Dầu hạt bí bí: Tất cả mọi thứ bạn nên biết

Có nhiều bí quyết hơn mắt

Điểm nổi bật

1. Dầu hạt bí có tính chống viêm.
2. Một nghiên cứu cho thấy dầu hạt bí ngô giảm cholesterol.
3. Dầu cũng có thể là một liệu pháp thay thế hiệu quả cho BPH.

Bạn có thể nghĩ về bí ngô như là một món đồ trang trí mùa thu lễ hội hoặc là thành phần của chiếc bánh hoàn hảo, nhưng bí ngô có những mục đích sử dụng khác. Ví dụ, dầu hạt bí ngô có một số lợi ích về sức khoẻ.

Dầu hạt bí được cho là giúp thúc đẩy sức khoẻ của nước tiểu và sức khoẻ tim mạch. Nó đầy đủ các vitamin và các cơ quan chống viêm, cùng với axit linoleic và oleic. Đây là những gì bạn cần biết về lợi ích sức khoẻ tiềm năng của quả.

Theo truyền thống, hạt giống bí đỏ và hạt bí đỏ nói chung đã làm tăng tâm trạng và chống lại trầm cảm. Những phát hiện trong quá khứ của Tạp chí Nghiên cứu Tâm thần học Anh đã cho thấy những kết quả tích cực từ việc cung cấp hạt bí cho trẻ bị trầm cảm.

Quảng cáo Quảng cáo Quảng cáo

Sức khoẻ tim

Ảnh hưởng đến sức khoẻ tim

Bạn có thể biết rằng chất béo bão hòa không tốt cho trái tim khỏe mạnh. Nhưng nó vẫn có thể gây nhầm lẫn khi biết chất béo nào có thể ăn được. Dầu hạt bí là chất béo chưa bão hòa, có nghĩa là chất béo "tốt". Chất béo không bão hòa như dầu hạt bí ngô có thể thực sự thúc đẩy một trái tim khỏe mạnh.

Một nghiên cứu trên động vật cho thấy dầu hạt bí không chỉ giúp làm giảm cholesterol mà còn có tác dụng chống viêm. Dầu cũng đã làm giảm huyết áp ở chuột.

Kiểm tra: Chất béo tốt, chất béo xấu và bệnh tim>

Sức khoẻ tuyến tiền liệt

Tác dụng trên sức khoẻ tuyến tiền liệt

Bạn có biết? Làm dầu hạt bí ngô là một quá trình phức tạp. Nó bao gồm việc rang hạt bí ngô ở nhiệt độ tối ưu. Điều này đảm bảo rằng không có axit béo quan trọng nào bị hư hỏng trong quá trình gia nhiệt. Hạt bí ngô rang được đặt vào một chiếc máy ép, cho phép dầu được chiết xuất từ ​​hạt.

Dầu hạt bí, cùng với dầu palmetto, đã cho thấy kết quả đầy hứa hẹn như một liệu pháp thay thế cho phì đại tuyến tiền liệt lành tính (BPH). BPH là một tình trạng phổ biến ở những nơi tuyến tiền liệt trở nên lớn. Điều này có thể cực kỳ đau đớn và ngăn chặn dòng chảy của nước tiểu.

Một nghiên cứu về nam giới Hàn Quốc với BPH cho thấy dầu hạt bí ngô có thể hoạt động như một loại thuốc thay thế hiệu quả và không có phản ứng phụ.Những người tham gia trong nghiên cứu chứng kiến ​​sự cải thiện các triệu chứng, bao gồm dòng nước tiểu tốt hơn. Các nhà nghiên cứu nhận thấy kết quả tối ưu xảy ra khi dầu hạt bí đã được ghép với dầu palmetto. Tác dụng trên sức khoẻ đường tiểu

Nói chung, dầu hạt bí ngô dường như có ảnh hưởng tích cực đến đường niệu. Đường này bao gồm thận, bàng quang, và niệu đạo, kết nối bàng quang với nước tiểu.

Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu nhỏ cho những người tham gia từ 500 đến 1 000 miligam dầu hạt bí. Những người tham gia thấy một sự cải thiện mạnh mẽ trong các triệu chứng bàng quang quá mức của họ, bao gồm cả ướt họ vào ban đêm. Tác dụng trên mãn kinh

Trong một nghiên cứu, dầu hạt bí đã được tìm thấy để giúp làm giảm một số triệu chứng của mãn kinh. Điều này bao gồm sự giảm bớt nóng, đau khớp và nhức đầu. Những phụ nữ sử dụng dầu hạt bí cũng có mức HDL tăng, đó là cholesterol "tốt".

Quảng cáo Quảng cáo

Nơi mua

Làm thế nào tôi có thể nhận được dầu hạt bí ngô?

Giống như hạt lanh, dầu hạt bí ngô có thể được uống dưới dạng viên lỏng hoặc viên nén tập trung. Điều này có thể mua tại các cửa hàng y tế hoặc thông qua một nhà bán lẻ y tế trực tuyến. Hầu hết thời gian, người ta lấy dầu hạt bí ngô dưới dạng thuốc viên. Điều này nói chung là vì nó thuận tiện hơn và dễ nuốt hơn. Nó thường được bán với liều 1, 000 milligram, nhưng bạn có thể tìm thấy nó trong những liều lượng khác nhau.

Tiếp tục đọc: 7 thực phẩm cho một tuyến tiền liệt mở rộng>