ÁNh sáng: Dấu hiệu và Lời khuyên để Tìm kiếm Sự trợ giúp

Ánh sáng là gì?

Ánh sáng là một hình thức lạm dụng tình cảm mà được nhìn thấy trong các mối quan hệ lạm dụng. Đó là hành động thao túng người bằng cách buộc họ đặt câu hỏi về những suy nghĩ, ký ức của họ và những sự kiện xảy ra xung quanh họ. Một nạn nhân của ánh sáng gaslighting có thể được đẩy cho đến nay mà họ đặt câu hỏi về sự tỉnh táo của mình.

Từ "gaslighting" xuất phát từ một vở kịch và bộ phim tiếp theo mang tên "Ánh sáng. "Trong bộ phim, người chồng kế thừa, do Charles Boyer đóng, đã thao túng và tra tấn vợ ông, do Ingrid Bergman đóng, để thuyết phục bà rằng bà sẽ điên.

Ánh sáng, dù là cố ý hay không, là một hình thức thao túng. Ánh sáng có thể xảy ra trong nhiều loại quan hệ, bao gồm cả những người có ông chủ, bạn bè và cha mẹ. Nhưng một trong những hình thức tàn phá nhất của gaslighting là khi nó xảy ra trong một mối quan hệ giữa một cặp vợ chồng.

Quảng cáo Quảng cáo

Dấu hiệu

Dấu hiệu gaslighting

Không còn cảm giác như người bạn từng là

đang lo lắng hơn và ít tự tin hơn trước đây
thường tự hỏi mình có cảm thấy quá nhạy cảm như mọi thứ bạn làm là sai
Luôn luôn nghĩ rằng đó là lỗi của bạn khi mọi thứ sai
xin lỗi thường
cảm thấy có lỗi gì đó, nhưng không thể xác định được
điều gì thường hỏi bạn phản ứng của bạn với người phối ngẫu là phù hợp (ví dụ:, tự hỏi nếu bạn quá bất hợp lý hoặc không yêu thương)
gây ra những lời bào chữa cho hành vi của bạn đời
tránh trao thông tin cho bạn bè hoặc thành viên trong gia đình để tránh đối đầu về bạn tình của bạn
cảm thấy cô lập với bạn bè và gia đình
tìm kiếm ngày càng khó khăn để đưa ra quyết định
cảm giác nhảy eless và ít hoặc không có niềm vui trong các hoạt động bạn đã sử dụng để tận hưởng
Ví dụ

Các ví dụ minh hoạ

Những người mà ánh đèn đuốc trở thành chuyên gia trong việc đẩy các nút của bạn và họ biết độ nhạy và lỗ hổng của bạn và sử dụng kiến thức đó chống lại bạn. Họ làm cho bạn nghi ngờ bản thân, đánh giá của bạn, bộ nhớ của bạn, và thậm chí cả sanity của bạn. Ví dụ bao gồm:

Trivializing bạn cảm thấy như thế nào:

"Oh yeah, bây giờ bạn sẽ cảm thấy thực sự xin lỗi cho chính mình. "

Nói với bạn rằng mọi người đang nói chuyện đằng sau lưng bạn: " Bạn không biết? Cả gia đình nói về bạn. Họ nghĩ rằng bạn đang mất nó. "
Nói với bạn rằng họ sau đó đã phủ nhận việc đã nói: " Tôi không nói tôi sẽ lấy tiền đặt cọc cho ngân hàng. Bạn đang nói về cái gì Cảm ơn rất nhiều vì khoản phí không đủ cho chúng tôi sẽ nhận."
Ẩn đồ vật của bạn, và sau đó phủ nhận thông tin về nó: " Bạn nghiêm túc không thể tìm lại kính mát một lần nữa? Điều đó đáng báo động. "
Khẳng định bạn đã hoặc không ở một nơi nào đó, mặc dù nó không đúng: " Bạn điên rồ. Bạn chưa bao giờ đến xem với tôi. Tôi nên biết. "
Tự Hiểu Chính nghĩa Sự soi sáng và tự yêu mình

Những người soi sáng những người khác trong cuộc sống của họ có thể có một rối loạn tâm lý được gọi là rối loạn nhân cách tự yêu mình (narcissistic).

Những người có rối loạn nhân cách tự yêu tin rằng họ cực kỳ quan trọng và thế giới xoay quanh họ. Họ đang tự hấp thu và không có thời gian hoặc quan tâm đến người khác trừ khi nó phục vụ một mục đích cho họ. Họ không thông cảm và không có khả năng, hoặc quan tâm, để hiểu những gì một người khác đang cảm thấy hoặc trải nghiệm.

Những người tự tôn yêu cầu sự chú ý và khen ngợi và có thể đòi hỏi. Họ có cái nhìn vĩ đại về bản thân, cuộc sống của họ, và tương lai của họ, và họ thường sử dụng thao tác như là một cách để đạt được các mục tiêu cá nhân của họ. Một người có rối loạn nhân cách tự yêu có thể:

phóng đại ý thức tự trọng

phóng đại thành tích của họ

phản ứng với những lời chỉ trích với sự tức giận

sử dụng người khác để đạt được cá nhân

hoặc điều trị đặc biệt
đánh giá cao những người khác
trở nên ghen tị và ghen tị
Quảng cáo
Giúp đỡ
Giúp đỡ
Nhận ra bạn là nạn nhân trong mối quan hệ của bạn là quan trọng đầu tiên bước đi hướng tới sự giúp đỡ. Bước tiếp theo liên quan đến việc tư vấn một bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học, hoặc nhà trị liệu. Họ có thể giúp bạn lướt qua những nghi ngờ và sợ hãi của bạn và hiểu được thực tế của những gì bạn trải nghiệm. Bạn sẽ học cách quản lý sự nghi ngờ và lo lắng và phát triển kỹ năng đối phó.

Làm thế nào để được trợ giúp

Đảm bảo bạn an toàn, về thể chất.