Thiếu vitamin E: Các dấu hiệu, điều trị, biến chứng và
Mục lục:
- Tại sao vitamin E lại quan trọng?
- Phụ nữ đang cho con bú sữa mẹ nên uống 19 mg mỗi ngày.
- Khi nào bác sĩ của bạn
Tại sao vitamin E lại quan trọng?
Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo có chất chống oxy hoá giúp duy trì hệ miễn dịch của bạn mạnh mẽ. Nó xảy ra tự nhiên trong một loạt các loại thực phẩm và thậm chí còn bổ sung vào một số sản phẩm thực phẩm để giúp bạn tăng lượng của bạn.
Vì thế, sự phát triển thiếu hụt vitamin E là rất hiếm trừ khi bạn có tình trạng sức khoẻ tiềm ẩn. Liều vitamin E cao có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn bắt đầu gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây của sự thiếu hụt:
- gặp khó khăn khi đi bộ hay phối hợp
- đau cơ hoặc suy nhược
- rối loạn thị giác
- 999> Quảng cáo Quảng cáo
Cách sửa thiếu
Chế độ ăn uống
Bạn có thể tìm thấy vitamin E trong nhiều loại thực phẩm. Chúng bao gồm:
hạt và hạt giống, chẳng hạn như hạnh nhân, hạt hướng dương, đậu phộng, và bơ đậu phộng
- loại ngũ cốc nguyên hạt
- dầu thực vật, đặc biệt là ô liu và hoa hướng dương
- rau màu
- trứng <999 > ngũ cốc tăng cường
- kiwi
- xoài
- Các chất bổ sung không được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ quy định, do đó rất khó để xác định chất lượng của các thành phần.
Một số loại thuốc có thể bị ảnh hưởng bao gồm:
thuốc chống đông máu
thuốc chống huyết áp
simvastatin 999> hóa chất trị liệu bằng niacy
thuốc trị liệu bằng xạ trị
- Vì chúng không được quy định, có thể không rõ vitamin E bạn đang nhận. Ví dụ, một số chất bổ sung chỉ chứa một loại vitamin E. Cơ thể bạn cần các loại khác được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm khác nhau. Tốt nhất nên lấy chất dinh dưỡng từ thực phẩm nguyên chất, chứ không phải chất bổ sung.
- Các chất bổ sung tập trung - không chứa nhiều vitamin - có thể chứa nhiều vitamin E hơn bạn cần. Điều này có thể gây ra các phản ứng phụ và dẫn đến các biến chứng phức tạp hơn.
- Quảng cáo
- Mức đề nghị
- Bạn cần bao nhiêu vitamin E?
- Người lớn và trẻ em từ 14 tuổi trở lên cần 15 miligam (mg) vitamin E mỗi ngày.
Trẻ em dưới độ tuổi này cần liều lượng nhỏ hơn hàng ngày:
tuổi từ 1 đến 3: 6 mg / ngày
tuổi từ 4 đến 8: 7 mg / ngàytuổi từ 9 đến 13: 11 mg / ngày
Phụ nữ đang cho con bú sữa mẹ nên uống 19 mg mỗi ngày.
Chỉ kết hợp một ít thực phẩm mỗi ngày sẽ giúp bạn đáp ứng lượng vitamin E ăn vào. Ví dụ:
Một ounce hạt hướng dương có chứa 7,4 mg vitamin E.
- Hai muỗng canh bơ đậu phộng chứa 2. 9 mg vitamin E.
- Một nửa bánh rau bina chứa 1. 9 mg vitamin E
- Quảng cáo Quảng cáo
Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ
Nguyên nhân gây thiếu vitamin E và ai có nguy cơ?
- Thiếu Vitamin E có thể là kết quả của một tình trạng cơ bản. Nhiều điều kiện ngăn cơ thể bạn hấp thụ chất béo, bao gồm các chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo như vitamin E. 999> > Bệnh Crohn
- Hội chứng thiếu máu
- Trong một số trường hợp, sự thiếu hụt vitamin E là kết quả của một tình trạng di truyền hiếm gặp gọi là thiếu máu. Tình trạng này là dựa trên thần kinh và ảnh hưởng đến kiểm soát cơ và phối hợp. Điều này có thể xảy ra ở trẻ từ 5 đến 15 tuổi.
Hãy khám bác sĩ
Khi nào bác sĩ của bạn
Hãy đi bác sĩ nếu thấy các triệu chứng liên quan đến thiếu vitamin E và có một tình trạng ảnh hưởng đến khả năng hấp thu chất béo của cơ thể.
Bác sĩ sẽ xác định cách thực hiện tốt nhất cho sự thiếu hụt vitamin E của bạn. Mặc dù sự thay đổi chế độ ăn uống là cách điều trị đầu tiên, bác sĩ có thể quyết định bổ sung liều cao hoặc vitamin E hòa tan trong nước là phù hợp hơn.
- Bạn chỉ nên bổ sung vitamin E dưới sự giám sát của bác sĩ.
- Quảng cáo Quảng cáo
- Outlook
- Triển vọng là gì?
- Một khi chẩn đoán đã được thực hiện, bạn có thể làm việc với bác sĩ để phát triển một kế hoạch điều trị phù hợp với nhu cầu của bạn. Điều này có thể giúp khôi phục lại lượng vitamin E và nên giảm bớt bất kỳ triệu chứng nào bạn đang trải qua.
- Nhưng nếu không được điều trị, các triệu chứng của bạn có thể tồi tệ hơn theo thời gian. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng bổ sung và có thể ảnh hưởng đến chất lượng sống chung của bạn.
