Thực phẩm tránh dùng acid reflux / GERD

Axit Reflux là gì?

Ung thư acid xảy ra khi nội dung của dạ dày của bạn tăng lên trong thực quản của bạn. Điều này xảy ra khi cơ vòng thực quản dưới (LES) của bạn thư giãn và cho phép acid dạ dày xâm nhập vào thực quản của bạn.

Bác sĩ có thể chẩn đoán bạn với bệnh dạ dày thực quản (GERD) nếu điều này xảy ra hơn hai lần một tuần.

Một số yếu tố liên quan đến thực phẩm có thể góp phần làm cho acid reflux, như:

• vị trí của cơ thể bạn sau khi ăn
• lượng thức ăn bạn ăn trong một bữa ăn
• loại thực phẩm bạn ăn

Bạn có thể kiểm soát từng yếu tố trên bằng cách làm quyết định thông minh về cách thức và những gì bạn ăn. Thay đổi vị trí cơ thể của bạn thành tư thế đứng thẳng sau bữa ăn và ăn các phần nhỏ hơn có thể giúp ngăn ngừa trào ngược. Tuy nhiên, biết thức ăn để tránh có thể là một chút bối rối hơn.

Vẫn còn một số tranh cãi trong cộng đồng y tế về thực phẩm nào thực sự gây ra triệu chứng trào ngược. Mặc dù thiếu sự đồng thuận, nhiều nhà nghiên cứu đồng ý rằng một số loại thực phẩm và đồ uống nhất định được tránh để ngăn ngừa chứng khó tiêu, ợ nóng và các triệu chứng khác của acid reflux. Giảm cân cũng có thể hữu ích trong việc giảm các triệu chứng.

Quảng cáo Quảng cáo

Thực phẩm giàu chất béo

Các thực phẩm béo thường làm giảm áp lực lên LES và làm chậm quá trình dạ dày. Điều này có thể làm tăng nguy cơ triệu chứng trào ngược. Để giúp ngăn ngừa trào ngược, giảm tổng lượng chất béo. Dưới đây là một số loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao mà bạn có thể muốn tránh:

khoai tây chiên

• khoai tây chiên xát
• khoai tây chiên
• sữa tươi
• sữa nguyên kem
• 999> kem dưỡng béo có độ béo cao
• nước sốt kem và nước chấm
• thịt cắt giảm chất béo cao, như thịt thăn bằng đá cẩm thạch hoặc sườn nguyên tố
• Gia vị Spicy
• Gia vị Thực phẩm
• Viện bệnh tiểu đường và các bệnh về tiêu hoá và thận bao gồm các loại thực phẩm có nhiều gia vị trong danh sách thực phẩm có thể làm cho các triệu chứng trào ngược trở nên tồi tệ hơn.
• Một số nghiên cứu cho rằng thức ăn nhiều gia vị có thể gây đau bụng và các triệu chứng cháy, nếu bạn có rối loạn dạ dày-ruột chức năng. Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy rằng tiếp xúc thường xuyên với capsaicin không tạo ra sự khó chịu tương tự như phơi nhiễm thỉnh thoảng. Capsaicin là thành phần làm cho ớt và ớt bột vị cay. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng ăn các loại thực phẩm cay có thể cải thiện triệu chứng GERD của bạn nếu bạn ăn chúng thường xuyên.

Chú ý đến cảm giác của bạn sau khi ăn những thức ăn nhất định. Hãy xem xét khoan dung gia vị của bạn khi lên kế hoạch ăn.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Trái cây và rau quả

Trái cây và rau quả

Trái cây và rau quả là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, một số loại nhất định có thể khiến triệu chứng GERD của bạn tồi tệ hơn.Các trái cây và rau sau đây là những người phạm tội thông thường:

quả dâu tây

cam quýt, sauce

tỏi và hành tây

Nếu nghi ngờ, thảo luận mức độ khoan dung của bạn với bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng của bạn.

• Nước giải khát
• Nước giải khát
• Một số đồ uống phổ biến cũng có thể gây ra triệu chứng ở người bị GERD. Bao gồm:
• rượu

cà phê và trà

đồ uống có ga>

nước cam quýt và cà chua

Có hoặc không có caffeine, cà phê có thể thúc đẩy các triệu chứng trào ngược. Tuy nhiên, một số người có GERD chịu đựng tốt cà phê. Chú ý đến các triệu chứng của bạn, và chỉ tiêu thụ đồ uống mà bạn dung nạp tốt.

• Quảng cáo Quảng cáo
• Các loại thực phẩm, thuốc và các chất bổ sung khác
• Một số loại thực phẩm và thuốc khác có thể làm cho LES của bạn hoạt động kém. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng GERD. Ví dụ: bạn có thể gặp các triệu chứng sau khi tiêu dùng: sô cô la
• sôcôla 999> bạc hà hoặc kali bổ sung kháng sinh

aspirin hoặc các thuốc giảm đau khác

biophosphonates

Các thuốc chẹn alpha- 999 nitrat 999 Các thuốc chẹn kênh canxi 999 Trị ba vòng 999 theophylline 999 Các loại thực phẩm chế biến Bạn có thể bị ngưng dùng thuốc hoặc bổ sung nếu bạn nghĩ rằng nó làm tăng acid reflux hoặc ợ nóng triệu chứng. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dừng thuốc hiện tại của bạn.

Quảng cáo

Takeaway

• Thay đổi lối sống có thể Giúp
• Việc điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen ăn uống của bạn có thể giúp bạn giảm các triệu chứng trào ngược acid và nhu cầu về thuốc giảm axit. Tuy nhiên, sử dụng lâu dài các thuốc kháng acid có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Nó có thể giúp ăn các phần nhỏ hơn và ở trong tư thế thẳng đứng sau bữa ăn. Tránh thức ăn có nhiều chất béo, thức ăn cay, và trái cây, rau quả và đồ uống nhất định nếu chúng kích hoạt các triệu chứng.
• Bạn cũng có thể nhận thấy các triệu chứng sau khi dùng thuốc hoặc chất bổ sung. Nếu điều này xảy ra, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể đề nghị các loại thuốc thay thế hoặc các chiến lược để quản lý các triệu chứng của bạn.