Thực phẩm cần tránh Trong khi cho con bú: Cho trẻ bún

Nếu bé biếng nhác và bạn đang cho con bú, rất có thể ai đó sẽ đổ lỗi cho nó trong chế độ ăn uống của bạn.

Họ sẽ nói đó là vì bạn đã ăn bông cải xanh, hoặc thức ăn cay, hoặc sữa. Nhưng việc giới hạn những gì bạn ăn khi bạn cho con bú có thể khiến cho việc cho con bú trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Sự thật là, trong hầu hết các trường hợp, thức ăn ưa thích của bạn sẽ không gây ra bất kỳ vấn đề gì cho con bú sữa mẹ của bạn.

Quảng cáo Quảng cáo

Hầu hết các thành phần trong thức ăn không đi vào máu của bạn, có nghĩa là chúng sẽ không ảnh hưởng đến sữa của bạn. Đây là những gì bạn cần biết về những loại thực phẩm bạn có thể ăn và những thức ăn bạn cần phải hạn chế.

Thực phẩm Bạn Tránh Khi Mang Thai

Có thể bạn đã có một danh sách dài các thực phẩm bạn không ăn trong khi mang thai.

Từ sushi đến rượu vang, bạn bỏ thuốc phiện vì lợi ích của em bé đang lớn của bạn. Tuy nhiên, hầu hết các loại thực phẩm bạn không thể ăn trong khi mang thai là hoàn toàn an toàn khi ăn trong khi cho con bú.

Quảng cáo

Pho mát mềm, thịt nguội lạnh và cá sống không an toàn trong khi mang thai vì nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn. Vi khuẩn listeria có thể đi qua nhau thai và gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho thai nhi đang phát triển của bạn khi bạn mang thai. Tuy nhiên, nó không thể đi vào sữa của bạn, vì vậy những thực phẩm đó an toàn khi bạn đang cho con bú.

Có một loại thức ăn bạn nên tiếp tục hạn chế khi đang cho con bú, tuy nhiên: Cá có thể có nhiều chất thủy ngân. Cá lớn hơn như cá mập, cá kiếm, và cá thu thường có hàm lượng thuỷ ngân cao. Điều này phần lớn là vấn đề cho em bé đang phát triển của bạn trong khi bạn đang mang thai, nhưng Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng bạn tiếp tục hạn chế khi đang cho con bú. Bạn có thể ăn những con cá này với số lượng nhỏ; chỉ cần giới hạn mức tiêu dùng của bạn không quá một lần trong một tuần.

Có một số thực phẩm không được khuyến cáo cho trẻ sơ sinh cho đến khi trẻ hơn 1 tuổi và một số bà mẹ cho rằng đây là những thức ăn bạn nên tránh trong khi bạn đang chăm sóc, là tốt.

Chẳng hạn, sữa bò không được khuyến cáo cho con của bạn cho đến khi trẻ hơn 1 tuổi vì nó có thể thay thế sữa mẹ hoặc sữa formula và nó không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của chúng. Mật ong là một ví dụ khác, không được khuyến cáo cho đến khi 1 tuổi do nguy cơ bị ngộ độc. Tuy nhiên, cả hai loại thực phẩm này là an toàn cho bạn để ăn trong khi bạn đang cho con bú.

Thực phẩm có giới hạn trong khi cho con bú

Có một số thức ăn bạn nên hạn chế trong thời gian cho con bú.

Caffeine sẽ xâm nhập vào máu của bạn và có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé, vì vậy theo Mayo Clinic, tốt nhất nên hạn chế nó không quá hai ba ly mỗi ngày.Nếu con bạn đang gặp khó khăn khi ngủ, bạn có thể thử tách cà phê hoàn toàn. Nhưng nếu điều đó cho bạn nhức đầu, bạn vẫn có thể uống cà phê buổi sáng của bạn.

Rượu cũng đi vào dòng máu của bạn, và nó không được coi là an toàn cho em bé của bạn, ngay cả với số lượng nhỏ. Rượu có thể ức chế sự suy sụp và giảm sản xuất sữa. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải kiêng cữ hoàn toàn miễn là bạn đang cho con bú. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo hạn chế uống rượu trong khi cho con bú không quá 2 ounce rượu, 8 ounce rượu vang, hoặc 2 ly bia cùng một lúc. Giữ nó thỉnh thoảng và không quá 1 lần uống mỗi tuần.

Quảng cáo Quảng cáo

Cuối cùng, hãy đợi ít nhất hai giờ sau khi bạn uống để bú vú một lần nữa, để chắc chắn cơ thể bạn đã loại bỏ rượu khỏi hệ thống của bạn. Bạn cảm thấy thế nào sau khi uống rượu là một nguyên tắc chung: Khi bạn không cảm thấy "tiếng rú" từ rượu, đó là một dấu hiệu tốt cho thấy bạn an toàn khi cho con bú.

Tốt nhất là đợi cho đến khi con bạn lớn hơn một chút. Sau khi con của bạn ít nhất 3 tháng tuổi, hệ thống của chúng trưởng thành hơn, và chúng có thể kéo dài hơn giữa các lần cho ăn. Nếu bạn chọn uống với mức độ vừa phải trong thời gian cho con bú, hãy đảm bảo rằng bạn cho bé bú ngay trước khi bạn có thể đợi cho đến khi cơ thể bạn đã chế biến rượu. Kế hoạch bơm nếu bạn cần phải bỏ qua việc cho ăn thường xuyên để sản xuất của bạn không bị ảnh hưởng.

Khi nào để loại bỏ thực phẩm

Nếu bạn quan ngại rằng một thứ gì đó bạn đang ăn là làm phiền con của bạn, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn.

Quảng cáo

Có thể một thứ bạn đang ăn đang ảnh hưởng đến em bé của bạn, đặc biệt là nếu có tiền sử dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm trong gia đình bạn. Các dấu hiệu phản ứng thường gặp đối với một thứ gì đó trong sữa mẹ bao gồm phát ban, chàm, tiêu chảy, hoặc tắc nghẽn.

Nếu bạn nghi ngờ chế độ ăn uống của bạn đang ảnh hưởng đến em bé của bạn, bác sĩ có thể yêu cầu bạn giữ nhật ký thực phẩm trong vài tuần để xem bạn có thể thiết lập mối quan hệ giữa những gì bạn đang ăn và phản ứng của bé. Tuy nhiên, nếu phản ứng không nghiêm trọng, tốt nhất nên đợi nó. Nếu phản ứng nhẹ, em bé của bạn sẽ lớn hơn vấn đề khi hệ thống tiêu hóa của chúng trưởng thành.

Quảng cáo Quảng cáo

Thảo luận với bác sĩ của bạn để xem liệu bạn nên cân nhắc việc loại bỏ một số thực phẩm nhất định trong chế độ ăn uống của bạn trong thời gian bạn đang cho con bú.