Làm thế nào tôi Nói về Migraines trong khi làm việc

Tất cả chúng tôi đã trải qua các cuộc phỏng vấn nghề nghiệp - những người tốt, xấu, và những người mà chúng tôi đã bỏ ra, "Tôi đã thực sự nói vậy chứ? "Đôi khi chúng tôi đi làm và đôi khi chúng tôi không. Dù bằng cách nào, quá trình này là căng thẳng và khó khăn.

Mặc dù quá trình phỏng vấn là một thách thức, nó không làm tôi sợ. Tôi cảm thấy tự tin rằng tôi có thể giải quyết những câu hỏi khó nghe. Tôi xử lý ngày đầu tiên của công việc theo cùng một cách: Tôi biết nó sẽ được căng thẳng, nhưng tôi biết tôi có thể làm điều đó.

Tôi đã tuyệt vọng một cuốn sách hướng dẫn có thể chỉ cho tôi cách tốt nhất để nói về chứng đau nửa đầu trong cuộc sống nghề nghiệp của mình - nhưng tôi vẫn chưa tìm ra. Qua nhiều năm kinh nghiệm, một điều cụ thể tôi chắc chắn là: Không có cách nào đúng hay sai để đi về "thảo luận về chứng đau nửa đầu" trong công việc.

Bất kể nghề nghiệp của bạn hay loại chứng đau nửa đầu, hoặc sức mạnh nội tâm của bạn, đau đớn là rất khó. Đối với tôi, có thể khó mà ra khỏi giường vào buổi sáng khi tôi biết rằng tôi đang có một ngày làm việc căng thẳng. Thật khó nhớ tất cả các biện pháp phòng ngừa mà tôi cần phải thực hiện suốt cả ngày:

Tôi có uống đủ nước không? Tôi có tránh được các yếu tố gây nên không? Tôi có ăn thường xuyên không?

Và đặc biệt khó tập trung khi sương mù migraine của tôi ở điểm cao. Điều này có nghĩa là mở rộng và lên phía trước với tất cả mọi người bạn làm việc.

Ưu điểm:

Bạn có thể thành thật và không sợ mọi người sẽ "tìm ra. "Nếu bạn cần một số loại trợ giúp - chẳng hạn như tìm phòng tối hoặc có đèn chiếu ra phía trên bàn làm việc của bạn - sẽ không gây bất ngờ cho bất cứ ai trong nhóm của bạn.

Nhược điểm:

Những người khác có thể đưa ra những giả định về bạn. Theo kinh nghiệm của tôi, khi tôi đã hoàn toàn mở, nỗi đau của tôi đã được vô tình xem như là một điểm yếu, một lỗ hổng. Tôi đã cảm thấy như tôi đã nhìn thấy khác nhau trong đôi mắt đồng nghiệp của tôi. B. Chia sẻ một số thông tin

Có nhiều cách khác nhau để cung cấp thông tin một phần, nhưng không đầy đủ. Ví dụ, bạn có thể nói, "Tôi bị chứng đau nửa đầu", nhưng không chia sẻ xấu như thế nào. Điều đó có nghĩa là bỏ ra các chi tiết như "Tôi đau đớn liên tục và nó không bao giờ nghỉ. " Ưu điểm:

Bạn vẫn có thể giấu đi nỗi đau của mình, phần lớn. Nhưng nếu xảy ra trường hợp khẩn cấp, bạn sẽ không tiết lộ bí mật.Ví dụ: nếu bạn bị mất thị lực và không thể nhìn thấy màn hình máy tính của mình, bạn có thể giải thích tình huống và nó không phải là cú sốc lớn.

Nhược điểm:

Nó vẫn cảm thấy như bạn đang giấu một thứ gì đó. C Chỉ chia sẻ với các nhà quản lý

Tùy chọn này có nghĩa là những người giám sát bạn trực tiếp sẽ biết thêm về cơn đau mãn tính của bạn - nhưng có thể khiến bạn lo lắng, vì các nhà quản lý có quyền quyết định sự nghiệp của bạn. Ưu điểm:

Mỗi người quản lý điều này khác nhau. Trong trường hợp bạn không thể làm việc, người quản lý của bạn có thể có nhiều khả năng tin rằng bạn đang thực sự bị bệnh, và ít có khả năng hơn để đặt câu hỏi nếu bạn đang làm cho nó lên. Thực tế là một số người đau nửa đầu giả mạo như là một cái cớ để bỏ lỡ công việc làm cho cuộc sống khó khăn hơn cho những người trong chúng ta phải sống với điều kiện này!

Nhược điểm:

Những nhược điểm tiềm ẩn phụ thuộc rất nhiều vào người quản lý cụ thể. Ví dụ, một người quản lý có thể đến kiểm tra bạn trong bệnh viện. Một người quản lý khác có thể thay đổi ý kiến ​​của họ về bạn và công việc của bạn. D. Chỉ chia sẻ với bạn bè

Nếu bạn không cảm thấy thoải mái chia sẻ với người quản lý của mình, có thể chia sẻ với bạn bè trong trường hợp khẩn cấp có thể hữu ích. Ưu điểm:

Bạn có thể thông báo và thông báo cho bạn về những khó khăn của bạn với người mà bạn tin tưởng. Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi yêu cầu trợ giúp, nếu cần.

Nhược điểm:

Họ có thể thấy bạn và công việc của bạn khác đi. E. Hoàn toàn bí mật

Nếu bạn muốn giấu chứng đau nửa đầu, đây có thể là một lựa chọn an toàn cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái chia sẻ với đồng nghiệp. Đối với tôi, đây là lựa chọn dễ nhất, tự nhiên nhất. Ưu điểm:

Bạn có thể giấu cơn đau của mình dễ dàng hơn. Bạn sẽ có những cuộc đàm thoại migraine ít hơn, và lần lượt, bạn sẽ cảm thấy ít bị bệnh hơn.

Nhược điểm:

Đôi khi, nó giúp bạn đồng nghiệp biết rằng bạn đang bị bệnh. Ví dụ: giả sử bạn bị buồn nôn do đau nửa đầu, nhưng bạn cần đưa ra một bản trình bày cho 40 người. Trong trường hợp đó, các đồng nghiệp của bạn có thể biết lý do tại sao bạn cần phải rời khỏi phòng đột ngột, giữa buổi thuyết trình và cách họ có thể hỗ trợ nếu điều đó xảy ra. Nếu bạn hỏi tôi làm thế nào tôi đã trả lời câu hỏi đau nửa đầu trong sự nghiệp của mình, tôi sẽ trả lời "F" cho "Tất cả những điều trên. "Trong tất cả các kinh nghiệm làm việc của tôi, tôi đã phát hiện ra rằng không có cách nào để bắt đầu, hoặc không bắt đầu, cuộc đàm thoại migraine. Phần lớn quyết định dựa trên môi trường làm việc, nhân viên bạn làm việc và loại công việc bạn làm, trong số các yếu tố khác. Bạn quyết định chia sẻ bao nhiêu là cuối cùng tùy thuộc vào bạn và những gì làm việc tốt nhất cho hoàn cảnh đặc biệt của bạn.

Tại sao lại là một quyết định khó khăn Nếu bạn chưa bao giờ phải chịu đựng cơn đau mãn tính, bây giờ bạn có thể nghĩ: Điều gì xấu về việc tiết lộ chứng đau nửa đầu trong công việc? Câu trả lời của tôi: Bởi vì nó đáng sợ.

Tôi đã dựa vào bí mật hoàn chỉnh vì tôi sợ. Điều đó làm tôi sợ rằng mọi người sẽ thấy tôi khác đi - dù là cố ý hay không - một khi họ biết tôi bị đau mãn tính. Tôi sợ rằng ai đó sẽ cho tôi một nhiệm vụ, nhưng cảm thấy không chắc chắn về việc nó sẽ được thực hiện, hoặc làm tốt, bởi vì tôi không ở tốt nhất của tôi.Khi tôi cảm thấy mệt mỏi, tôi không muốn các đồng nghiệp của tôi ngay lập tức nghĩ, "Cô ấy phải đau đớn. "Tôi cũng không muốn nó là một điểm không được nêu ra trong cuộc duyệt xét hàng năm của tôi: Tôi lo lắng rằng nếu các nhà quản lý của tôi xem bệnh tật của tôi như là một điểm yếu, họ sẽ giả định những người khác được chọn lên slack cho tôi.

Điều tôi muốn nói là tôi không muốn bất kỳ ai cho rằng tôi là bất cứ thứ gì khác ngoài những phẩm chất có thẩm quyền và có khả năng mà tôi có giá trị nhất. Sự lo sợ bị kỳ thị là có thật đối với nhiều người bị bệnh mãn tính, và chứng đau nửa đầu cũng không khác gì. Có hai mặt đối với sự kỳ thị - người hoặc xem bạn như một người "bệnh hoạn", hoặc ngược lại, nghĩ rằng bạn đang giả mạo nó. Đó là sự kỳ thị khiến nhiều người sống với chứng đau nửa đầu để giấu nó ngay từ đầu.

Nếu tôi trung thực với bản thân mình, một phần lớn của tình trạng tiến thoái lưỡng nan này đối với tôi không liên quan gì đến những người mà tôi đã làm việc hoặc hiểu biết về nỗi đau của tôi. Nhiều mối quan tâm của tôi xoay quanh nỗi sợ hãi chứng đau nửa đầu sẽ giành được cuộc sống của tôi.

Chứng đau nửa đầu của tôi đã đánh cắp rất nhiều từ tôi: sự tự do và thời gian của tôi (rất nhiều thời gian). Tại một điểm, nó cảm thấy như họ đã đánh cắp sự nghiệp của tôi. Trong thời gian đó, tôi đã phải rời khỏi công việc của mình vì nỗi đau đã trở nên quá sức chịu đựng đối với tôi để đến văn phòng mỗi ngày và tạo ra công việc có chất lượng.

Thật đáng sợ khi chấp nhận rằng chứng đau nửa đầu của tôi có sức mạnh này trên tôi. Tôi không thể nghĩ ra một người hoặc một thứ khác có mức độ kiểm soát này đối với tôi và quan trọng hơn là tương lai của tôi.

Con đường phía trước

Nhìn lại những đêm tôi nhấn mạnh cách giải quyết chứng đau nửa đầu trong môi trường làm việc, tôi ước gì tôi có được cái nhìn sâu sắc. Thực sự không có cách nào đúng hay sai để điều hướng cuộc thảo luận về chứng đau nửa đầu trong sự nghiệp của bạn.

Mỗi chứng đau nửa đầu là khác nhau. Mỗi ông chủ là khác nhau. Mỗi đồng nghiệp là khác nhau. Mỗi kịch bản làm việc là khác nhau. Quan trọng nhất, tôi là khác nhau. Tôi vui vì tôi đã theo bản năng của mình và xử lý từng tình huống theo một cách mà tôi cảm thấy thoải mái vào lúc đó.

Tôi chỉ ước rằng tôi đã không quá khó khăn với bản thân mình. Nếu tôi có thể đưa ra lời khuyên cho người già, tôi sẽ nói: "Lo sợ và lo lắng của bạn là hợp lệ và dễ hiểu. Đây là một quyết định quan trọng. Làm những gì cảm thấy tốt nhất cho bạn. "Danielle Newport Fancher là một nhà văn và là người đau nửa đầu mãn tính sống và làm việc ở Manhattan. Cô ấy bị bệnh kỳ thị vì chứng đau nửa đầu là "chỉ là nhức đầu" và cô ấy đã biến sứ mệnh của mình thành sự thay đổi đó. Hãy theo cô ấy trên

Instagram

Twitter

và Facebook. Nội dung này đại diện cho ý kiến ​​của tác giả và không nhất thiết phản ánh ý kiến ​​của Teva Pharmaceuticals. Tương tự, Teva Pharmaceuticals không ảnh hưởng hoặc chứng thực bất kỳ sản phẩm hoặc nội dung nào liên quan đến trang web cá nhân của tác giả hoặc các mạng truyền thông xã hội, hoặc của Healthline Media. Các cá nhân đã viết nội dung này đã được Healthline chi trả thay cho Teva vì những đóng góp của họ. Tất cả nội dung đều mang tính thông tin nghiêm ngặt và không nên coi là tư vấn y tế.