Các món ăn Halloween lành mạnh: Các mẹo vặt cho đồ ăn nhẹ tự chế biến và mua tại nhà

Có Halloween lành mạnh Halloween

Halloween là một trong những kỳ nghỉ được mong đợi nhất trong năm cho nhiều trẻ em và thậm chí cả người lớn. Các bên tham gia, thu thập bánh kẹo đến cửa, và thưởng thức các món ăn đường là tất cả những điều thú vị. Đẩy mạnh nội dung dinh dưỡng của các món ăn Halloween vẫn có thể làm cho nhân dịp vui vẻ mà không có nguy cơ sâu răng, béo phì, và các bệnh mãn tính như tiểu đường. Hãy nghĩ lại trình đơn Halloween của bạn cho một cách độc đáo để kỷ niệm.

Găng nhãn cầu nhún hạt:

Trẻ em sẽ bị đá ra khỏi những miếng thịt bò xù xì

Các loại bánh mì spaghetti nguyên chất:

Đặt một món ăn kỳ quái vào bữa ăn hàng ngày. Bạn cũng có thể nấu mì ống của bạn đến một sự nhất quán dính đặc biệt và cắt lát bộ não spaghetti.

Pizza trên mạng nhện: Cho khách của bạn làm bánh nướng bằng tiếng Anh hoặc bánh tráng bột mì, nước sốt cà chua, pho mát ít chất béo và dải tiêu đỏ hoặc xanh lá cây.
Chiều dài đèn pin của Apple: Hãy để những người tweens chạm mặt vào các mặt của toàn bộ táo. Trẻ nhỏ có thể cần hỗ trợ dao sắc.
Những con chó mẹ: Cho chó nóng gà tây với bánh mì và nướng cho đến khi vàng nâu.
Quả lựu đạn: Dồn nửa trên của que Pretzel dày thành sôcôla trắng nóng chảy và trang trí với các điểm đánh dấu ăn được
Nấu phù thủy: Kết hợp 100% nước trái cây với nước seltzer. Phục vụ với một con giun kẹo dính quanh rơm.
" Mặc dù bánh kẹo là giá vé tiêu chuẩn cho hầu hết các khu phố, việc xoắn mạnh mẽ hơn trong Halloween không phải dẫn đến việc nhà vệ sinh giấy tờ nhà bạn! Nhiều đồ ăn nhẹ lành mạnh, cùng ăn mà bạn có thể nhét vào hộp ăn trưa của con mình, có thể làm nhiệm vụ tăng gấp đôi vào đêm đặc biệt này. Bao gói riêng biệt của trái cây khô, bánh quy, kẹo cao su không có đường, bánh pho mát, hộp nước trái cây, hoặc bánh quy giòn có chất lượng thấp, ít calorie và các lựa chọn thay thế đường dưới dạng thức ăn điển hình cho con của bạn lôi cuốn nhà bằng tải xô mỗi Tháng Mười. Những món ăn nhẹ này có thể cung cấp cho bạn những con ma và goblins có kích cỡ bằng ngòi với nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, protein, canxi và vitamin C.Các phương án không thể ăn được dành cho trẻ em có thể bao gồm nhãn dán, bút chì mùa thu và các hình xăm tạm thời. Công cụ Quản lý
Để giảm bớt sự cám dỗ để ăn kẹo Halloween trong thời gian lừa hoặc điều trị, Đại học Illinois đề xuất cung cấp cho con của bạn một loại thực phẩm lành mạnh trước khi chúng đi vào khu vực lân cận. Trẻ em đang vui mừng về kỳ nghỉ có thể không có sự kiên nhẫn để ngồi cho một bữa ăn đầy đủ. Thay vào đó, thay trái lát cắt lát, phô mai có ít chất béo, thịt lợn nạc, hoặc sữa chua không chứa chất béo - đồ ăn nhẹ giàu chất đạm sẽ cung cấp thức ăn cho họ suốt đêm. Trong những ngày sau Halloween, hãy đặt ra các giới hạn cho con của bạn về số kẹo họ có thể tiêu thụ mỗi ngày. Hãy chắc chắn rằng họ ăn trái cây, rau, và ngũ cốc nguyên hạt trước khi xử lý. Đọc thêm về Halloween:

Sự kiện Kẹo Halloween: Cái gì trong Túi? »

Giữ cho trẻ em an toàn trong Halloween»