Trang Chủ Bác sĩ của bạn ĂN kiêng chế độ ăn mòn quá mức: Ăn gì và phải tránh gì

ĂN kiêng chế độ ăn mòn quá mức: Ăn gì và phải tránh gì

Mục lục:

Anonim

Làm thế nào để giảm triệu chứng của bạn

Nếu bạn có một bàng quang hoạt động quá mức (OAB), bạn có thể cảm thấy cần phải đi tiểu thường xuyên. Điều này là do cơ bàng quang của bạn đang co bóp, ngay cả khi bàng quang của bạn không đầy đủ.

Bàng quang cơ bắp cũng có thể co bóp đột ngột, không cảm thấy buildup hay cảnh báo. Điều này gây ra nhu cầu cấp bách đi tiểu.

OAB là phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 33 triệu người Mỹ. Mặc dù nó phổ biến hơn ở người lớn tuổi, OAB có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi.

Nếu bạn có OAB, bạn có thể làm một số việc để giảm bớt triệu chứng, bao gồm:

  • Tập huấn bàng quang. Timing các chuyến đi của bạn vào phòng tắm có thể giúp bàng quang của bạn điều chỉnh để giữ nước tiểu của bạn cho một khoảng thời gian dài hơn.
  • Tập thể dục vùng chậu. Cũng được gọi là Kegels, chúng có thể giúp bạn kiểm soát tốt hơn việc dừng lại và bắt đầu đi tiểu.
  • Thuốc bán tự do (OTC). Một số loại thuốc có thể giúp thư giãn cơ bàng quang, giúp bạn kiểm soát nhiều hơn giữa các lần nghỉ trong phòng tắm.

Chế độ ăn uống của bạn cũng đóng một vai trò quan trọng trong các triệu chứng của bạn. Trong một số trường hợp, những gì bạn ăn thực sự có thể làm tăng căng thẳng cho bàng quang và tăng kích ứng. Một số loại thuốc OTC để kiểm soát bàng quang có các phản ứng phụ có thể ảnh hưởng đến thức ăn và chất lỏng.

Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống của bạn ảnh hưởng đến OAB như thế nào, bạn có thể ăn những gì để tìm cứu trợ, và những thức ăn nào bạn nên tránh.

Quảng cáo Quảng cáo

OAB và chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn uống của bạn có liên quan gì với bàng quang hoạt động quá mức?

Nếu bạn có OAB, thực phẩm và đồ uống nhất định có thể làm kích thích bàng quang hoặc đường tiết niệu.

Điều này có thể gây ra những triệu chứng sau:

  • thường xuyên đái tháo đường
  • thường xuyên đi tiểu
  • co thắt bàng quang
  • không kiểm soát được niệu

Hãy nhớ rằng thực phẩm có ảnh hưởng tiêu cực đến một người có thể không có ảnh hưởng đến bạn. Thử nghiệm với các loại thực phẩm và đồ uống khác nhau có thể giúp bạn xác định bất kỳ chế độ ăn kiêng nào có thể gây ra. Giữ nhật ký thực phẩm cũng có thể giúp.

Làm thế nào để giữ nhật ký thực phẩm? Lưu trữ nhật ký thực phẩm không chỉ là ghi lại những gì bạn ăn và uống. Bạn cũng nên ghi nhận bất kỳ triệu chứng nào bạn đang trải qua và những hoạt động bạn đang làm khi những triệu chứng này xảy ra. Điều này có thể giúp bác sĩ xác định xem các triệu chứng của bạn có liên quan đến những gì bạn đang làm hay những gì bạn đang ăn.

Cố gắng đăng nhập chế độ ăn kiêng của bạn trong ít nhất một tuần. Điều này sẽ giúp bạn và bác sĩ của bạn xác định bất kỳ mô hình đằng sau các triệu chứng của bạn.

Uống nhiều nước rất quan trọng đối với sức khoẻ tổng thể. Nhưng nếu bạn có OAB, nhiều chất lỏng hơn thường bằng nhiều chuyến đi đến phòng tắm. Nếu những chất lỏng đó có ga, chúng sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.

Thảo luận việc ăn uống với bác sĩ. Họ có thể giúp bạn xác định bao nhiêu chất lỏng để uống hàng ngày và vào những thời điểm nào.

Nhiều người có OAB tránh uống rượu trước khi đi ngủ để giảm các chuyến đi ban đêm vào phòng tắm.

Hãy nhớ rằng lượng chất lỏng quá ít cũng không phải là lý tưởng. Nếu bạn uống quá ít, nước tiểu của bạn có thể trở nên kích ứng tập trung và có tính axit, làm tăng bài tiết qua đường ruột.

Nếu bạn bị bệnh celiac hoặc nhạy cảm với gluten, ăn các thực phẩm chứa gluten có thể góp phần vào OAB. Gluten có thể tìm thấy trong các sản phẩm lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch. Các ví dụ phổ biến trong số này bao gồm:

  • thức ăn hỗn hợp
  • ngũ cốc
  • yến mạch
  • súp
  • rượu

Thực phẩm cần tránh

Bạn nên hạn chế hoặc loại bỏ chế độ ăn uống nào?

Một số loại thực phẩm và đồ uống có chứa chất kích thích hơn là có thể khuyếch đại các triệu chứng OAB của bạn.

Bạn có thể thấy hạn chế hoặc tránh:

  • đồ uống có ga, chẳng hạn như nước ngọt
  • đồ uống chứa caffein, chẳng hạn như cà phê và trà
  • sô cô la
  • thức uống có cồn
  • đồ uống thể thao, chẳng hạn cà chua và các sản phẩm cà chua bao gồm sốt cà chua, sốt cà chua và ớt 999 thực phẩm có vị có chứa chất tạo hương nhân tạo và chất bảo quản
  • thực phẩm có chứa đường hoặc chất thay thế đường
  • cà chua và các sản phẩm chứa cà chua
  • > mật ong
  • hành tây thô
  • Loại bỏ các thức ăn khó chịu không phải là cách tiếp cận toàn bộ hay không có gì. Bạn có thể thấy rằng bạn có thể dung nạp một số thực phẩm nhất định với số lượng nhỏ hoặc khi ăn hàng ngày.
  • Nếu bạn quyết định loại bỏ hoàn toàn một loại thức ăn nào đó, bạn có thể đưa nó lại vào chế độ ăn kiêng của bạn sau đó.
  • Kiểm tra: Có thể tập thể dục giúp đỡ bàng quang hoạt động quá mức?

Điều trị OAB và chế độ ăn uống

Việc điều trị OAB có ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của bạn không?

Bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn dùng các thuốc giãn cơ bàng quang để giúp kiểm soát cơ bàng quang.

Các lựa chọn thuốc thông thường bao gồm:

fesoterodine (Toviaz)

tolterodine (Detrol)

oxybutynin (Ditropan)

darifenacin (Enablex)

  • solifenacin (VESIcare)
  • Mặc dù các thuốc này có thể giúp làm dịu các triệu chứng, chúng có thể gây ra các phản ứng phụ. Tác dụng phụ tiềm ẩn bao gồm khô miệng và táo bón.
  • Khô miệng
  • Khô miệng có thể dẫn bạn uống nhiều chất lỏng hơn mức khuyến cáo. Điều này có thể gây ra một uptick trong các triệu chứng OAB tổng thể của bạn. Nếu bạn bị khô, hãy nhâm nhi một lượng nước trong ngày. Ngoài ra còn có các sản phẩm OTC có thể giúp giảm cảm giác khô miệng, bao gồm: kẹo hoặc kẹo cao su không có đường, có thể kích thích dòng nước bọt 999 nước thay thế nước bọt, chẳng hạn như Mouth Kote Dry Mouth Spray hoặc Biotene Moisturizing Mouth Thuốc xịt mũi có chứa xylitol, chẳng hạn như ACT Tổng số Chăm sóc Rửa khô miệng
  • Táo bón

Ruột của bạn nằm gần bàng quang của bạn. Nếu bạn bị táo bón, bạn có thể cảm thấy thêm áp lực lên bàng quang của mình, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn.

Bạn có thể chống lại điều này bằng cách ăn thực phẩm giàu chất xơ, được biết đến để giảm táo bón.Nuts là một lựa chọn tuyệt vời, bao gồm:

quả hạnh

  • quả hồ trăn
  • quả đào
  • Nếu bạn lo lắng về tác dụng phụ của thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể làm việc với bạn để tìm một loại thuốc thích hợp hơn. Nếu bạn cần thuốc cho OAB của bạn, đừng dừng uống thuốc theo toa hiện tại của bạn nếu không có sự chấp thuận của bác sĩ.

Thực phẩm cho sức khỏe bàng quang

Những thức ăn nào nên ăn trong chế độ ăn kiêng của bạn?

Nếu bạn có OAB, điều quan trọng là nên tránh thức ăn có thể gây kích thích bàng quang. Chọn thực phẩm giàu vitamin, chẳng hạn như trái cây và rau không axit.

  • Trái cây cho sức khoẻ bàng quang bao gồm:
  • quả chuối chín
  • quả nho 999> dưa hấu

quả dâu tây

quả việt quất

Rau quả cho sức khỏe bàng quang bao gồm:

măng tây

cải xanh

  • dưa chuột
  • cải xoăn
  • cà rốt
  • cần tây
  • rau diếp
  • ớt
  • Thực phẩm giàu chất xơ cũng rất quan trọng. Chúng có thể giúp ngăn ngừa táo bón, có thể gây thêm áp lực lên bàng quang.

Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm:

  • đậu lăng
  • đậu
  • quả mâm xôi
  • atisô
  • lúa mạch
  • cám gạo
  • quả hạnh
  • Protein cũng rất cần thiết cho sức khỏe tổng quát. Nguồn protein tốt bao gồm:

  • đậu hũ
  • trứng
  • Hãy thử nghiệm các loại gia vị khác nhau để tạo ra một sự xoắn mới trên các món ăn. Điều này có thể giúp giữ các mặt hàng chủ lực của bạn thú vị, trong khi vẫn giúp bạn tránh các chất kích thích tiềm ẩn.
  • Tiếp tục đọc: Nhiều thức ăn hơn để tránh nếu bạn có OAB »
  • Quảng cáo Quảng cáo
  • Bổ sung
  • Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ
  • Việc phát triển chế độ ăn uống không gây kích thích có thể mất một số thử nghiệm và sai sót. Trong thời gian này, điều quan trọng là phải có lượng chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày.

Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ về nhu cầu dinh dưỡng cá nhân của bạn. Họ có thể giúp xác định các chất bổ sung thích hợp cho bạn.

  • Bạn có thể thấy bổ sung chế độ ăn uống của bạn bằng thức uống bổ sung đa sinh tố hoặc thức uống dinh dưỡng hàng ngày. Các thức uống dinh dưỡng phổ biến bao gồm lắc, chẳng hạn như Boost hoặc Ensure, và các công thức, chẳng hạn như ProNourish.
  • Hãy hỏi bác sĩ trước khi bổ sung hoặc bổ sung chất dinh dưỡng cho chế độ ăn uống của bạn. Một số thành phần nhất định có thể gây trở ngại cho các loại thuốc của bạn hoặc gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ tổng thể của bạn.
  • Kiểm tra: Các biện pháp điều trị tại gia làm việc cho bàng quang hoạt động quá mức? Mặc dù không có phương pháp chữa bệnh cho OAB, hầu hết mọi người có thể giảm hoặc giảm bớt triệu chứng thông qua thay đổi lối sống, thuốc men, hoặc cả hai.
  • Xác định chất kích thích thực phẩm của bạn có thể làm giảm triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Bạn cũng có thể thấy lợi ích của việc theo dõi lượng chất lỏng uống của bạn và hạn chế uống rượu đến những thời điểm nhất định.

Nếu bạn nghĩ rằng chế độ ăn uống của bạn có thể góp phần vào các triệu chứng của bạn, hãy bắt đầu nhật ký thức ăn. Hãy chắc chắn để jot xuống mỗi bữa ăn và bất kỳ triệu chứng bạn cảm thấy sau đó.

Nếu các triệu chứng của bạn xuất hiện lâu sau khi bạn ăn, hãy ghi lại những gì bạn đang làm khi các triệu chứng bắt đầu.Bạn có thể thấy rằng các triệu chứng của bạn có nhiều liên quan đến các hoạt động nhất định, chẳng hạn như tập thể dục.

Tiếp tục đọc: Lời khuyên giảm căng thẳng và lo lắng từ bàng quang hoạt động quá mức