Lợi ích sức khoẻ của Yucca

Yucca là gì?

Điểm nổi bật

Yucca có thể được kết hợp trong chế độ ăn kiêng của bạn, được dùng làm chất bổ sung, hoặc được sử dụng tại chỗ.
Người Mỹ bản địa từ lâu đã sử dụng yucca để giảm các triệu chứng viêm khớp.
Khi tiêu thụ ở dạng tự nhiên, yucca có hàm lượng calo cao.

Yucca là một loại rau rễ phát triển ở các vùng có khí hậu cận nhiệt đới, như Mexico và Nam Mỹ. Còn được gọi là sắn, yucca là một thực phẩm giàu chất bột, giàu chất carbohydrate. Đó là một nguồn chất xơ tốt, folate, vitamin C và kali.

Yucca cung cấp nhiều lợi ích cho sức khoẻ, và thường được sử dụng trong y học. Yucca có thể được kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn. Nó cũng có thể được sử dụng tại chỗ để điều trị các chứng bệnh hoặc vết thương trên da. Nếu bạn không muốn ăn yacca trong bữa ăn, có các chất bổ sung có sẵn.

AdvertisementAdvertisement

Tăng khả năng miễn nhiễm

Tăng khả năng miễn dịch

Yucca có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hoá, cả hai đều có lợi cho hệ thống miễn dịch và sức khoẻ tổng thể. Vitamin C kích thích sản xuất và hoạt động của các tế bào bạch cầu, chống lại các bệnh nhiễm trùng và virus. Các chất chống oxy hoá yucca chứa cũng bảo vệ chúng ta khỏi các đột biến tế bào và tổn hại gốc tự do.

Giảm viêm khớp

Người Mỹ bản địa từ lâu đã sử dụng yucca để giảm các triệu chứng viêm khớp, và chất bổ sung yucca (thường ở dạng viên nén) thường được dùng cho cùng mục đích ngày nay. Yucca có đặc tính chống viêm giúp xoa dịu cơn đau. Một số nghiên cứu cho thấy các nhóm nguy cơ cao có thể ngăn ngừa sự khởi phát của chứng viêm khớp bằng cách dùng yacca.

Yucca cũng chứa các chất chống oxy hoá mạnh và saponin. Những chất này có thể làm giảm các triệu chứng viêm khớp.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Lợi ích của sức khoẻ da Lợi ích của sức khoẻ da

Yucca cung cấp nhiều lợi ích cho da. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng yucca có tính năng bảo vệ chống phóng xạ và nó có thể bảo vệ chống lại những tác hại của ánh nắng tốt hơn so với một số SPF thương mại.

Chiết xuất Yucca, đôi khi được thêm vào kem dưỡng da, xà phòng hoặc dầu gội đầu, có thể được sử dụng để điều trị nhiều chứng bệnh ngoài da, bao gồm:

ngứa gân

vết loét và vết cắt
999> Các bệnh về da và nhiễm trùng
Axit folic được tìm thấy trong yucca có thể giúp cải thiện tình trạng da và mắt. Lượng vitamin C cao cũng hỗ trợ sản xuất collagen, protein da chính.
Hỗ trợ điều trị tiểu đường
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Trong khi yucca là thực phẩm giàu carbohydrate, nó vẫn có thể làm tăng sức khoẻ ở người bị tiểu đường. Có bằng chứng cho thấy yucca giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng yucca điều chỉnh rối loạn chuyển hóa ở chuột nhắt. Nó cũng được tìm thấy để làm giảm mức độ glucose. Mặc dù yucca không nên được sử dụng thay cho insulin hoặc các thuốc khác được kê toa cho bệnh tiểu đường, nó có thể bổ sung điều trị tiểu đường.Luôn luôn hỏi bác sĩ trước khi sử dụng.

Quảng cáo Quảng cáo

Hạn chế căng thẳng oxy hóa

Căng thẳng oxy hóa (một loại mất cân bằng trong tế bào của chúng ta) có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể chúng ta. Theo thời gian, nó góp phần vào bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer, suy tim và các tình trạng viêm. Có bằng chứng cho thấy các hợp chất trong yucca, bao gồm các chất chống oxy hoá, giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi stress oxy hoá.

Một nghiên cứu năm 2013 thậm chí đã tìm thấy sự suy giảm đáng kể thiệt hại do stress oxy hoá ở chuột nhắt được bổ sung yucca. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng yucca có tác dụng bảo vệ chống lại sự thoái hoá của nhiều cơ quan.

Quảng cáo

Rủi ro tiềm ẩn

Nguy cơ tiềm ẩn

Yucca thường được coi là an toàn khi ăn, ngoại trừ những người bị dị ứng với nó. Một số người có thể bị đau bụng, nôn mửa, hoặc khó chịu tiêu hóa.

Khi tiêu thụ ở dạng tự nhiên, yucca có hàm lượng calo cao (đặc biệt là khi chiên). Mặc dù nói chung là khỏe mạnh, lượng calo cao của nó không làm cho nó trở thành thức ăn lý tưởng cho việc giảm cân. Đó là, tuy nhiên, cao chất xơ, có thể giúp bạn cảm thấy đầy đủ hơn.

Uống cà rốt bổ sung đôi khi có thể gây ra phản ứng phụ, bao gồm:

buồn nôn dạ dày

nôn

vị đắng

buồn nôn
Trẻ em và phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú không nên dùng chất bổ sung yucca mà không có sự giám sát của bác sĩ. Không có đủ nghiên cứu để chứng minh sự an toàn của nó, vì vậy tốt hơn là nên thận trọng.
Không có tương tác thuốc nào được biết đối với các chất bổ sung yucca. Không nên dùng yucca trong hơn ba tháng liên tiếp. Nó có thể can thiệp vào sự hấp thu các vitamin tan trong chất béo của cơ thể.
Quảng cáo Quảng cáo

Các dạng và liều

Yucca có thể được kết hợp với chế độ ăn uống của bạn. Các hình thức yacca đặc biệt cũng có sẵn, xà phòng, dầu gội đầu, và kem dưỡng da. Bạn cũng có thể chiết xuất yucca qua các chất bổ sung uống, dưới dạng bột hoặc chất lỏng.

Nếu bạn quyết định dùng chất bổ sung yucca, hãy hỏi bác sĩ của bạn về liều đúng. Không có một khoản tiền an toàn, nhưng bác sĩ có thể giúp bạn xác định điều này trên cơ sở cá nhân. Không bao giờ dùng nhiều hơn mức mà bác sĩ đề nghị.

Công thức

Yucca có thể dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn. Một số người sẽ sử dụng nó như một chất thay thế cho khoai tây, vì nó có nhiều chất xơ và vitamin. Có một số công thức nấu ăn lành mạnh và ngon miệng sử dụng yucca theo nhiều cách khác nhau. Một số ví dụ tuyệt vời bao gồm:

khoai tây chiên nướng giòn