Người lớn tuổi có thể sống một cách độc lập trong khoảng thời gian dài hơn

Theo số liệu điều tra của U.S., số người Mỹ cao niên dự kiến sẽ đạt 70 triệu người vào năm 2030. Với sự trợ giúp của các thiết bị y tế, công nghệ và sự trợ giúp của người khác, phân khúc ngày càng tăng của dân số Hoa Kỳ đã chứng minh rằng họ có thể duy trì một mức độ độc lập. Mary A. Languirand, Ph.D., đồng tác giả của cuốn sách "Người lớn tuổi" có thể sẽ không bao giờ chấp nhận tất cả những điều đó một cách duyên dáng, bởi vì họ đang nói về chính họ " tác giả của

Làm thế nào để tuổi ở nơi. Languirand nói rằng người cao niên nên chủ động về kế hoạch nghỉ hưu, bao gồm "suy nghĩ về cách họ có thể cần phải thay đổi cuộc sống của họ hoặc môi trường của họ để đảm bảo rằng họ sẽ có thể nghỉ hưu và sống thoải mái nơi họ muốn sống và làm những gì họ muốn làm. "

Tìm hiểu cách chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn ở tuổi vị thành niên »

Quảng cáo

Người cao niên cần giúp đỡ sống độc lập

Ngay cả với kế hoạch nghỉ hưu, hai phần ba lớn hơn theo một nghiên cứu mới đây của các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Michigan công bố ngày hôm nay trên tờ

Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ

.

Tuy nhiên, sự cần thiết phải được hỗ trợ thay đổi theo hoạt động. Trong nghiên cứu này, tập trung vào hơn 8 000 người đàn ông và phụ nữ lớn tuổi, 90 phần trăm người cao niên đã có thể ăn một mình, nhưng chỉ có 54 phần trăm có thể tắm mà không cần sự giúp đỡ. Quảng cáo Quảng cáo

Tương tự, tính độc lập giảm theo tuổi của người dân. Trung bình, 31% số người trong nghiên cứu có thể thực hiện tất cả các hoạt động độc lập. Đối với người từ 90 tuổi trở lên, tỷ lệ này giảm xuống còn bốn phần trăm.

Xem những gì bạn có thể làm để giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer's »

Công nghệ Cung cấp Lựa chọn An toàn cho Người cao niên

Trong khi người cao niên thường sử dụng thiết bị như mía và xe tay ga, các công nghệ mới đang hướng tới đảm bảo sự an toàn của họ khi họ tiếp tục sống của riêng họ.

Chẳng hạn, hệ thống báo động y tế cá nhân cho phép người cao tuổi triệu tập giúp đỡ nhanh chóng nếu họ ngã hoặc cần chăm sóc y tế.

Đối với những người cao niên cảm thấy thoải mái khi mất sự riêng tư, giám sát video cho phép mọi người theo dõi các thành viên trong gia đình lớn tuổi hơn qua Internet, dịch vụ đang gia tăng nhanh chóng khi nhu cầu gia đình lan rộng theo địa lý.

Quảng cáo Quảng cáo

Các hệ thống khác đi một bước xa hơn, sử dụng mạng video hoặc không dây để tự động phát hiện khi một người đã rơi và cảnh báo những người phản hồi đầu tiên.Ngay cả điện thoại thông minh đang được điều chỉnh để hỗ trợ người cao niên với công việc hàng ngày, chẳng hạn như thúc đẩy họ uống thuốc hoặc xuất hiện để hẹn.

Đọc thêm: Công nghệ Cung cấp Giải pháp thay thế cho Cuộc sống Được Giúp đỡ »

Thiết kế Trang chủ cho Người cao tuổi tại Địa điểm

Một yếu tố chính của quá trình lão hóa tại chỗ là điều chỉnh không gian bạn gọi là nhà.

Quảng cáo

"Thật ngạc nhiên là có bao nhiêu căn nhà không phải là tất cả những nơi dễ dàng tiếp cận được nếu bạn phải dựa vào cái gì đó như người đi bộ hoặc xe lăn để có thể đi được", Languirand nói.

Một lựa chọn là thiết kế một ngôi nhà mới với những hạn chế về thể chất của bạn trong tâm trí, cái gì đó có thể được thực hiện như là một phần của kế hoạch nghỉ hưu sớm. Điều này bao gồm thiết kế một tầng cho phép di chuyển dễ dàng hơn trong nhà, hoặc thậm chí thang máy hoặc thang máy để đi cùng với cầu thang truyền thống.

Quảng cáo Quảng cáo

Nếu không khả thi về mặt tài chính, các chuyên gia về thiết kế nhà có thể giúp bạn cải tạo ngôi nhà hiện tại để cải thiện tính di động và an toàn.

Trong nghiên cứu của Đại học Michigan, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sáu phần trăm người cao niên đã điều chỉnh những hạn chế của nhà cửa bằng cách thay đổi thói quen của họ, chẳng hạn như đi ngoài hoặc tắm ít hơn. Thích nghi nhà an toàn và dễ sử dụng có thể giúp mọi người giữ được sự độc lập lâu hơn.

"Nhà bếp và phòng tắm là nơi đặc biệt nguy hiểm," Languirand nói, "bởi vì khi bạn già đi, khả năng bị ngã sẽ tăng lên, và đó là những nơi bạn thích nhất. "

Quảng cáo

Nhà bếp có thể được thiết kế lại để cho phép cao niên nấu hoặc truy cập tất cả tủ của họ từ xe lăn. Phòng tắm có thể có vòi hoa sen hoặc vòi hoa sen, để người lớn tuổi có thể tắm mình.

Giúp đỡ cá nhân Quan trọng cho Nhiều người cao niên

Công nghệ sẽ tiếp tục đóng một vai trò quan trọng đối với sự lão hóa trong phong trào nơi, nhưng sự giúp đỡ của người chăm sóc cũng sẽ vẫn rất cần thiết cho nhiều người cao niên.

Trong nghiên cứu của Đại học Michigan, gần 80 phần trăm người cao niên cho biết họ có thể tự quản lý nếu không có sự trợ giúp của người khác. Tuy nhiên, phần còn lại dựa vào các cuộc thăm viếng thường xuyên từ những người chăm sóc tại nhà như Tanya Jennings, người làm việc trong văn phòng Amarillo, văn phòng Tex của Caring Senior Service.

Trong công việc của mình, việc chăm sóc có ý nghĩa nhiều hơn sự giúp đỡ thông thường trong việc chuẩn bị bữa ăn, tắm vòi hoa sen và dọn dẹp nhà cửa.

"Chúng tôi cung cấp khá nhiều bất cứ thứ gì họ cần", Jennings nói. "Nếu họ cần công việc phải làm, nếu họ muốn đi mua sắm, chúng tôi cung cấp điều đó. Nó chỉ phụ thuộc vào cá nhân. "Đối với nhiều người, một cái gì đó đơn giản như một chuyến đi hàng tuần đến trung tâm mua sắm có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa việc sống một mình và phải di chuyển vào một cơ sở sinh hoạt có trợ giúp. Nó cũng ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của họ.

"Tôi cảm thấy như khi họ sống trong nhà, họ vẫn có được sự độc lập đó. Họ vẫn có mong muốn tiếp tục sống ", Jennings nói. "Tôi cũng nghĩ rằng điều quan trọng là họ có thể nuôi thú cưng của mình, bởi vì rất nhiều lần vật nuôi của họ là điều duy nhất họ để lại."Một số người có thể chống cự dựa vào người đi bộ hoặc xe lăn, nhưng nghiên cứu của Đại học Michigan đã chỉ ra rằng những thiết bị này giúp đỡ nhiều hơn hơn là tính di động và an toàn. Những người cao niên sử dụng thiết bị để giúp họ tham gia các hoạt động hàng ngày mà họ thích cũng vui vẻ như những người có thể làm mà không cần sự trợ giúp thêm.