ mà rất nhiều chúng tôi cần phải cảm thấy một cái gì đó. Erik Davis, Fandango

Anh ấy nói rằng cũng có một số bộ phim tình cảm như "Loving", câu chuyện có thật của một cặp đôi giữa các chủng tộc năm 1958 ở Virginia.

Ông cho biết đối với một số người, một bộ phim đề cập đến các vấn đề được thảo luận hôm nay là một cách lành mạnh để trốn thoát.

"Tôi nghĩ mọi người đang tê tợn đến mức bây giờ mà rất nhiều chúng tôi cần phải cảm thấy một cái gì đó. Tôi nghĩ mọi người cần nó, "Davis nói.

Ông nói thêm rằng nếu không có gì khác, người ta chỉ cần ra khỏi nhà.

"Chúng ta có thể cần phải lắc mình ra khỏi chuyện này," anh nói.

Đọc thêm: Sự nguy hiểm của việc chỉ có một quan điểm »

Tại sao sự thoát khỏi là tốt

Molitor và Ducharme nói mọi người khác nhau nên họ cảm thấy phiền phức trong nhiều cách khác nhau.

Một số người tìm thấy nó một mình bằng cách đi bộ hoặc đọc sách.

Những người khác cần tương tác, do đó họ có thể chọn chơi bài.

"Bạn phải tự biết mình," Molitor nói.

Cô ấy nói thoát ra trong vài giờ "làm lệch bộ não của bạn. "

Không có gì sai khi trốn thoát khỏi sự hỗn loạn. Elaine Ducharme, nhà tâm lý học lâm sàng

"Nó cho phép bạn đi đến phần yên tĩnh hơn của não," Molitor nói. "Bạn không giải quyết được vấn đề phức tạp. Bạn đang ở trong thời điểm này. "Ducharme nói rằng một sự giải trí vui vẻ cũng giải phóng các hóa chất trong não có thể làm dịu.

"Nó cho phép cơ thể bạn bình thường", cô nói.

Cả hai chuyên gia tâm lý đều nói rằng bạn có thể thư giãn, mùa hậu bầu cử này là thời điểm tốt để làm điều đó.

"Không có gì sai khi trốn thoát khỏi sự hỗn loạn," Ducharme nói.