Viêm Tendonitis: Điều trị, Phục hồi, và Thêm

Tổng quan

Những điểm chính

Viêm dây chằng do dây kéo làm ảnh hưởng đến gân trong tay hoặc bàn chân của bạn.
Bạn thường có thể điều trị viêm gân với sự chăm sóc tại gia.
Phẫu thuật hiếm khi cần thiết để điều trị bệnh này.

Gân dây kéo nằm trong tay và bàn chân của bạn. Các gân dây kéo trong tay của bạn giúp bạn di chuyển ngón tay, ngón tay cái, và cổ tay của bạn. Các gân dây chằng ở bàn chân của bạn gắn các cơ ở phía trước của chân của bạn để các ngón chân và chạy qua đầu của bàn chân của bạn với padding rất ít để bảo vệ chúng khỏi một loạt các chấn thương. Những gân này có một công việc quan trọng và đang ở trong những nơi dễ tổn thương.

Có rất nhiều giải pháp đơn giản có thể làm giảm các triệu chứng viêm dây chằng, cũng như một số liệu pháp liên quan hơn để điều trị thương tích thông thường này.

Các triệu chứng

Triệu chứng chính của chứng viêm dây chằng bàn chân là đau ở đầu bàn chân của bạn. Sự khó chịu thường thấy ở khoảng giữa của vây lưng (trên cùng) của bàn chân. Bạn có thể gặp viêm dây chằng ở cả hai bàn chân, nhưng thường chỉ có một bàn chân bị ảnh hưởng. Đau thường được xây dựng dần khi sử dụng dây chằng bị thương tiếp tục.

Các gân cũng có thể trở nên yếu hơn. Sự yếu đuối này có thể ảnh hưởng đến khả năng di chuyển ngón chân của bạn hoặc đẩy khỏi ngón chân khi nhảy, khiêu vũ, hoặc chạy. Chạy hoặc đơn giản là đứng trên đôi chân của bạn trong một khoảng thời gian dài có thể làm cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn.

Viêm gân dây chằng trong tay bạn gây ra đau và cứng ở đỉnh tay, thường quanh cổ tay. Bạn cũng có thể cảm thấy tê tê hoặc ngứa ran trong khu vực này.

Nguyên nhân

Gân dây chằng có thể bị kích thích nếu chúng chà xát đôi giày quá chặt. Nếu bạn chạy và giày chạy hoặc dây buộc của bạn đang ép quá mạnh đối với gân, gân có thể trở nên nổi lên. Lãng phí cũng có thể gây ra viêm dây chằng bàn chân. Chạy dốc là một thủ phạm phổ biến.

Viêm trong tay thường là do sử dụng quá mức. Ví dụ, một dự án cải tạo cảnh quan hoặc cải tạo nhà cần phải làm việc quá mức với bàn tay của bạn có thể làm căng dây chằng. Thể thao có liên quan đến nhiều hành động ném hoặc hành động khác có thể đánh thuế gân, như là tốt. Bạn có thể có nhiều nguy cơ bị thương hơn nếu các cơ và gân trong tay của bạn không được sử dụng để làm việc rất nhiều.

Chẩn đoán

Nếu bạn cảm thấy đau ở đầu bàn chân của bạn nhưng nó sẽ mất đi sau một ngày nghỉ ngơi, đó có thể là trường hợp viêm nhẹ.Nếu những cơn đau kéo dài nhiều ngày và trở nên tồi tệ hơn khi bạn hoạt động hoặc mặc những đôi giày nhất định, bạn nên liên hệ với bác sĩ.

Viêm gân dây chằng là một tình trạng khá phổ biến, do đó bác sĩ chăm sóc chính của bạn hoặc bác sĩ tại phòng khám tư nhân có thể chẩn đoán được vấn đề của bạn. Bạn cũng cần phải gặp chuyên gia về podiatrist, bác sĩ chuyên về bàn chân, bác sĩ chỉnh hình, bác sĩ chuyên về thương tích chân và mắt cá chân.

Tại buổi hẹn, bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng và khám sức khoẻ. Đôi khi X-quang có thể được thực hiện để đảm bảo không có các vết nứt gây ra đau đớn của bạn. Trong trường hợp nghiêm trọng, các công cụ hình ảnh khác có thể được sử dụng. Chúng bao gồm siêu âm và chụp cộng hưởng từ (MRI) cung cấp quan điểm chi tiết về gân, cơ và các mô mềm khác. Những cuộc khám nghiệm này có thể hữu ích trong việc đảm bảo không có dây chằng hoặc cơ khác bị thương, hoặc để xác định các khu vực khác của bàn chân có thể cần chăm sóc y tế.

Điều trị

Nghỉ ngơi dây chằng bị đau được khuyến cáo cho cả hai dây chằng. Lắc khu vực cũng có thể làm dịu các triệu chứng viêm.

Bạn cũng có thể muốn sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) để giúp giảm đau.

Tập thể dục kéo dài và tăng cường là những cách chính để lấy lại sức mạnh và sự linh hoạt của gân, cũng như sự chuyển động lành mạnh. Cơn giãn có thể giúp gân ở chân. Những con bê chặt chẽ có thể gây ra nhiều căng thẳng hơn trên các đường gân.

Đọc thêm: 4 chân giãn ra cho sự mềm dẻo.

Tùy theo mức độ trầm trọng của viêm gân, điều trị vật lý (PT) có thể là cần thiết, cả bàn chân và bàn tay. PT có thể giúp bạn học nhiều loại trải dài và tăng cường bài tập, và có thể bao gồm các phương pháp điều trị như siêu âm để giúp làm lành vết thương của bạn.

Tiêm steroid cũng có thể là một lựa chọn cho bàn chân và bàn tay, nhưng chúng chỉ được sử dụng trong các trường hợp rất nghiêm trọng. Những lần tiêm này có thể làm yếu gân dây chằng, có thể khiến chúng có nguy cơ thương tật cao hơn trong ngắn hạn. Các mũi tiêm cũng có thể hạn chế sử dụng bàn tay hoặc bàn chân.

Biến chứng

Biến chứng

Thật không may, không phải tất cả các trường hợp viêm dây chậu cấp tính có thể được điều trị bằng băng, nghỉ ngơi, và các phương tiện không xâm lấn khác. Trong những trường hợp này, nơi mà dây chằng bị hư hỏng nặng hoặc chỉ không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác, phẫu thuật có thể là cần thiết.

Giống như bất kỳ hoạt động nào, phẫu thuật gân có nguy cơ nhiễm trùng, chảy máu và biến chứng do gây tê. Nói chung, tuy nhiên, phẫu thuật được dung nạp tốt và thành công trong việc khôi phục sức mạnh và một loạt chuyển động đến gân. Thời gian chữa bệnh có thể mất vài tuần trước khi bạn có thể bắt đầu tiếp tục các hoạt động bình thường với bàn tay bị thương hoặc chân. Vật lý trị liệu thường là cần thiết sau khi loại phẫu thuật này.

Phục hồi

Khôi phục

Thời gian phục hồi của bạn sẽ tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của viêm dây chằng và mức độ được điều trị tốt như thế nào.Nếu bạn có thể tránh được căng thẳng trên chân hay bàn tay bị ảnh hưởng, và tránh khỏi việc sử dụng quá nhiều gân trong vài ngày, bạn có thể bắt đầu một số hoạt động kéo dài và tăng cường trong vòng một tuần.

Nếu vết thương ở chân bạn, bạn có thể cần phải tránh các hoạt động nhất định, chẳng hạn như chạy dốc, trong khoảng thời gian vài tuần. Làm theo lời khuyên của bác sĩ và bác sĩ trị liệu vật lý của bạn, nhưng cũng lắng nghe cơ thể bạn. Nếu bạn cố gắng một hoạt động và cơn đau từ gân viêm phát nổ, bạn nên dừng lại và không cố gắng đẩy qua cơn đau.

OutlookAdapter

Outlook

Viêm dây chằng do Extensor ở bàn tay hoặc chân thường là một vấn đề tạm thời mà đi với phần còn lại, băng, và các phương pháp điều trị khác. Có viêm dây chằng so với một lần không làm cho nó nhiều khả năng rằng bạn sẽ có cùng một vấn đề trở lại. Bạn nên biết những hoạt động và giày dép nào có thể dẫn đến chấn thương gân để giúp bạn tránh chấn thương trong tương lai.

Viêm mô màng não không nên làm bạn quá dài. Nếu bạn không xử lý vấn đề một cách chính xác lần đầu tiên, tuy nhiên, nó có thể trở thành một vấn đề định kỳ.

Phòng ngừa

Ngăn ngừa

Bàn chân khỏe mạnh dựa vào giày được trang bị phù hợp để hỗ trợ và không làm dịu phần trên bàn chân. Giày của bạn phải khớp với hoạt động mà chúng được thiết kế. Nói cách khác, nếu bạn chạy, có được một đôi giày chạy tốt.

Để tránh viêm dây chằng ở tay, giữ cho cơ và khớp tay của bạn mạnh và linh hoạt. Sự gia tăng đột ngột trong hoạt động, chẳng hạn như dọn dẹp nhà cửa lớn hoặc dự án cảnh quan khổng lồ, có thể gây ra vấn đề. Nghỉ ngơi và chú ý đến các dấu hiệu cho thấy gân của bạn có thể bị căng thẳng.