Lợi ích sức khoẻ của Tình dục

Tình dục là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống của bạn

Điểm nổi bật

Sức khoẻ tình dục không chỉ là tình dục an toàn. Nó cũng nhận ra rằng tình dục là một phần của cuộc sống.
Các lợi ích về thể chất và tinh thần của tình dục bao gồm giảm đau và cải thiện tình thân mật.
Oxytocin, được gọi là hoóc môn "tình yêu", có thể kích thích liên kết giữa các bạn tình và cải thiện giấc ngủ. Nó được phát hành trong một cực khoái.

Giới tính và tình dục là một phần của cuộc sống. Bên cạnh sinh sản, tình dục có thể là về sự thân tình và niềm vui. Hoạt động tình dục, giao hợp giữa dương vật và âm đạo (PVI), hoặc thủ dâm, có thể mang lại nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên cho mọi khía cạnh của cuộc sống:

thể chất
trí tuệ
tình cảm
tâm lý
xã hội

Tình dục sức khoẻ nhiều hơn là tránh bệnh tật và mang thai ngoài ý muốn. Theo Hiệp hội Y tế tình dục Hoa Kỳ, đây cũng là vấn đề nhận ra rằng tình dục có thể là một phần quan trọng trong cuộc đời của bạn.

Làm thế nào tình dục có thể có lợi cho cơ thể bạn?

Nghiên cứu này cho thấy tình dục có thể là tập thể dục tim mạch tốt ở nam giới và phụ nữ trẻ. Mặc dù tình dục là không đủ tập thể dục, nó có thể được coi là tập thể dục nhẹ.

Một số lợi ích bạn có thể nhận được từ quan hệ tình dục bao gồm:

Giảm huyết áp
đốt calo
tăng sức khoẻ tim
tăng cường cơ
giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột qu, và tăng huyết áp
tăng ham muốn

Những người có cuộc sống tình dục tích cực thường tập thể dục thường xuyên hơn và có thói quen ăn kiêng tốt hơn những người ít hoạt động tình dục hơn. Thể dục thể chất cũng có thể cải thiện hiệu suất tình dục tổng thể.

Chín cách để cải thiện tình dục của bạn "999> Hệ thống miễn dịch mạnh hơn

Trong một nghiên cứu về miễn dịch ở những người trong các mối quan hệ lãng mạn, những người thường xuyên quan hệ tình dục (1-2 lần / tuần) có nhiều globulin miễn dịch A (IgA IgA là kháng thể đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tật và là dòng đầu tiên phòng ngừa bệnh papillomavirus ở người hoặc HPV.

Những người có quan hệ tình dục nhiều hơn ba lần một tuần có cùng lượng IgA như những người có quan hệ tình dục không thường xuyên Nghiên cứu cho thấy lo lắng và căng thẳng có thể hủy bỏ các tác động tích cực của tình dục

Ngủ ngon hơn < 9.99> Cơ thể bạn giải phóng oxytocin, còn được gọi là hormon "tình yêu" hay "thân mật", và endorphin trong thời gian cực khoái. Sự kết hợp của các hormone này có thể hoạt động như một sự an thần.

Giấc ngủ tốt hơn có thể góp phần vào:

hệ thống

tuổi thọ dài hơn

cảm thấy thoải mái hơn

có nhiều hơn năng lượng trong ngày
Giảm đau đầu
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng hoạt động tình dục có thể cung cấp cứu trợ toàn bộ hoặc một phần khỏi chứng đau nửa đầu và nhức đầu chùm.
Trong số những người hoạt động tình dục trong các cuộc tấn công của họ:

60 phần trăm báo cáo sự cải thiện trong khi chứng đau nửa đầu

70 phần trăm báo cáo mức độ vừa phải để hoàn thành giảm đau trong đau nửa đầu

37 phần trăm báo cáo cải thiện các triệu chứng nhức đầu chùm < 999> Tỷ lệ trung bình và hoàn cảnh giảm đau ở nhóm nhức đầu

Tỷ lệ giới tính
Đàn ông
Kết luận gần đây cho thấy đàn ông có quan hệ tình dục thường xuyên giữa dương vật và dương vật (PVI) ít có nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt.
Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông trung bình có từ 4-6 lần xuất tinh mỗi tuần có nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt ít hơn 36% trước 70 tuổi. Đây là so với những người đàn ông có biểu hiện xuất tinh từ 2. 3 hoặc ít hơn trung bình mỗi tuần một lần.

Đối với nam giới, tình dục thậm chí có thể ảnh hưởng đến tử vong của bạn. Một nghiên cứu có kết quả theo dõi 10 năm cho thấy những người đàn ông có khuynh hướng cực khoái thường xuyên (được định nghĩa là hai hoặc nhiều hơn một tuần) có nguy cơ tử vong thấp hơn 50 phần trăm so với những người có quan hệ tình dục ít thường xuyên hơn.

Mặc dù kết quả mâu thuẫn, chất lượng và sức khoẻ tinh trùng của bạn có thể tăng lên cùng với hoạt động tình dục tăng lên, như một số nghiên cứu gợi ý.

Ở phụ nữ

Mất cực khoái làm tăng lưu lượng máu và giải phóng các hóa chất giảm đau tự nhiên.

Tăng cường khả năng sinh sản

Tạo cơ bắp mạnh hơn

Giúp sản sinh bôi trơn âm đạo nhiều hơn

Hoạt động tình dục ở phụ nữ có thể:

cải thiện kiểm soát bàng quang

giảm sự kiềm chế không kiểm soát được
> có khả năng bảo vệ bạn chống lại chứng lạc nội mạc tử cung, hoặc sự phát triển mô bên ngoài tử cung của bạn
Hành động tình dục có thể giúp củng cố sàn xương chậu. Một sàn xương chậu được tăng cường cũng có thể mang lại lợi ích như giảm đau trong khi quan hệ tình dục và giảm nguy cơ ngã âm đạo. Một nghiên cứu cho thấy rằng PVI có thể dẫn đến các cơn co thắt âm đạo phản xạ gây ra bởi lực đẩy dương vật.
Phụ nữ vẫn tiếp tục hoạt động tình dục sau khi mãn kinh sẽ ít bị teo âm đạo nghiêm trọng hơn, hoặc làm mỏng các thành vách âm đạo. Teo âm đạo có thể gây ra đau trong thời gian quan hệ tình dục và các triệu chứng tiết niệu.
Làm thế nào tình dục có thể có lợi cho sức khoẻ tâm thần của bạn?
Hoạt động tình dục, với bạn tình hoặc thông qua thủ dâm, có thể mang lại những lợi ích tâm lý và cảm xúc quan trọng. Giống như tập thể dục, tình dục có thể giúp làm giảm căng thẳng và lo lắng và tăng hạnh phúc.
Các nghiên cứu cho thấy rằng hoạt động tình dục (được định nghĩa là PVI) có thể tương quan với:

tăng sự hài lòng với sức khoẻ tinh thần của bạn

tăng mức độ tin cậy, thân mật, và tình yêu trong mối quan hệ của bạn

cải thiện khả năng nhận thức,, và thể hiện cảm xúc

Giảm sử dụng cơ chế bảo vệ tâm lý chưa trưởng thành của bạn, hoặc các quá trình tinh thần để giảm căng thẳng từ xung đột cảm xúc

Ở tuổi lớn hơn, hoạt động tình dục có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc và khả năng suy nghĩ của bạn. Nghiên cứu cho thấy những người lớn hoạt động tình dục từ 50 đến 90 tuổi có trí nhớ tốt hơn. Họ cũng ít bị cảm thấy chán nản và cô đơn.

Tăng cường tin cậy
Hoạt động tình dục thường xuyên, dù là bạn tình hay đơn độc, có thể khiến bạn trông trẻ hơn.Điều này một phần là do sự giải phóng estrogen trong thời gian quan hệ tình dục.
Một nghiên cứu tìm thấy mối tương quan giữa hoạt động tình dục thường xuyên và trông trẻ hơn đáng kể (từ 7 đến 12 tuổi). Phần lớn những người này cũng thoải mái thể hiện tình dục và bản sắc tình dục của họ.
Lợi ích xã hội

Sex có thể giúp bạn kết nối với bạn đời nhờ oxytocin. Oxytocin có thể đóng một vai trò trong việc phát triển mối quan hệ. Bạn có thể thấy rằng niềm vui thích nhất, tình dục lẫn nhau sẽ giúp liên kết trong mối quan hệ.

Đôi khi các đối tác thường có sự hài lòng về mối quan hệ gia tăng khi họ thỏa mãn ham muốn tình dục của nhau. Bạn có thể thấy sự tăng trưởng tích cực trong mối quan hệ của bạn khi bạn có thể thể hiện bản thân và ham muốn tình dục của bạn.

Lợi ích của thủ dâm là gì?

Thủ dâm có thể mang lại nhiều lợi ích giống như tình dục, nhưng cũng có lợi thế riêng, bao gồm:

tăng cường tình dục giữa bạn tình

hiểu cơ thể của bạn

tăng khả năng cho cực khoái

sự tôn trọng và hình ảnh cơ thể

tăng sự hài lòng về tình dục

điều trị rối loạn tình dục
Thủ dâm được coi là hoàn toàn an toàn và ít rủi ro sức khoẻ hơn. Khi thực hành một mình, không có nguy cơ mang thai hoặc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs). Theo Planned Parenthood, nó làm tăng phúc lợi tinh thần chứ không phải bệnh tâm thần hoặc sự bất ổn như một số thần thoại gợi ý.
Độc tính và kiêng cữ
Giới tính không phải là chỉ số duy nhất về sức khoẻ hoặc hạnh phúc. Bạn vẫn có thể có một cuộc sống tích cực và hạnh phúc mà không cần quan hệ tình dục. Lợi ích của tình dục đến từ cảm giác khoái cảm, nghiên cứu này cũng có thể đến từ nghe nhạc, tương tác với vật nuôi, và có niềm tin tôn giáo mạnh mẽ. Theo Cơ quan Y tế Quốc gia Anh Quốc, một nghiên cứu dài hạn về các nữ tu báo cáo rằng nhiều người trong số họ sống tốt vào những năm 90 và 100 năm tuổi.
Takeaway
Tình dục là một phần quan trọng của cuộc sống và sức khoẻ tổng thể. Trong mối quan hệ, cực khoái đóng vai trò quan trọng trong việc kết nối. Lợi ích vật chất và tinh thần như giảm nguy cơ bệnh tim, cải thiện lòng tự trọng, và nhiều hơn nữa có thể đến từ quan hệ tình dục.

Bạn vẫn có thể có những lợi ích tương tự mà không có quan hệ tình dục. Tham gia vào các hoạt động thú vị khác như tập thể dục, tương tác với vật nuôi, và có một mạng lưới bạn bè mạnh mẽ có thể mang lại những lợi ích như nhau. Sex chỉ là một cách nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn.

Nhưng nếu tình dục là một phần của cuộc sống của bạn, do mối quan hệ hoặc ham muốn, điều quan trọng là có thể giao tiếp và trải nghiệm sự hài lòng về tình dục. Bạn có thể tìm thấy cứu trợ và tăng hạnh phúc khi bạn dành thời gian để quan hệ tình dục.

Bạn hỏi, chúng tôi trả lời

Có điều gì đó giống như tình dục quá nhiều (kể cả thủ dâm)?

Mong muốn và thay đổi hoạt động tình dục thông qua suốt cuộc đời. Thủ dâm bắt đầu ở tuổi dậy thì, phổ biến ở cả hai giới tính, có thể xảy ra thường xuyên và kéo dài suốt cuộc đời. Hoạt động tình dục ở mức cao nhất khi bắt đầu mối quan hệ.Với sự ham muốn tình dục già cỗi hoặc hoạt động có thể chậm lại. Sex là tốt cho sức khỏe tâm lý của bạn và chức năng miễn dịch. Có cực khoái thường xuyên là lành mạnh, có nhiều bạn tình và tình dục không bảo vệ không.

Nhưng nghiện tình dục và thủ dâm mạn tính có thể trở thành vấn đề. Nếu hoạt động tình dục dồi dào của bạn đang khiến bạn đau khổ thì hãy nhờ giúp đỡ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn; có điều trị.

Làm thế nào để nói chuyện với bạn tình của bạn về tình dục có thể cải thiện cuộc sống tình dục của bạn "

Điều Tài nguyên

Tài nguyên bài viết
- Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN- Amador-Molina, A., Hernández-Valencia, JF, Lamoyi, E., Contreras-Paredes, A., & Lizano, M. (2013, ngày 28 tháng 10) Vai trò của miễn dịch bẩm sinh đối với nhiễm virút papillomavirus (HPV) ở người và ảnh hưởng các chất hỗ trợ trong việc thúc đẩy đáp ứng miễn dịch đặc hiệu

Virus
,

(11), 2624-2642. / PMC3856406 /

Agarwal, A., Gupta, S., Du Plessis, S., Sharma, R., Esteves, SC, Cirenza, C., … & Sabanegh, E. (2016, tháng Tám) Thời gian kiêng cữ và ảnh hưởng của nó lên các thông số tinh dịch cơ bản và tiên tiến [Tóm tắt]

Tiết niệu, 94, 102-110 Lấy từ // www. goldjournal.net / article / S0090-4295 (16) 30200-X / abstract Brody, S. (2010, April) Lợi ích sức khoẻ tương đối của các hoạt động tình dục khác nhau
Tạp chí Tình dục < 999> Y khoa, 7 (4pt1), 1336-1361. Đã lấy từ // onlinelibrary. wiley. com / doi / 10. 1111 / j. 1743-6109. 2009). Chiếm trọng số và globulin miễn dịch nước bọt A (IgA) (2004). Báo cáo tâm thần,
94, 839-44. Lấy từ // prx. sagepub. com / content / 94/3/839. đầy. pdf Định nghĩa sức khoẻ tình dục. (2016). Lấy từ // www. người nào. int / reproductivehealth / topics / sexual_health / sh_definitions / en / Frappier, J., Toupin, I., Levy, J. J., Aubertin-Leheudre, M. và Karelis, A. D. (2013, ngày 24 tháng 10). Chi tiêu năng lượng trong các hoạt động tình dục ở những cặp vợ chồng trẻ khỏe mạnh. PLOS ONE.
Lấy từ // journals. plos. org / plosone / bài viết? id = 10. 1371 / tạp chí. pone. 0079342 Hambach, A., Evers, S., Summ, O., Husstedt, I. W., & Frese, A. (2013, ngày 19 tháng 2). Tác động của hoạt động tình dục đối với nhức đầu không tự phát: Nghiên cứu quan sát [Tóm tắt]. Lấy từ // cep. sagepub. com / content / 33/6/384 Garnick, Marc. (2011, Februrary 24). Thường xuyên xuất tinh giúp tránh bệnh ung thư tuyến tiền liệt? Lấy từ // www. harvardprostykunowledge. org / does-thường xuyên xuất tinh-trợ giúp-ward-off-tuyến tiền liệt ung thư
Leitzmann, M. F., Platz, E. A., Stampfer, M.J., Willett, W. C., và Giovannucci, E. (2004 Tháng Tư 7). Tần suất xuất tinh và nguy cơ ung thư tiền liệt tiếp theo.
JAMA, 291 (13), 1578-1586. Lấy từ // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 15069045 Thủ dâm. (n. d) Lấy từ // www. làm cha mẹ có kế hoạch. org / learn / sexuality / masturbation
Nhân viên Mayo Clinic.(2014, ngày 4 tháng 4). Sức khoẻ tình dục: Các vấn đề cơ bản về sức khoẻ tình dục. Lấy từ // www. bệnh mayoclinic. org / lối sống lành mạnh / tình dục-sức khoẻ / cơ bản / tình dục-sức khỏe-cơ bản / hlv-20049432 Meaddough, E.L., Olive, D.L., Gallup, P., Perlin, M., & Kliman, H.J. Hoạt động tình dục, cực khoái và sử dụng băng vệ sinh có liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Điều tra Phụ khoa và Sản khoa, 53
(3), 163-169. Lấy từ // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 12053101
Sức khoẻ tình dục. (2014, ngày 2 tháng 12). Lấy từ // www. cdc. gov / sexualhealth / Lợi ích sức khoẻ của biểu hiện tình dục. (2007). Lấy từ // www. làm cha mẹ có kế hoạch. org / files / 3413/9611/7801 / Benefits_Sex_07_07. pdf Hiểu biết về sức khoẻ tình dục. (2016). Lấy từ // www. ashasexualhealth. org / sexual-health /
Wright, H. & Jenks, R. (2016). Sex trên não! Sự kết hợp giữa hoạt động tình dục và chức năng nhận thức ở tuổi già.
Tuổi và người cao tuổi, 0
, 1-5. Lấy từ // aging. oxfordjournals. org / content / early / 2016/01/28 / lão hóa. afv197. đầy. pdf + html bài viết này hữu ích? Có Không Làm thế nào hữu ích được nó?
Làm thế nào chúng ta có thể cải thiện nó?
✖ Hãy chọn một trong những điều sau đây:
Bài viết này đã thay đổi cuộc đời tôi!
Bài viết này mang tính thông tin. Bài viết này chứa thông tin không chính xác. Bài viết này không có thông tin tôi đang tìm kiếm.

Tôi có một câu hỏi y khoa.

thay đổi

Chúng tôi sẽ không chia sẻ địa chỉ email của bạn. Chính sách bảo mật. Bất kỳ thông tin nào bạn cung cấp cho chúng tôi qua trang web này có thể được chúng tôi đặt trên các máy chủ đặt tại các quốc gia bên ngoài EU. Nếu bạn không đồng ý với vị trí đó, đừng cung cấp thông tin.

Chúng tôi không thể cung cấp lời khuyên về sức khoẻ cá nhân, nhưng chúng tôi đã hợp tác với nhà cung cấp dịch vụ y tế đáng tin cậy Amwell, nơi có thể kết nối bạn với bác sĩ. Hãy thử Amell telehealth với giá 1 đô la bằng cách sử dụng mã HEALTHLINE.

Sử dụng mã HEALTHLINEShỏ lời khuyên của tôi với $ 1Nếu bạn gặp trường hợp khẩn cấp về y tế, hãy gọi ngay cho dịch vụ khẩn cấp tại địa phương hoặc ghé thăm phòng cấp cứu gần nhất hoặc trung tâm chăm sóc khẩn cấp.
Xin lỗi, đã xảy ra lỗi.
Chúng tôi không thể thu thập phản hồi của bạn vào thời điểm này. Tuy nhiên, phản hồi của bạn rất quan trọng đối với chúng tôi. Vui lòng thử lại sau.
Chúng tôi đánh giá cao phản hồi hữu ích của bạn!

Hãy làm bạn với nhau - tham gia cộng đồng Facebook của chúng tôi.

Cảm ơn bạn đã gợi ý hữu ích của bạn.

Chúng tôi sẽ chia sẻ phản hồi của bạn với nhóm đánh giá y tế của chúng tôi, những người sẽ cập nhật bất kỳ thông tin không chính xác nào trong bài viết.