IBS có thể gây ra Chứng đau lưng không?

Những người bị hội chứng ruột kích thích (IBS) đôi khi báo cáo các triệu chứng dường như không liên quan đến IBS. Một triệu chứng thường được đề cập và dường như không liên quan là đau lưng, đặc biệt là vào ban đêm.

Đây có thể là đau không liên quan, hoặc nó có thể là "gọi đau đớn. "Nỗi đau được gọi là cảm thấy ở đâu đó khác với nơi nó bắt nguồn. Trong trường hợp IBS, đau đớn đến từ ruột. Nó thường do táo bón, khí, hoặc đầy hơi.

Không có một điều trị duy nhất, dứt khoát cho IBS hoặc đau liên quan đến IBS. Điều trị là khác nhau cho tất cả mọi người và bạn nên làm việc với bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa dạ dày-ruột để tìm cách tốt nhất để giảm đau của bạn. Nó có thể sẽ kết hợp thuốc và các liệu pháp bổ sung.

Các loại thuốc làm giảm táo bón và khí có thể làm dịu cơn đau lưng của bạn trong quá trình này. Một số probiotic cũng đã được chứng minh là làm giảm bớt chứng đau bụng. Probiotics có sẵn trong bột, viên, và trong một số loại thực phẩm như sữa chua.

Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung các sản phẩm bổ sung chế độ ăn uống không cần đơn của bạn vào thói quen hàng ngày của bạn. Một số chất bổ sung có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn trong khi những người khác có thể tương tác với các loại thuốc khác.

Quảng cáo

Các liệu pháp bổ sung có thể giúp bạn giảm đau bao gồm:

Kỹ thuật thư giãn:

Hút thở sâu, thở bụng, giãn cơ bắp, và các bài tập trực quan có thể giúp làm giảm căng thẳng và mệt mỏi và cải thiện tâm trạng của bạn. Trị liệu nhận thức:
Một số nghiên cứu cho thấy điều này có thể giúp thay đổi tâm trạng tiêu cực và thói quen. Nó có thể làm giảm căng thẳng và dễ dàng các triệu chứng thể chất quá. Châm cứu:
Điều này có thể được sử dụng để thư giãn co thắt cơ, có thể làm giảm đau lưng của bạn. Thiền, xoa bóp, và liệu pháp thôi miên:
Bất cứ một trong những cách này có thể giúp thư giãn cơ và giảm đau. Tập thể dục đều đặn:
Tùy chọn như Tai Chi và Yoga có thể giúp giảm đau lưng. ->

Đau lưng và Ngủ

Bớt đau lưng có thể đặc biệt có vấn đề khi bạn đang cố ngủ. Bạn có thể cải thiện cơ hội nghỉ ngơi ban đêm của mình bằng cách tạo ra một thói quen.

Quảng cáo Quảng cáo

Làm theo những lời khuyên sau để bắt đầu:

Tạo thời gian thư giãn trước khi đi ngủ. Không đi ngủ sau khi hoạt động.

Tránh ăn thức ăn nặng hoặc uống cà phê ít nhất bốn giờ trước khi bạn lên kế hoạch đi ngủ.
Đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối, và dậy cùng lúc mỗi sáng.
Chỉ sử dụng giường ngủ cho hai điều: ngủ và quan hệ tình dục. Điều đó có nghĩa là không làm việc, ăn uống, hoặc xem tivi trên giường.
Tập thể dục mỗi ngày ít nhất một lần.
Bằng cách tập thói quen ngủ, bạn có thể tập luyện cơ thể để dễ ngủ hơn.

Nếu đau lưng của bạn là giữ cho bạn tỉnh táo mặc dù những nỗ lực của bạn tốt nhất, nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc men và các phương pháp điều trị khác có thể giúp đỡ.

Tổng quan