Thực phẩm gây ra, nguyên nhân, dự phòng và hậu quả

Thức ăn vặt là gì?

Những điểm nổi bật

1. Hành vi ăn uống thông thường của trẻ em được gọi là "ăn kiêng", đề cập đến việc thực hành chỉ ăn một loại thức ăn theo thời gian.
2. Các vết rạch thực phẩm ở trẻ em thường không chỉ ra vấn đề y tế nghiêm trọng hoặc vấn đề tâm lý.
3. Tiếp tục cung cấp chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh cho con của bạn.

Ăn uống lành mạnh liên quan đến việc tiêu thụ nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng với đúng liều lượng. Đương nhiên, đảm bảo dinh dưỡng tốt cho trẻ em là một ưu tiên của nhiều bậc cha mẹ. Đôi khi, mặc dù, chuẩn bị bữa ăn và đồ ăn nhẹ nhấn mạnh lựa chọn lành mạnh không nhất thiết là trẻ sẽ tiêu thụ chúng. Trẻ nhỏ thường xuyên phát triển những hành vi ăn uống liên quan đến bố mẹ.

Hai hành vi ăn uống phổ biến ở trẻ em là ăn kẹt và ăn chán. Thuật ngữ "ăn kiêng" chỉ việc thực hành chỉ ăn một loại thức ăn theo thời gian. Ví dụ, một đứa trẻ chỉ có thể muốn ăn khoai tây luộc cho mỗi bữa ăn. Lo ngại thực phẩm đề cập đến việc từ chối thử hoặc ăn một số thực phẩm nhất định. Trẻ em bị ác cảm về thực phẩm thường được gọi là "những người ăn kiêng. "Có nhiều cách để giải quyết cả hai vấn đề này. Họ thường giải quyết tự nhiên theo thời gian.

Quảng cáo Quảng cáo

Các vấn đề về y tế

Tại sao trẻ em phát triển các tệ nạn thực phẩm và ác cảm về thực phẩm?

Ăn vặt và ác cảm thực phẩm ở trẻ em thường không phải là triệu chứng của các vấn đề y tế nghiêm trọng hoặc các vấn đề về tâm lý. Những thói quen ăn uống như vậy là một phần bình thường của sự phát triển thời thơ ấu. Họ cung cấp một cách để trẻ em khẳng định sự độc lập của mình và để thực hiện một số kiểm soát những gì xảy ra trong cuộc sống hàng ngày của họ.

Quảng cáo

Khuyến cáo

Làm sao cha mẹ có thể giải quyết vấn đề chán nản về thức ăn? Theo các nhà nghiên cứu Cleveland Clinic, nếu con của bạn chỉ quan tâm đến việc ăn một bữa ăn duy nhất sau bữa ăn, điều tốt nhất nên làm là tiếp tục cung cấp chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh. Bạn có thể cung cấp thực phẩm mong muốn cùng với các lựa chọn dinh dưỡng khác, miễn là thức ăn ưa thích của trẻ khỏe mạnh và không tốn nhiều thời gian hoặc khó chuẩn bị. Trong một khoảng thời gian tương đối ngắn, đứa trẻ thường sẽ bắt đầu ăn nhiều thực phẩm hơn.

Nếu thức ăn ưa thích của con bạn không khỏe mạnh hoặc mất một khoảng thời gian đáng kể để chuẩn bị, cho bé ăn vào mỗi bữa ăn là không thực tế hoặc không mong muốn. Thay vào đó, cung cấp các loại thực phẩm bổ dưỡng khác vào bữa ăn và bữa ăn nhẹ. Với tư cách là phụ huynh, điều quan trọng là phải nhận ra rằng con của bạn sẽ không chết đói chỉ vì bạn không cung cấp thức ăn ưa thích của mình. Ngay cả khi con bạn ăn ngay khi không có gì trong bữa sáng, có thể nó sẽ bù đắp cho nó vào một lúc nào đó trong ngày. Cố gắng đừng lo lắng quá nhiều nếu con bạn ăn ít hơn trong những bữa ăn nhất định.

Xử lý sự ác cảm của thực phẩm

Một trong những điều quan trọng nhất cần nhớ nếu con bạn không muốn thử thức ăn mới không phải là để làm cho vấn đề này trở nên chiến đấu. Ví dụ, bạn không bao giờ nên hối lộ, thưởng thức thực phẩm, thương lượng, đe dọa, hoặc trừng phạt để có được một đứa trẻ thử một cái gì đó mới. Thay vào đó, chỉ cần tiếp tục phơi bày anh ta hoặc cô ấy với các loại thực phẩm mới một cách thường xuyên. Điều này sẽ cho con bạn cơ hội để thử các loại thực phẩm mới nếu bé muốn. Có một cơ hội tốt rằng theo thời gian con của bạn sẽ nếm và chấp nhận nhiều loại thực phẩm hơn, có thể làm bữa ăn dễ dàng hơn cho cả trẻ và cha mẹ.

Hậu quả của việc ăn vặt và ăn cắp thực phẩm

Ăn một số lượng rất hạn chế các loại thực phẩm có thể khiến trẻ không nhận được chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động tốt nhất và tốt Sức khỏe. Các giai đoạn tự nguyện hạn chế thực phẩm có thể là bằng chứng cho vấn đề ăn kiêng hơn là ăn kiêng ngắn hạn hoặc ăn vặt, trong trường hợp đó cần được chăm sóc y tế. Suy dinh dưỡng có thể nhiều hơn nếu thức ăn ưa thích của trẻ không lành mạnh. Tuy nhiên, có các công thức cho trẻ sơ sinh, trẻ mới biết đi và trẻ em có thể cung cấp các chất dinh dưỡng thiếu. Bổ sung vitamin là một lựa chọn khác. Nếu con bạn có các triệu chứng suy dinh dưỡng, hãy hẹn gặp bác sĩ nhi khoa.

Các triệu chứng suy dinh dưỡng có thể bao gồm:

sự biến đổi sắc tố da

rụng tóc

da bị viêm, khô, và / hoặc nứt da

làn da khô cực kỳ khô, nhợt nhạt và dày 999> dễ bị chảy máu

• chứng phát ban hoặc bầm tím không rõ nguyên nhân
• xương cảm thấy mềm
• khớp mệt mỏi
• khó chịu với ánh sáng
• Quảng cáo
• Mẹo
• Các lời khuyên khác để thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh ở trẻ
• Giữ những lời khuyên dưới đây khi gặp khó khăn về thức ăn hoặc ác cảm thực phẩm ở trẻ em:
• Trẻ em nhìn bạn và làm theo gương của bạn. Vì vậy, bạn cũng nên cố gắng để tiêu thụ nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng ở bữa ăn.

Tham gia vào trẻ em trong quá trình chuẩn bị bữa ăn: rửa, phân loại, khuấy, vv

Không cho trẻ ăn thức ăn vặt giữa các bữa ăn như đồ ăn nhẹ. Nếu con bạn đói giữa các bữa ăn, hãy thử cho trẻ ăn sữa, sữa chua, phô mai, quả hạch, hoặc một số loại rau sống với hummus, nhưng giữ cho các phần nhỏ. Bạn muốn con bạn cảm thấy đủ đói cho bữa tối.

Quyết định không cung cấp nấu ăn ngắn. Mọi người ăn cùng bữa ăn.

Đưa bữa ăn vào một sự kiện gia đình.

• Phục vụ đồ ăn nhẹ hoặc bữa ăn lành mạnh cho bạn bè của con bạn. Trẻ em bị ảnh hưởng nặng nề bởi bạn bè của họ, vì vậy nếu bạn bè của họ ăn thực phẩm lành mạnh, con của bạn cũng có thể bắt đầu.
• Phục vụ nhiều loại thực phẩm có nhiều màu sắc và kết cấu khác nhau.
• Không cho trẻ ăn quá nhiều, và đừng ép chúng ăn nếu cảm thấy đầy.
• Cung cấp ít nhất một thực phẩm "an toàn" trong mỗi bữa ăn. Đây là thức ăn mà đứa trẻ cảm thấy thoải mái.
• Quảng cáo Quảng cáo
• Takeaway
• Takeaway
• Trong khi đối phó với người ăn kiêng có thể gây bực bội và đáng lo ngại, cố gắng giữ mọi thứ trong quan điểm.Đây là một phần bình thường của việc lớn lên đối với hầu hết trẻ em. Với sự giúp đỡ của bạn, họ rất có thể sẽ lớn hơn hành vi này và thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh theo thời gian.