Các loại dầu thiết yếu cho bệnh đau cơ do Fibromyalgia

Điều trị chứng đau cơ xơ

Chứng đau cơ là chứng rối loạn đau mãn tính gây ra đau và dịu đi khắp cơ thể. Thương tích, căng thẳng, và tiền sử gia đình về tình trạng này có thể gây ra đau.

Bạn có thể sử dụng thuốc không cần toa (OTC) để tạm thời giảm bớt sự đau đớn và khó chịu. Nhưng nghiên cứu cho thấy các loại tinh dầu cũng có thể được sử dụng như một phương pháp chữa trị tại nhà cho những căng thẳng và đau đớn như sự mệt mỏi do đau cơ xơ cơ.

AdvertisementAdvertisement

Tinh dầu

6 loại dầu thiết yếu cho đau cơ xơ cứng

1. Dầu hoa oải hương

Hoa oải hương được biết đến vì nó làm giảm căng thẳng và làm dịu đi các đặc tính. Theo một nghiên cứu năm 2015, hoa oải hương cũng là một tác nhân giảm đau.

Khi pha loãng và bôi lên da, hoa oải hương cung cấp sự giảm đau và phản ứng chống viêm giống như thuốc giảm đau. Nó cũng có thể là một trợ giúp giấc ngủ khi hít phải bằng cách sử dụng các kỹ thuật trị liệu bằng hương liệu.

Trong một nghiên cứu tương tự năm 2016, hoa oải hương đã được sử dụng như một thuốc giảm đau hiệu quả ở những người bị viêm khớp gối.

2. Dầu bạc hà

Dầu hắc ín, được chưng cất từ ​​thảo mộc, có thể làm giảm đau và cải thiện kích thích tinh thần. Một nghiên cứu cho thấy việc sử dụng dầu bạc hà, trộn với dầu bạch đàn và ethanol, giúp:

Giảm cơ bắp

• Giảm đau từ nhức đầu
• 3. Dầu gỗ đàn hương
• Gỗ đàn hương là loại cây thơm. Dầu gỗ đàn hương được sử dụng rộng rãi cho các tác dụng khử trùng và chống viêm. Nó cũng được công nhận vì khả năng của nó để bình tĩnh và yên tĩnh.

gỗ đàn hương có chứa santalol, một hợp chất được biết là có tác dụng an thần và trầm cảm đối với hệ thần kinh trung ương. Dầu gỗ đàn hương có thể được hít để cải thiện giấc ngủ và tăng giấc ngủ không nhanh (NREM), như thể hiện trong một nghiên cứu năm 2007.

4. Bạc bạch dương dầu

Bạch đàn là một loại cây khỏe mạnh được sử dụng làm thuốc giảm đau và chống viêm.

Một nghiên cứu năm 2013 đã kiểm tra ảnh hưởng của dầu bạch đàn so với dầu hạnh nhân đối với những người có toàn bộ thay khớp gối. Nghiên cứu kết luận rằng sau ba ngày, dầu bạch đàn làm giảm đáng kể cơn đau và viêm, và cũng làm giảm huyết áp của người tham gia.

5. Dầu hạt đậu nhồi

Nhục đậu khấu gia vị thường được sử dụng để làm thức ăn có hương vị và giúp tiêu hoá. Nó cũng được biết đến để cải thiện chức năng nhận thức và làm dịu cơn đau.

Một nghiên cứu năm 2016 trên mô hình động vật đã kiểm tra việc sử dụng dầu hạt đậu nho để làm sưng khớp và đau trung tâm. Nghiên cứu thành công đã chứng minh được tác dụng chống viêm của dầu hạt đậu nhồi và khả năng giảm đau.

6. Dầu gừng

Ngoài thực phẩm hương liệu, gừng có một số lợi ích về sức khoẻ. Nó có thể làm giảm buồn nôn và cải thiện tiêu hóa. Gia vị này cũng hữu ích trong quản lý đau.

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy việc sử dụng dầu gừng trong một tháng làm giảm đáng kể viêm và giảm cảm giác đau. Gừng cũng được báo cáo để tăng hoạt động chống oxy hoá trong cơ thể.

Quảng cáo

Cách sử dụng

Cách sử dụng tinh dầu

Các loại dầu thiết yếu có thể được sử dụng theo một số cách:

Giảm đau.

Tinh dầu pha loãng có thể được áp dụng cho da. Bạn có thể làm điều này cho mình, hoặc nó có thể được sử dụng trong liệu pháp vật lý hoặc massage. Khi dầu đã pha loãng được hấp thu vào da, nó sẽ làm giảm chứng viêm và đau cơ xơ.

• Trị liệu bằng hương thơm. Trị liệu bằng hương thơm bao gồm việc xả các loại tinh dầu để bạn có thể hít thở mùi hương của chúng. Sử dụng bộ khuếch tán dầu có thể giúp bạn chứng đau nửa đầu, căng thẳng, lo lắng, đau và mất ngủ.
• Làm dịu. Bạn có thể kết hợp cả việc giảm đau và dầu thơm bằng các kỹ thuật làm dịu như tắm nước nóng. Nước ấm làm tăng tuần hoàn máu, giúp giảm đau. Thêm dầu thiết yếu vào bồn tắm cho phép dầu thấm vào da và làm đau đau. Hơi nước từ bồn tắm cũng tạo ra hương liệu.
• Không dùng tinh dầu bằng miệng, vì có nhiều chất độc hại. Trước khi sử dụng, dầu thiết yếu phải được pha loãng với dầu vận chuyển. Pha loãng từ ba đến năm giọt tinh dầu trong một ounce dầu vận chuyển. Điều này ngăn ngừa kích ứng da. Các dầu vận chuyển thông dụng là:

dầu ô liu

dầu dừa

• dầu hạt nho
• dầu hạnh nhân
• dầu bơ
• dầu mát> 999> nước hoa không bão hòa
• Quảng cáo Quảng cáo
• Outlook <999 > Outlook
• Dầu thiết yếu có thể là một phương pháp chữa trị hiệu quả cho các triệu chứng đau cơ xơ. Họ có thể cải thiện giấc ngủ, làm dịu các triệu chứng lo lắng, và giảm đau mãn tính.

Tinh dầu phải được pha loãng trước khi thoa lên da để ngăn ngừa các phản ứng dị ứng hoặc kích ứng. Chúng cũng có thể được khuếch tán trong không khí như một kỹ thuật liệu pháp thơm.

Trước khi bắt đầu dùng dầu thiết yếu cho chứng đau cơ xơ cơng của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ để thảo luận về những nguy cơ.