Tìm kiếm để dẫn dắt một cuộc sống khỏe mạnh, khỏe mạnh hơn? Đăng ký nhận bản tin Wellness Wire cho tất cả các loại dinh dưỡng, thể dục và trí tuệ về sức khỏe.

Tổng quan

Mẹo

Nói chuyện với bạn đời về những gì bạn muốn trong cuộc sống tình dục của bạn.
Hãy để đối tác của bạn dẫn đầu để thay đổi.
Kế hoạch quan hệ tình dục với bạn đời nếu lịch làm việc bận rộn đang can thiệp vào cuộc sống tình dục của bạn.

Sex là một sự theo đuổi tinh thần và thể xác mà đôi khi cảm thấy như là nó nên đi kèm với một hướng dẫn hướng dẫn. Như với bất cứ điều gì khác, những gì một người đàn ông thích có thể là khá khác nhau từ những gì khác thích. Nó có thể là một thách thức để tìm ra những thành phần phù hợp với cuộc sống tình dục kết nối và cực khoái.

Là một người đàn ông, điều quan trọng là tham gia vào các hoạt động sẽ duy trì sức khoẻ tổng thể của bạn, nó đóng vai trò là sức khoẻ tình dục của bạn. Giảm căng thẳng, ăn uống đúng cách, tập thể dục và tránh những thói quen xấu như hút thuốc và uống rượu quá mức có thể giúp bạn giữ được hình dáng nguyên thủy. Một lối sống lành mạnh cũng mang lại cho bạn sự tự tin về tình dục, đó không phải là một phản ứng phụ xấu. Khi bạn có mặt tinh thần của trò chơi tình dục của bạn trong gear, bạn có thể tập trung vào phía vật lý.

Khỏe mạnh tình dục "do's"

Sex không phải là như những bộ phim tuyệt vời. Đó là giữa bạn và người phối ngẫu của bạn để tìm hiểu điều gì làm bạn và anh ấy quay trở lại và điều gì kết nối cả hai. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn thực hiện tình dục ở mức độ tiếp theo.

Làm chủ lối chơi đầu tiên

Khi bắt đầu chơi bóng, chìa khóa "kích hoạt" cho mọi người có thể có vẻ rất khác. Ví dụ, nếu bạn hỏi đối tác của bạn nếu anh ta muốn quan hệ tình dục và anh ta nói nhanh, không, bạn có thể đặt câu hỏi đúng với những từ sai hoặc ngôn ngữ cơ thể.

Phần chơi đùa là về xúc cảm và mong muốn. Điều quan trọng là bạn không chỉ muốn quan hệ tình dục, mà còn muốn quan hệ tình dục với bạn tình của mình, cụ thể.

Thủ dâm: quan niệm sai lầm và thực tế

Thủ dâm phát hành hóa chất trong cơ thể giúp giảm căng thẳng và đồng bằng khiến bạn cảm thấy tốt. Một quan niệm sai lầm phổ biến mà một số người có là nếu họ đang có trong một mối quan hệ, họ không nên thủ dâm. Thứ nhất, điều quan trọng là nói chuyện với bạn đời về cảm giác của mình về thủ dâm và phải rõ ràng về điều gì là không ổn. Một số cặp vợ chồng thậm chí cố gắng thủ dâm trước mặt nhau. Không chỉ điều này có thể dạy cho bạn về các điểm vui chơi của đối tác, nhưng nó cũng có thể làm rõ hành động cho bạn đời của bạn.

Các quan niệm sai lầm khác tồn tại về thủ dâm bao gồm nó làm yếu đi sự cương cứng hoặc quá nhiều có thể gây hại đến dương vật của bạn. Mặc dù có thể gây thương tích hoặc làm da bị thủ dâm khỏi masturbation, thường không có bất kỳ tác hại nào trong nó. Điểm khác biệt duy nhất ở đây là yêu cầu nếu thủ dâm được trong các hoạt động hàng ngày hoặc sống cuộc sống của bạn. Nếu câu trả lời là có, có thể có một kết nối sâu hơn giữa thủ dâm cho bạn mà bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn về.

Tình dục khỏe mạnh "không nên làm"

Trong hành động

Đôi khi những điều quan trọng nhất khi nói về sex là điều đơn giản nhất và khó nắm bắt nhất. Nhưng sinh học và kiến thức đã được kiểm chứng về thời gian làm cho hầu hết các hành động này là những điều không nên làm khi quan hệ tình dục:

Xâm mình hoặc hành động giống như là việc vặt. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang ngồi ở ghế lái xe cho bạn tình của bạn tình dục bằng miệng hoặc các kích thích khác. Sex là về hưởng thụ và dành thời gian.
Mong muốn biết ơn hoặc đối ứng. Trong khi rất nhiều lần bạn có thể mong đợi để cho và nhận, đòi hỏi nó là khá một điều khác nhau. Bạn không nên mong đợi tiếng vỗ tay mỗi khi bạn tham gia vào màn dạo đầu (ngay cả khi bạn không muốn hoặc đã làm một công việc đặc biệt tuyệt vời). Làm những việc trong phòng ngủ bởi vì bạn muốn, không phải vì bạn phải làm hoặc bởi vì bạn mong đợi rất nhiều cảm ơn.

Những điều cần biết quan trọng khác cần biết

Một người lớn không quan hệ tình dục đang tập trung vào kết quả cuối cùng chứ không phải trên hành trình. Những điều cần biết khác bao gồm:

Tham gia vào tình dục thô lỗ hoặc chơi mà không nói chuyện với bạn đời của bạn. Các từ an toàn có thể chỉ ra khi bạn đã quá vắng mặt vì một lý do. Thiết lập một đường dây nếu vượt qua giữa niềm vui và nỗi đau.
Để phiền nhiễu. Không nhắn tin, trả lời điện thoại, hoặc dừng lại để kiểm tra số điểm của một trò chơi.
Gọi đối tác bằng một tên khác. Cái này nói cho chính nó.
Giữ im lặng hoàn toàn. Từ tiếng rên rỉ đến lời khích lệ, để bạn đời của bạn biết bạn đang ở trong nó có thể đi một chặng đường dài.

Đàn ông và rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương (ED) mô tả một triệu chứng của một số vấn đề phổ biến nhưng có thể điều trị được. ED xảy ra khi một người đàn ông gặp khó khăn trong việc đạt được hoặc duy trì sự cương cứng có thể duy trì sự giao hợp tình dục. Đó là một tình trạng phức tạp vì có nhiều yếu tố góp phần, bao gồm lưu lượng máu, chức năng thần kinh, hoocmon, và nhiều hơn nữa.

Theo ước tính của Đại học Wisconsin-Madison, khoảng 50% nam giới ở độ tuổi 50 có mức ED trung bình từ nhẹ đến trung bình. Con số này tăng lên 10% trong mỗi thập niên mới của cuộc đời. Ví dụ, khoảng 80 phần trăm nam giới ở độ tuổi 80 của họ sẽ trải qua một mức độ ED.

Nếu bạn đang trải qua bất cứ mức độ ED nào, bạn nên nói chuyện với bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ tiết niệu. Có một vài bước bạn có thể thực hiện để điều trị ED, không phải tất cả đều liên quan đến việc dùng thuốc.

Thay đổi lối sống có thể giúp điều trị ED

Giảm lượng cồn.
Thực hiện các biện pháp giảm stress trong cuộc sống. Thử tập thể dục, hành thiền hoặc làm các hoạt động mà bạn thích.
Bỏ thuốc lá hoặc lợi dụng bất kỳ loại thuốc bất hợp pháp hoặc thuốc nào không được kê toa cho bạn.
Nghỉ ngơi đủ ban đêm.
Giảm cân nếu bạn thừa cân.
Tìm kiếm tư vấn nếu ED bị kích hoạt bởi stress, lo lắng, hoặc căng thẳng. Bạn cũng có thể xem xét tư vấn của cặp vợ chồng nếu ED của bạn đang tạo ra sự căng thẳng giữa bạn và bạn đời của bạn.

Lên kế hoạch kiểm tra thường xuyên với bác sĩ để theo dõi bất kỳ tình trạng sức khoẻ nào có thể ảnh hưởng đến chức năng cương cứng, chẳng hạn như lượng đường trong máu cao, huyết áp cao, hoặc mức cholesterol cao.Tại cuộc hẹn này, bạn cũng có thể xem lại các loại thuốc bạn đang sử dụng để xác định xem có bất kỳ loại thuốc nào có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ tình dục của bạn hay không. Mặc dù bạn không nên ngừng bất kỳ loại thuốc nào nếu không có sự kiểm tra của bác sĩ, các loại thuốc thay thế có ít tác dụng phụ có thể có.

Các liệu pháp y tế cũng có sẵn cho ED

Có các loại thuốc có sẵn để tăng lưu lượng máu tới dương vật. Ví dụ bao gồm sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis), và vardenafil (Levitra). Mỗi loại thuốc không phải là không có tác dụng phụ của nó, vì vậy điều quan trọng là phải xem xét cẩn thận.

Liệu pháp thay thế hormon có thể điều trị testosterone thấp. Những phương pháp điều trị này có thể bao gồm một gel đặc biệt, các bản vá hoặc tiêm.

Thuốc có toa có thể được tiêm bằng kim rất mịn vào bên cạnh hoặc bên dưới dương vật của bạn. Đây có thể là một lựa chọn thay thế nếu bạn không thể uống thuốc ED do một bệnh như bệnh tim hoặc bệnh gan.

Việc sử dụng thiết bị lắp đặt chân không có thể khuyến khích sự lưu thông máu lên dương vật của bạn.

Một thiết bị được gọi là bơm dương vật có thể được cấy vào dương vật của bạn để giúp bạn đạt được sự cương dương. Tuy nhiên, điều này thường chỉ được đề nghị sau khi các phương pháp điều trị khác và thay đổi lối sống đã thất bại.

Mắc dục

Tình dục là một phần quan trọng trong cuộc sống và sức khoẻ con người, và tuổi tác không phải thay đổi. Chìa khóa quan trọng nhất đối với cuộc sống tình dục lành mạnh ở bất kỳ thập kỷ nào là giao tiếp với bạn đời của bạn. Trung thực, thông tin liên lạc cởi mở về những gì cảm thấy tốt, điều không cảm thấy tốt, và cảm giác của bạn như thế nào là chìa khóa của tình dục tốt hơn. Tìm ra những gì thông qua giao tiếp có thể dẫn đến một trong những niềm vui lớn nhất của đời sống.

Tài nguyên của bài viết

Nguồn tài nguyên của bài báo

Boyce S. (n. D.). Đàn ông: Bệnh béo phì ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục của bạn? // www. béo phì. org / education-resources / resource-articles-2 / general-articles / men-is-obesity-affect-sex-life
Rối loạn cương dương. (n. d.). // www. sự giải phóng. org / urology / erectile-dysfunction-ed / 20537
Thủ dâm - quá nhiều của một điều tốt? (2014). // www. sáp ong. columbia. edu / answer-questions / masturbation --- quá-rất-tốt-điều
Mayo Clinic Staff. (2017). Rối loạn chức năng dạ dày: điều trị. // www. bệnh mayoclinic. org / diseases-conditions / rối loạn chức năng cương dương / điều cơ bản / điều trị / con-20034244
Mayo Clinic Staff. (2017). Quan hệ tình dục đồng giới: Lời khuyên cho người cao tuổi. // www. bệnh mayoclinic. org / lối sống lành mạnh / tình dục / sức khỏe / chiều sâu / tình dục-giới tính / nghệ thuật-20046465
Những chuyện hoang đường về tình dục nam giới. (n. d.). // www. serc. mb. ca / quan hệ tình dục / giới tính / giới tính-giới tính-giới tính-giới tính
Nippoldt TB. (2015). Mất quan hệ tình dục bình thường khi người đàn ông già đi? // www. bệnh mayoclinic. org / lối sống lành mạnh / tình dục / sức khoẻ / chuyên gia trả lời / mất mát tình dục-lái xe / faq-20058237

Bài viết này có hữu ích? Có Không

Làm thế nào hữu ích được nó?

Làm thế nào chúng ta có thể cải thiện nó?

✖ Hãy chọn một trong những điều sau đây:

Bài viết này đã thay đổi cuộc đời tôi!
Bài viết này mang tính thông tin.
Bài viết này chứa thông tin không chính xác.
Bài viết này không có thông tin tôi đang tìm kiếm.
Tôi có một câu hỏi y khoa.

Thay đổi

Chúng tôi sẽ không chia sẻ địa chỉ email của bạn. Chính sách bảo mật. Bất kỳ thông tin nào bạn cung cấp cho chúng tôi qua trang web này có thể được chúng tôi đặt trên các máy chủ đặt tại các quốc gia bên ngoài EU. Nếu bạn không đồng ý với vị trí đó, đừng cung cấp thông tin.

Chúng tôi không thể cung cấp lời khuyên về sức khoẻ cá nhân, nhưng chúng tôi đã hợp tác với nhà cung cấp dịch vụ y tế đáng tin cậy Amwell, nơi có thể kết nối bạn với bác sĩ. Hãy thử Amell telehealth với giá 1 đô la bằng cách sử dụng mã HEALTHLINE.

Sử dụng mã HEALTHLINEShỏ lời khuyên của tôi với $ 1Nếu bạn gặp trường hợp khẩn cấp về y tế, hãy gọi ngay cho dịch vụ khẩn cấp địa phương hoặc ghé thăm phòng cấp cứu gần nhất hoặc trung tâm chăm sóc khẩn cấp.

Xin lỗi, đã xảy ra lỗi.

Chúng tôi không thể thu thập phản hồi của bạn tại thời điểm này. Tuy nhiên, phản hồi của bạn rất quan trọng đối với chúng tôi. Vui lòng thử lại sau.

Chúng tôi đánh giá cao phản hồi hữu ích của bạn!

Hãy làm bạn với nhau - tham gia cộng đồng Facebook của chúng tôi.

Cảm ơn bạn đã gợi ý hữu ích của bạn.

Chúng tôi sẽ chia sẻ phản hồi của bạn với nhóm đánh giá y tế của chúng tôi, những người sẽ cập nhật bất kỳ thông tin không chính xác nào trong bài viết.