Những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giúp đỡ người nghiện rượu

Khi nào thì bị coi là nghiện rượu?

Xem một người trong gia đình, bạn bè, hoặc đồng nghiệp với rối loạn sử dụng rượu có thể là khó khăn. Bạn có thể tự hỏi mình có thể làm gì để thay đổi tình huống, và liệu người đó có muốn sự giúp đỡ của bạn hay không.

Bệnh nghiện rượu là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả một người có rối loạn sử dụng rượu. Người bị nghiện rượu có cả sự phụ thuộc về thể chất và tâm lý đối với rượu. Họ có thể có vấn đề kiểm soát thói quen uống rượu của họ hoặc chọn để tiếp tục uống mặc dù nó gây ra vấn đề. Những vấn đề này có thể cản trở các mối quan hệ nghề nghiệp và xã hội hoặc thậm chí là sức khoẻ của chính họ.

Rối loạn sử dụng rượu có thể dao động từ nhẹ đến nặng. Các mô mềm nhẹ có thể phát triển thành các biến chứng nghiêm trọng hơn. Điều trị sớm và can thiệp có thể giúp người bị rối loạn sử dụng rượu. Mặc dù người đó sẵn lòng bắt đầu cuộc sống kín đáo, bạn cũng có thể giúp đỡ. Đọc tiếp về một số bước bạn có thể thực hiện để giúp bạn bè, thành viên gia đình hoặc người thân.

Tìm hiểu thêm: Các giai đoạn của nghiện rượu »

Bước 1. Tìm hiểu về rối loạn sử dụng rượu

Trước khi bạn làm bất cứ điều gì, điều quan trọng là biết bạn của bạn hay người thân yêu một người có nghiện rượu. Rượu rối loạn sử dụng, hoặc nghiện rượu, không chỉ là uống quá nhiều theo thời gian. Đôi khi rượu là cơ chế đối phó hoặc thói quen xã hội có thể giống như nghiện rượu, nhưng nó không giống nhau. Những người bị rối loạn do sử dụng rượu không uống với mức độ vừa phải, ngay cả khi họ nói rằng họ chỉ uống một lần. Để tìm hiểu thêm, hãy đọc về nghiện rượu và các triệu chứng của nó.

Cũng có các trang web của chính phủ và chương trình để biết thêm các nguồn lực và thông tin về giúp đỡ người nghiện rượu. Khám phá họ để tìm hiểu thêm về nghiện ngập và kinh nghiệm:

Al-Anon

Không xác định người nghiện rượu

SAMHSA
Viện quốc gia về lạm dụng rượu và chứng nghiện rượu
Bước 2. Thực hành những gì bạn sẽ nói
Hãy để người mà bạn quan tâm biết rằng bạn đang có và bạn quan tâm. Cố gắng xây dựng các tuyên bố tích cực và hỗ trợ. Tránh bị tiêu cực, gây tổn thương, hoặc tự phụ.

Thay vì nói rằng 'Bạn là người nghiện rượu - bạn cần được giúp đỡ ngay bây giờ,' bạn có thể nói, 'Tôi yêu bạn và bạn rất quan trọng với tôi. Tôi quan tâm đến việc bạn uống bao nhiêu, và nó có thể làm hại sức khoẻ của bạn. '

Sử dụng câu "I" làm giảm cáo buộc và cho phép bạn tham gia tích cực vào cuộc thảo luận. Có thể có ích khi đưa ra một mối quan tâm cụ thể. Bạn có thể đề cập đến khi rượu gây ra một hiệu ứng không mong muốn, chẳng hạn như hành vi bạo lực hoặc các vấn đề kinh tế. Thay vì nói rằng "Bạn là người nghiện rượu - bạn cần được giúp đỡ bây giờ", bạn có thể nói, "Tôi yêu bạn và bạn rất quan trọng với tôi.Tôi quan tâm đến việc bạn uống bao nhiêu, và nó có thể làm hại sức khoẻ của bạn. "

Chuẩn bị cho mọi câu trả lời. Không có vấn đề phản ứng, bạn nên giữ bình tĩnh và đảm bảo với người của bạn rằng họ có sự tôn trọng và hỗ trợ của bạn.

Bước 3: Chọn đúng thời điểm và đặt

Chọn đúng thời điểm để có cuộc trò chuyện quan trọng này. Có cuộc trò chuyện ở một nơi mà bạn biết bạn sẽ có sự im lặng và riêng tư. Bạn cũng sẽ muốn tránh bất kỳ sự gián đoạn nào để cả hai chúng tôi có sự chú ý đầy đủ của nhau. Đảm bảo rằng người của bạn không buồn hoặc lo lắng về các vấn đề khác. Quan trọng nhất là người đó phải tỉnh táo.

Bước 4: Tiếp cận và lắng nghe với sự trung thực và từ bi

Nếu người đó có vấn đề về rượu, điều tốt nhất bạn có thể làm là cởi mở và trung thực với họ về nó. Hy vọng rằng người đó sẽ tốt hơn nếu không sẽ thay đổi tình hình.

Nói với người yêu của bạn rằng bạn đang lo lắng họ đang uống quá nhiều, và cho họ biết bạn muốn được hỗ trợ. Chuẩn bị đối mặt với một phản ứng tiêu cực. Hãy thử để cuộn với bất kỳ kháng đề nghị của bạn. Người có thể bị từ chối, và họ thậm chí có thể phản ứng giận dữ với những nỗ lực của bạn. Đừng lấy nó làm của riêng chứ. Cho họ thời gian và không gian để đưa ra một quyết định trung thực, và lắng nghe những gì họ nói.

Bước 5: Đưa ra sự hỗ trợ của bạn

Nhận ra rằng bạn không thể buộc một người không muốn đi điều trị. Tất cả bạn có thể làm là cung cấp sự giúp đỡ của bạn. Điều này tùy thuộc vào họ để quyết định liệu họ có thể nhận nó hay không. Hãy không phán xét, đồng cảm và chân thành. Hãy tưởng tượng mình trong tình huống tương tự và phản ứng của bạn có thể là gì.

Bạn của bạn hoặc người thân cũng có thể thề tự mình cắt đứt. Tuy nhiên, hành động quan trọng hơn lời nói. Đôn đốc người đó tham gia vào một chương trình điều trị chính thức. Yêu cầu các cam kết cụ thể và sau đó tiếp tục theo dõi chúng.

Bạn cũng có thể muốn xem nếu các thành viên khác trong gia đình và bạn bè muốn tham gia. Điều này có thể phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như mức độ nghiêm trọng của tình huống hoặc sự riêng tư của người đó.

Bước 6: Can thiệp

Tiếp cận người khác để thảo luận các mối quan tâm của bạn khác với can thiệp. Sự can thiệp có liên quan nhiều hơn. Nó bao gồm lập kế hoạch, gây ra hậu quả, chia sẻ, và trình bày một lựa chọn điều trị.

Sự can thiệp có thể là quá trình hành động nếu người đó rất kháng cự để được giúp đỡ. Trong quá trình này, bạn bè, thành viên trong gia đình và đồng nghiệp cùng tập hợp để đối đầu với người đó và thúc giục họ điều trị. Các can thiệp thường được thực hiện với sự trợ giúp của chuyên gia tư vấn. Một nhà trị liệu chuyên nghiệp có thể:

đưa ra lời khuyên về cách đưa người vào điều trị

giải thích các lựa chọn điều trị

tìm các chương trình trong khu vực của bạn
Một số cơ quan và tổ chức cung cấp phương pháp điều trị miễn phí.
Làm thế nào để lên kế hoạch cho một người bị nghiện rượu »

Quảng cáo

Hỗ trợ

Cách hỗ trợ người thân qua hành trình

Việc điều trị rối loạn do sử dụng rượu là một quá trình liên tục. Đừng xem xét phần của bạn được thực hiện sau khi bạn bè hoặc thành viên gia đình bạn đang điều trị.Nếu họ cởi mở, tham dự cuộc họp với họ. Cung cấp để giúp đỡ về công việc, chăm sóc trẻ em và các hoạt động gia đình nếu họ tham gia vào quá trình điều trị.

Đứng giữa sự tiến bộ của bạn bè và thành viên trong gia đình trong và sau khi điều trị cũng rất quan trọng. Ví dụ, rượu ở khắp mọi nơi. Ngay cả sau khi hồi phục, người của bạn sẽ ở trong tình huống mà họ không thể tiên đoán. Những cách bạn có thể giúp bao gồm tránh uống rượu khi bạn ở với nhau hoặc bỏ rượu trong các tình huống xã hội. Hỏi về các chiến lược mới mà họ học được trong điều trị hoặc gặp gỡ. Hãy đầu tư vào việc hồi phục dài hạn.

Những điều nên tránh

Đừng uống rượu xung quanh bạn của bạn hoặc người thân, ngay cả trong các tình huống xã hội.

Không đảm nhận hết trách nhiệm của mình.

Không cung cấp hỗ trợ tài chính trừ khi tiền đi trực tiếp đến điều trị.
Đừng nói cho họ biết phải làm gì hay những gì tốt nhất cho họ.
Điều trị chứng nghiện rượu không phải là dễ dàng, và nó không phải lúc nào cũng làm việc lần đầu tiên xung quanh. Thông thường một người đã từng suy ngẫm về sự kiêng cữ trong một thời gian, nhưng không thể tỉnh táo được. Sự kiên nhẫn là cần thiết. Đừng tự trách mình nếu sự can thiệp đầu tiên không thành công. Việc điều trị thành công nhất xảy ra khi một người muốn thay đổi.
Bạn có thể giúp ai đó thoát khỏi những khu rừng đó? Vâng, bạn có thể. Bằng cách không bị mất đi tìm kiếm chúng. - Robert Downey Jr., về nghiện gia đìnhAdvertisementAdvertisement

Tự chăm sóc

Nhận giúp đỡ cho bản thân

Hãy nhớ chăm sóc bản thân. Tác động tình cảm của việc giúp một người thân duy trì sự tỉnh táo có thể làm mất một số điện thoại. Tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà trị liệu hoặc một nhà tư vấn nếu bạn cảm thấy căng thẳng hoặc chán nản. Bạn cũng có thể tham gia một chương trình được thiết kế cho bạn bè và thành viên gia đình của những người nghiện rượu, như Al-Anon.

Sự hỗ trợ cảm xúc rõ ràng. Chúng ta chỉ biết quá rõ những gì người đó đang trải qua. Chúng tôi đã ở đó. Sửa chữa: Chúng tôi ở đó. - Addy, tác giả của Alcoholic Daze, về Al-Anon

Đừng trở thành người phụ thuộc

Khi nghiện rượu ảnh hưởng đến vợ / chồng hoặc bạn tình, có thể trở nên quá bận rộn trong cuộc sống. Điều này được gọi là tính đồng nhất. Bạn có thể đạt đến mức mà bạn cảm thấy bắt buộc phải giúp người của bạn được khỏe mạnh. Tuy nhiên, các thành viên trong gia đình và bạn bè thường có quan hệ tình cảm sâu sắc khiến họ không có quan điểm khách quan cần thiết để điều trị.

Nếu bạn không kiểm soát tính tự chủ, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn như hành vi ám ảnh, đổ lỗi, và các vấn đề sức khoẻ tâm thần.

May mắn thay, bạn vẫn có thể được hỗ trợ mà không trở thành một cố vấn hoặc huấn luyện viên.

Quảng cáo

Takeaway

Lời khuyên hỗ trợ

Hãy thông cảm khi tiếp cận người thân yêu của bạn.

Hãy trung thực về mối quan tâm của bạn và cung cấp hỗ trợ của bạn.

Hãy để người đó biết bạn ở đó nếu họ cần người khác nói chuyện.
Đề nghị đưa họ đến các cuộc họp.
Chăm sóc bản thân một cách tốt nhất.
Tìm cách tiếp cận đúng đắn với người mà bạn nghĩ có thể có rối loạn sử dụng rượu có thể rất khó khăn. Trước khi bạn nói chuyện với họ, hãy thử đặt mình vào đôi giày.Điều quan trọng nhất là để cho họ biết rằng bạn quan tâm và bạn sẽ ở đó khi họ cần sự hỗ trợ của bạn.