Gừng vì viêm khớp: Nó có hiệu quả không?

Gừng có thực sự có tính chất chữa bệnh?

Gừng là cây có hoa. Gốc của nó thường được sử dụng để nấu ăn. Hương thơm sắc nét, rõ nét của nó là không thể nhầm lẫn, và nhiều người đánh giá cao hương vị thơm ngon của nó.

Ngoài việc sử dụng ẩm thực của nó, gừng đã từng là một loại thuốc dân gian trong nhiều thế kỷ.

Gừng có tính chống viêm, chống oxy hóa và chống lão hóa. Vì lý do này, người ta nghĩ rằng sẽ tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể của bạn.

Đối với người bị viêm khớp, tính chống viêm của nó đặc biệt có lợi. Gừng có chứa các hợp chất chống viêm hoạt động giống như các chất ức chế COX-2. Thuốc ức chế COX-2 là thuốc được sử dụng để điều trị chứng đau và viêm.

Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về cách gừng được sử dụng cho bệnh viêm khớp, các lợi ích khác của nó, và các phản ứng phụ tiềm ẩn.

Quảng cáo Quảng cáo

Nghiên cứu

Một nghiên cứu năm 2000 cho thấy rằng chiết xuất gừng có hiệu quả như ibuprofen trong giai đoạn điều trị đầu tiên của một nghiên cứu chéo. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2016 phát hiện ra rằng chất gừng và echinacea bổ sung hiệu quả giảm viêm và đau sau phẫu thuật đầu gối.

Kết quả của một nghiên cứu trên động vật năm 2002 sử dụng chuột cho thấy gừng có thể giúp giảm đau khớp do viêm khớp dạng thấp. Gừng cho thấy giảm viêm khi dùng liều cao trong 4 tuần.

Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2010 đã phát hiện ra rằng gừng là thuốc giảm đau hiệu quả cho đau cơ người xảy ra do chấn thương do tập thể dục. Những người tham gia ăn hai g gừng tươi hoặc gừng nướng nóng làm giảm đau và viêm. Gừng được xử lý nhiệt được cho là có tác dụng mạnh hơn, nhưng cả hai loại gừng đều có ích như nhau.

Việc sử dụng kem hoặc gel có chứa gừng trực tiếp vào vùng bị ảnh hưởng cũng có thể có lợi. Theo kết quả của một nghiên cứu năm 2015, chiết xuất gừng có thể cải thiện viêm xương khớp ở đầu gối khi dùng tại chỗ. Những người tham gia sử dụng chiết xuất gừng ba lần mỗi ngày trong 12 tuần. Trong thời gian này, họ trải qua mức giảm đau và các triệu chứng khác.

Quảng cáo

Các lợi ích khác

Các lợi ích khác của gừng

Gừng có nhiều lợi ích khác có thể giúp cải thiện các khía cạnh khác của sức khoẻ của bạn.

Ví dụ, uống trà gừng có thể giúp chống lại cảm lạnh. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu động vật 2016 đã cho cá một loại gừng hàng ngày bổ sung trong 60 ngày. Họ phát hiện ra rằng cá có khả năng chống lại một số bệnh nhiễm trùng tốt hơn. Cá cũng có kinh nghiệm trong việc tăng cường miễn dịch và tỷ lệ tăng trưởng tổng thể.

Gừng cũng có thể giúp bạn buồn nôn, nôn mửa, và các vấn đề về vùng bụng khác. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2017 cho thấy gừng có hiệu quả làm giảm tần số và mức độ nghiêm trọng của nôn sau phẫu thuật đục thủy tinh thể. Gừng làm việc tốt nhất khi dùng hai liều 500 milligam riêng biệt trước khi phẫu thuật.

Nhìn chung, một nghiên cứu đánh giá năm 2014 cho thấy tiềm năng điều trị của gừng là rất hứa hẹn.

Nghiên cứu trình bày cho thấy gừng có thể giúp ngăn ngừa, chống lại, hoặc điều trị:

ung thư

khối u

bệnh nhiễm trùng> 999> chứng đau nửa đầu

• loét
• Cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để xác định hiệu quả của nó ở người đối với các triệu chứng nhất định hoặc các điều kiện.
• Cách sử dụng gừng vì viêm và đau
• Liều dùng khi dùng gừng cho bệnh viêm khớp là gì? Bạn có thể ăn một cách an toàn 2 g gừng mỗi ngày. Chất này có thể được tiêu thụ dưới dạng bột chiết xuất, như một chất thơm, hoặc thông qua viên bổ sung. Bạn cũng có thể uống bốn cốc trà gừng mỗi ngày. Ăn nhiều hơn lượng thuốc khuyến cáo có thể gây kích ứng dạ dày hoặc kích ứng đường ruột khác. Nếu áp dụng theo chủ đề, hãy làm theo các hướng dẫn về liều lượng trên bao bì.
• Tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân của bạn, gừng có thể được sử dụng như:
• kem thoa, gel, hoặc dầu tinh dầu

tincture

trà

Các dạng tập trung thường mang lại lợi ích tốt nhất.

Cho dù bạn chọn mẫu nào, hãy cẩn thận chọn một chất bổ sung chất lượng cao sử dụng gừng hữu cơ. Nếu có thể, hãy tìm một thương hiệu sử dụng chất chiết xuất chất siêu tới hạn. Bạn cũng nên cố gắng tránh các sản phẩm có chứa chất phụ gia.

Nếu bạn chọn thực phẩm bổ sung, hãy nhớ mang theo thức ăn. Nếu bạn uống gừng cô đặc không có thức ăn, nó có thể gây ra một cơn đau dạ dày. Bạn cũng có thể uống nó như một chén hoặc thêm nó vào các món ăn khác nhau để tăng nhẹ lượng của bạn.

Rủi ro và cảnh báo

Mặc dù gừng nói chung là an toàn để tiêu thụ, nhưng một số người có thể gặp phản ứng phụ nhẹ.

• Điều này bao gồm:
• khí
• nôn
• ợ nóng

buồn nôn

Nguy cơ bị các phản ứng phụ tăng lên nếu bạn uống nhiều hơn mức liều khuyến cáo.

Nói chuyện với bác sĩ trước khi ăn gừng nếu bạn:

bị tiểu đường

dùng thuốc giảm loãng máu hoặc huyết áp

có rối loạn máu

đang mang thai

bị sỏi mật

• Nếu bạn chọn sử dụng kem gừng hoặc gel, hãy thử nghiệm dị ứng.Áp dụng một lượng tiền nhỏ vào cẳng tay của bạn. Nếu bạn không bị kích ứng hoặc viêm trong vòng 24 giờ, bạn nên an toàn để áp dụng ở nơi khác.
• Nếu bạn đang sử dụng một loại tinh dầu, hãy chắc chắn pha với dầu vận chuyển trước khi dùng trực tiếp vào da. Bạn cũng nên làm một bài kiểm tra dị ứng trước khi làm một ứng dụng đầy đủ.
• Đọc bao bì để biết thông tin về các tác dụng phụ tiềm ẩn cho các sản phẩm đã sẵn sàng sử dụng.
• Kiểm tra: Giải pháp tự nhiên tốt nhất cho viêm khớp vẩy nến »

Quảng cáo Quảng cáo

Takeaway

• Điểm mấu chốt
• Đối với nhiều người, gừng là một bổ sung tuyệt vời cho kế hoạch điều trị viêm khớp. Ngoài việc làm giảm các triệu chứng viêm khớp của bạn, nó có thể tăng cường miễn dịch tổng thể của bạn.
• Hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thêm một gừng bổ sung hoặc hình thức ăn vào phác đồ của bạn. Họ có thể xác nhận rằng gừng là an toàn cho bạn để ăn và liệu nó sẽ tương tác với bất kỳ loại thuốc khác mà bạn có thể dùng.
• Sau khi bạn thêm gừng vào chế độ ăn kiêng của bạn, hãy chú ý đến phản ứng của cơ thể. Bạn thậm chí có thể muốn lấy một vài ghi chú đơn giản mỗi ngày một khi bạn bắt đầu sử dụng nó. Điều này có thể giúp bạn đánh giá xem bạn đang trải qua bất kỳ thay đổi tích cực hay các phản ứng phụ mới.
• Nếu bạn bắt đầu gặp bất kỳ phản ứng phụ bất lợi, hãy ngưng sử dụng và đi khám bác sĩ.
• Tiếp tục đọc: Tập thể dục và các liệu pháp tự nhiên khác cho bệnh viêm khớp »