Chứng đau nửa đầu: Sách yêu thích của chúng ta

Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, bạn biết họ không phải là "đau đầu". "Trên thực tế, chứng đau nửa đầu có thể gây rối trầm trọng và mất năng lực.

Theo Tổ chức Nghiên cứu Migraine, 38 triệu người ở U. bị chứng đau nửa đầu, một bệnh thần kinh ảnh hưởng đến nam giới, phụ nữ và trẻ em. Đa số những người này - hơn 90 phần trăm - không thể làm việc hoặc hoạt động trong cơn đau nửa đầu.

Người bị đau nửa đầu biết điều kiện của họ là nghiêm trọng. Họ có thể cảm thấy nó trong đau buồn, buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, và các triệu chứng khó khăn khác. Nếu bạn phải đấu tranh với chứng đau nửa đầu, những cuốn sách cung cấp thông tin chi tiết về những chứng đau nửa đầu là gì, cách sống với họ và cách quản lý tốt hơn các triệu chứng của bạn có thể tạo ra sự khác biệt.

Không phải Đêm nay: Đau nửa đầu và Chính trị về Giới tính và Sức khoẻ

Chúng ta đều biết cụm từ, "Không phải đêm nay, tôi bị đau đầu. "Nhưng nếu nghi ngờ và nghi ngờ xung quanh" cái cớ "đó có liên quan gì đến thực tế là chứng đau nửa đầu là phổ biến nhất ở phụ nữ? Theo Joanna Kempner, một phần lý do tính hợp lệ của chứng đau nửa đầu đã được đặt câu hỏi là vì các giá trị xã hội về giới. Cuốn sách này điều tra cách quan điểm của xã hội về giới tính và đau đã hình thành giả định của chúng tôi về chứng đau nửa đầu.

Đau migraine Oliver Sacks là một nhà thần kinh học và là tác giả. Cuốn sách "Migraine" của ông đã nói về tất cả các khía cạnh của tình trạng và cách nó đóng một vai trò đặc biệt trong cuộc sống của người dân. Ông kiểm tra các ảo giác và rối loạn thị giác và thính giác mà chứng đau nửa đầu có thể gây ra. Cuốn sách bao gồm các hình minh hoạ mô tả những gì những rối loạn như để cho người đọc một sự hiểu biết sâu sắc hơn về điều kiện.

Nhức đầu Ghi

Nếu bạn bị đau đầu kinh niên, điều đầu tiên bạn cần làm là bắt đầu theo dõi. Bản ghi nhức đầu này được thiết kế chính xác cho mục đích đó: ghi lại thời gian và địa điểm của các triệu chứng đau nửa đầu, cũng như mức độ nghiêm trọng, kích hoạt, cách điều trị bạn sử dụng và nhiều hơn nữa. Trong việc theo dõi tất cả các chi tiết xung quanh chứng đau nửa đầu của bạn, bạn có thể hiểu rõ hơn cách quản lý chúng.

Đau nửa đầu: Tìm lối thoát của riêng tôi

Sara Riley Mattson đã cố gắng điều trị y học cổ truyền cho chứng đau nửa đầu của mình, và sau đó cô đã thử phương pháp của riêng mình. Trong "Migraine: Tìm lối thoát của riêng tôi", cô thảo luận về kinh nghiệm của mình với các triệu chứng suy nhược, và làm thế nào cô ấy có thể thu thập dữ liệu từ nỗi tuyệt vọng chứng đau nửa đầu của cô đã gây ra cho cô.

Kế hoạch Cứu trợ Migraine

Khi bạn bị chứng đau nửa đầu, bất kỳ sự cứu trợ nào cũng được chào đón. Trong "Kế hoạch Cứu trợ Migraine", Stephanie Weaver hướng dẫn bạn đọc thông qua một kế hoạch từng bước để giảm tần số và mức độ nghiêm trọng của đau nửa đầu.Kế hoạch 8 tuần sẽ giúp bạn chuyển sang lối sống lành mạnh hơn với những thói quen mới như ăn thức ăn không kích hoạt, ngủ ngon hơn, và thực hành kỹ thuật thư giãn. Đối với những người yêu thích cách tiếp cận toàn diện về sức khoẻ, cuốn sách này có thể là một sự trợ giúp lớn.

Triệu chứng Migraine Brain

Dr. Carolyn Bernstein là một nhà thần kinh học cũng như người bị đau nửa đầu. Trong "Bộ não Đau migraine", bà sử dụng kinh nghiệm và chuyên môn của chính mình để thảo luận về những căn bệnh đau nửa đầu. Cô ấy cung cấp các đầu mối về lý do tại sao chứng đau nửa đầu của bạn đã xảy ra, tại sao bạn có thể bị chẩn đoán sai và bị hướng dẫn sai trong các phương pháp điều trị của bạn và đưa ra các khuyến cáo có thể thực hiện để giúp bạn quản lý bệnh.

Trong khi ý tưởng rằng thay đổi chế độ ăn uống của bạn có thể giúp triệu chứng đau nửa đầu của bạn không phải là mới, cuốn sách này thực sự cung cấp cho bạn chìa khóa để sử dụng chế độ ăn uống của bạn để điều trị chứng migraines của bạn. Bên trong là hướng dẫn để làm sạch, một kế hoạch ăn uống, và nhiều công thức nấu ăn miễn phí. Tác giả và nhà dinh dưỡng Tara Spencer sẽ giúp bạn xác định các loại thực phẩm có thể gây ra các triệu chứng của bạn và dạy bạn cách loại bỏ và sau đó có thể đưa lại các loại thực phẩm này mà không gặp phải chứng đau nửa đầu.

The Migraine Mafia

Không phải là cuốn sách tự giúp đỡ về chứng đau nửa đầu điển hình của bạn, "The Migraine Mafia" là một cuốn tiểu thuyết từ Maia Sepp. Trong đó, nhân vật Vive McBroom phải đối mặt với tất cả những nhược điểm và cuộc đấu tranh liên quan đến chứng đau nửa đầu, bao gồm đau, tất nhiên, cũng như căng thẳng về mối quan hệ, công việc và tội lỗi. Nó không phải là cho đến khi cô tìm thấy một nhóm hỗ trợ của bệnh nhân chứng đau nửa đầu mà cô ấy bắt đầu tìm thấy cứu trợ. Đọc câu chuyện này có thể giúp bạn tìm thấy một số cứu trợ, quá.

Đeo mắt cơ thể, giải quyết cái tâm

Sống với bệnh mãn tính như chứng đau nửa đầu không chỉ là đau đớn về thể chất mà còn cả về tinh thần và tinh thần. Joan Borysenko, Ph.D., người giúp việc khám phá cơ thể và tâm trí, giúp độc giả khám phá và sử dụng mối liên hệ giữa thân và tâm để đối phó với một loạt bệnh mãn tính. Cô sử dụng các kỹ thuật thư giãn để giúp người bệnh giảm bớt đau đớn và căng thẳng, thậm chí tăng cường hệ thống miễn dịch. Đau nửa đầu phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới, và nhiều phụ nữ sống với chứng đau nửa đầu phát hiện ra rằng các triệu chứng của họ dao động trong suốt tháng với chu kỳ hoocmon của họ. Tác giả và bác sĩ gia đình Susan Hutchinson đã mô tả những cách khác nhau mà các hoóc môn có thể đóng một vai trò trong các triệu chứng đau nửa đầu bằng cách mô tả bảy phụ nữ khác nhau trong "Hướng dẫn của Phụ nữ để Quản lý Migraine". Cô sử dụng các hồ sơ này làm cơ hội để thảo luận về các vấn đề, triệu chứng và phương pháp điều trị có thể kèm theo chứng đau nửa đầu.

Smoothies Đau Nhức Migraine

Các thành phần trong "Migraine Diet Smoothies" được dựa trên chế độ ăn kiêng loại bỏ chứng đau nửa đầu. Các công thức nấu ăn được thiết kế để an toàn cho người bị đau nửa đầu và cũng giúp họ điều hướng các triệu chứng của bệnh này. Ngoài 30 công thức nấu ăn ngon, cuốn sách bao gồm danh sách các thành phần an toàn có trong đau nửa đầu. Với các lựa chọn như Smoothie Nhung đỏ và Pumpkin Spice Smoothie, thật an toàn khi nói cuốn sách này có thể hấp dẫn đối với những người không đau nửa đầu.