Vitaminwater tốt cho bạn?

Nếu nước suối chán bạn, bạn có thể lấy nước vitamin thay thế. Bất cứ thứ gì với vitamin phải lành mạnh, phải không? Không cần thiết.

Mặc dù có tuyên bố lành mạnh, vitaminwater thực sự có thể làm tăng nguy cơ tăng cân và các vấn đề y tế khác.

AdvertisementAdvertisement

Dưới đây là một cái nhìn về những gì nó chứa, ngoài các vitamin và nước.

vitaminwater là gì?

Chai Coca-Cola vitamin. Nó được làm giàu với vitamin và khoáng chất. Nó có nhiều loại khác nhau. Các hỗn hợp như "kích hoạt", "tập trung", "hồi sinh" và "phòng vệ" được đưa ra thị trường để giúp bạn cải thiện mối quan tâm về sức khoẻ như mất nước, năng lượng thấp hoặc trạng thái suy nghĩ kém.

vitamin vitamin có hương vị cho hầu hết mọi khẩu vị, như thanh long, cam quýt nhiệt đới, chanh, trà đá, cam cam, nho và quả lựu acai-blueberry-lựu. Các giống có hương vị của chúng từ chất chiết xuất từ trái cây và hương vị tự nhiên. Không có trái cây tươi trong nước vitamin.

Quảng cáo Quảng cáo
Lượng đường trong vitaminwater
Một muỗng cà phê đường với 4 gram. Theo trang web của vitaminwater, tất cả các mùi vị ngoại trừ đường vitamin zero không có chứa 31 đến 32 gram đường.
Đó là khoảng 7 thìa đường cho mỗi chai! Để giữ quan điểm này, một lon 12 ounce của Coke có 39 gram đường, khoảng 9 muỗng cà phê. Hàm lượng đường trong nước vitamin nhiều hơn so với Coke và các loại soda khác so với nước. Nếu bạn uống nhiều chai vitamin mỗi ngày, lượng đường mà bạn tiêu thụ là quá nhiều.

vitaminwater cũng có chứa fructose tinh thể. Thành phần này được làm từ bắp và gần 100% fructose. Nó chứa nhiều fructose hơn syrup bắp fructose cao. Nghiên cứu cho thấy rằng uống nhiều nước ngọt có hàm lượng fructose cao có thể làm tăng nguy cơ béo phì và bệnh tim mạch.

Uống các loại đồ uống có đường có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ.Theo Ủy ban Y tế Boston, đồ uống có đường làm tăng nguy cơ của bạn:

bệnh tiểu đường type 2

bệnh béo phì

bệnh tim

bệnh gout
nha khoa
hội chứng chuyển hóa
Vitamin trong vitaminwater
Hầu hết vitamin chứa vitamin C và B. Một vài loại có chứa vitamin E. Tất cả các vitamin này đều rất quan trọng, nhưng tốt nhất nên lấy chúng từ thực phẩm nguyên chất chứ không phải đồ uống có đường. Bạn nhận được các vitamin cần thiết khi bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu:
Quảng cáo Quảng cáo

trái cây

rau quả

thịt heo

thịt nạc> 999> Caffeine trong vitaminwater
hỗn hợp năng lượng vitaminwater có chứa caffeine. Caffeine là chất kích thích, làm tăng sự tỉnh táo. Nó có thể làm tăng sự trao đổi chất và nâng cao tinh thần của bạn. Caffeine cũng có thể gây ra các phản ứng phụ tiêu cực, bao gồm:
nhức đầu
sự rung lắc
lo lắng

mệt mỏi

nhịp tim nhanh

Bạn càng uống nhiều caffeine, nguy cơ bị các phản ứng phụ càng cao. Một số người nhạy cảm với một lượng caffein nhỏ. Nếu bạn nhạy cảm hoặc có tình trạng bệnh lý mà caffeine có thể gây kích thích, chẳng hạn như loạn nhịp tim, bạn nên tránh vitaminwater. Kiểm tra nhãn cho các giống có chứa caffeine.
Chất điện giải trong nước vitamin
Chất điện giải là chất khoáng trong dịch cơ thể có điện tích. Chúng bao gồm:
Quảng cáo
kali

magnesium 999> canxi

canxi

Chất điện giải là yếu tố quyết định đến chức năng chính xác của dây thần kinh, cơ và não của bạn.

Chất điện giải bị mất khi bạn đổ mồ hôi. Nhiều người chuyển sang uống nước giải khát sau khi luyện tập. Nhưng bạn không nhất thiết cần một cái mỗi khi bạn làm đổ mồ hôi. Đồ uống điện giải thường được đề nghị nếu luyện tập của bạn kéo dài hơn 30 phút.

AdvertisementAdvertisement
Một số vitaminwater chứa kali và magiê, nhưng không có trong cùng một loại thức uống. Không có vitaminw có chứa natri hoặc canxi. Theo Hội đồng Tập thể dục Mỹ, natri có thể là chất điện giải quan trọng nhất của tất cả.
Nhiều người đổ lỗi cho kali thấp cho chuột rút cơ, nhưng có nhiều khả năng là do natri thấp. Ngoài ra, natri thấp có thể dẫn đến giảm natri huyết. Đây là tình trạng khẩn cấp xảy ra khi cơ thể bạn có quá nhiều nước và không có đủ natri.
Nó giúp giữ cho bạn hydrat hóa, nhưng vitaminwater không có sự cân bằng của khoáng chất để cung cấp nhiều điện giải ích sau khi tập thể dục mạnh mẽ.

Quảng cáo

Các vụ kiện tiêu dùng Vitaminwater

Trong năm 2010, người tiêu dùng đã than phiền về các chiến thuật marketing của vitaminwater. Một số đệ đơn khiếu kiện chống lại Công ty Coca-Cola. Các vụ kiện cáo buộc người khổng lồ nước giải khát sử dụng nhãn mác lừa đảo và đưa ra các tuyên bố về sức khoẻ gây hiểu nhầm.

Không chấp nhận trách nhiệm, Coca-Cola đồng ý giải quyết các vụ kiện. Coca-Cola được yêu cầu hiển thị rõ ràng các từ "với chất làm ngọt" ở hai nơi trên nhãn. Họ cũng được yêu cầu phải ngừng đưa ra một số tuyên bố về sức khoẻ về sản phẩm của họ. Thiệt hại sẽ không được thanh toán cho nguyên đơn. Nhưng Coca-Cola phải trả lệ phí luật sư của họ.

Quảng cáo Quảng cáo

Các bước tiếp theo

Uống một lọ nước vitamin mỗi giờ và sau đó sẽ không làm hại bạn. Nó sẽ không phá hoại lối sống lành mạnh của bạn. Hầu hết các chất lỏng giúp bạn đáp ứng lượng nước uống hàng ngày của bạn, và vitaminwater giúp giữ cho bạn ngậm nước. Nhưng nếu bạn thường xuyên uống rượu, tất cả các cược sẽ bị loại. Lượng đường cao làm cho nó trở thành thức uống lành mạnh.