Các liệu pháp tự nhiên tốt nhất cho viêm khớp dị ứng

Bệnh viêm khớp vẩy nến là gì?

Viêm khớp vẩy nến là một dạng viêm mãn tính mãn tính. Nó có thể phát triển ở người bị bệnh vẩy nến. Bệnh vẩy nến là một tình trạng da gây ra những mảng đỏ, vảy da. Không có phương pháp chữa bệnh, vì vậy điều trị các triệu chứng là ưu tiên. Bác sĩ của bạn có thể kê toa thuốc giảm viêm và đau. Ngoài ra còn có các biện pháp tự nhiên và thay đổi lối sống có thể giúp làm giảm các triệu chứng và cải thiện chất lượng sống chung của bạn.

Mặc dù chưa biết nguyên nhân gây viêm khớp vẩy nến, nhưng người ta vẫn nghi ngờ rằng các yếu tố di truyền lại xuất hiện. Nhiễm trùng cũng được cho là gây ra hệ miễn dịch hoạt động quá mức.

Nếu không điều trị, các triệu chứng của viêm khớp vẩy nến thường sẽ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Trước khi đi ra ngoài để tìm các biện pháp khắc phục có thể, bạn cần phải hiểu tình trạng này có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào.

Các khớp bị kích thích

Các khớp bị sưng lên, đau đớn và ấm áp khi tiếp xúc là triệu chứng thông thường. Các khớp có thể bị ảnh hưởng trên cả hai mặt của cơ thể, hoặc chỉ ở một bên. Nó có thể ảnh hưởng đến một khớp hoặc nhiều loại khớp.

Đau Dưới

Các loại đau lưng dưới có liên quan đến viêm khớp vẩy nến được gọi là viêm cột sống. Tình trạng này gây ra các đốt sống giữa xương sống và xương chậu của bạn để trở thành viêm, dẫn đến đau đớn.

ngón chân bị sưng hoặc ngón tay

Bị sưng đau, rõ rệt ở ngón tay và ngón chân là phổ biến. Sưng có thể là triệu chứng đầu tiên đối với một số bệnh nhân, ngay cả trước khi đau khớp.

Đau chân

Nhiều bệnh nhân viêm khớp vẩy nến cảm thấy đau nơi các dây chằng gắn vào xương ở chân. Những vị trí này nằm ở đằng sau gót chân và chân đế.

Không có thuốc chữa cho tất cả các triệu chứng có thể. Tuy nhiên, một số biện pháp tự nhiên có thể giúp tạm thời làm dịu những ảnh hưởng này.

Axit béo Omega-3

Cơ thể chuyển axit béo omega-3 thành các chất chống viêm. Các nghiên cứu liên quan đến người bị viêm khớp dạng thấp (RA) và các bệnh viêm khác cho thấy dầu cá có thể làm giảm chứng viêm và độ cứng khớp.

Dầu cá khỏe mạnh được tìm thấy trong cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích, halibut và cá tuyết. Theo Tổ chức Arthritis Foundation, phụ nữ mang thai nên tránh cá thu và ăn không quá 8 ounces cá ngừ albacore mỗi tháng, do mức thủy ngân có thể gây hại.

Dầu cá cũng có sẵn như là một chất bổ sung chế độ ăn uống. Mức cao có thể gây trở ngại cho một số loại thuốc, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung dầu cá.

Thú cưng

Một số bệnh nhân thấy rằng nghệ, một loại thảo mộc trong gia đình gừng, có thể làm giảm bệnh vẩy nến và viêm khớp vẩy nến. Theo Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia, các đặc tính chống viêm của nghệ là một chủ đề thường xuyên nghiên cứu. Bạn có thể thêm một liên lạc của nghệ với hầu hết các món ăn. Nó cũng có sẵn như là một chất bổ sung chế độ ăn uống. Hỏi bác sĩ hoặc bác sĩ tự nhiên của bạn để tư vấn cho bạn về liều lượng chính xác.

Chế độ Ăn kiêng và Quản lý Trọng lượng

Một số thực phẩm bạn ăn có thể gây phản ứng viêm. Một nghiên cứu của Tạp chí Nghiên cứu Vitamin và dinh dưỡng cho thấy thực phẩm có nguồn gốc thực vật có thể giúp điều chỉnh quá trình viêm. Do đó, một chế độ ăn uống giàu rau, trái cây và cả lúa mì có thể làm giảm viêm.

Chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Trọng lượng dư thừa có thể gây căng thẳng cho khớp của bạn và can thiệp vào tính di động.

Chăm sóc Chung chung

Dùng tấm sưởi ấm hoặc tắm bồn ấm để làm dịu các khớp xương và cơ cứng. Sử dụng băng hoặc gói lạnh trên khớp và cơ của bạn để giúp làm giảm đau. Bất cứ khi nào có thể, sử dụng toàn bộ bàn tay của bạn chứ không chỉ là một số ngón tay của bạn để đẩy cửa và để nâng vật nặng hơn. Sử dụng các thiết bị trợ giúp để mở các chai lọ để bạn không bị căng ngón tay và tay.

Tập thể dục

Thật khó để nghĩ về tập thể dục khi gặp các triệu chứng không thoải mái, nhưng tập thể dục rất quan trọng đối với sức khoẻ của bạn. Nó có thể giúp tăng cường cơ và tăng tính linh hoạt. Tập thể dục cũng có thể giúp bạn duy trì một trọng lượng lành mạnh để bạn giảm stress cho các khớp và cơ của bạn. Nếu bạn đang thực sự đau, hãy tập thể dục trong một cái hồ bơi. Nước sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh mà không cần nhấn mạnh các khớp và cơ của bạn.

Nếu bạn không có thời gian tập luyện hàng ngày, hãy nghỉ ngơi 10 phút để thực hiện một số bài tập chuyển động. Bác sĩ, chuyên viên trị liệu vật lý hoặc huấn luyện viên của bạn có thể đề nghị các bài tập cụ thể cho tình trạng của bạn.

Thường xuyên nghỉ ngơi và thư giãn

Ngủ ngon sẽ giúp bạn chống lại sự mệt mỏi. Cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm và thức dậy vào cùng một giờ mỗi sáng. Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ, hãy thử tắm bồn ấm trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, hãy dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn trong những ngày bận rộn. Cần một gợi ý? Đặt chân lên và đọc hoặc nghe nhạc yêu thích của bạn trong 20 phút hoặc lâu hơn.

Naturopathy

Một bác sĩ naturopathic là người tập trung vào các yếu tố lối sống và trị liệu tự nhiên để giúp bệnh nhân điều trị bệnh tật và bệnh mãn tính. Họ có thể giúp bạn cải thiện chế độ ăn uống của bạn và đề xuất phương pháp điều trị thay thế, cũng như thảo luận các liệu pháp bổ sung cho điều trị thông thường. Chúng có thể bao gồm bệnh lý vi lượng đồng căn, tâm lý học và tâm linh. Nhiều bác sĩ sẽ hợp tác với các bác sỹ tự nhiên để cung cấp cho bạn một phương pháp tiếp cận toàn bộ cơ thể với sức khoẻ.Cố gắng điều trị tự nhiên và thay đổi lối sống có thể giúp bạn với bệnh viêm khớp vẩy nến.

The Takeaway

Mặc dù viêm khớp vẩy nến là một tình trạng mãn tính, điều trị tự nhiên có thể giúp làm giảm các triệu chứng. Khi chọn cách điều trị tự nhiên, điều quan trọng là nên hỏi bác sĩ thường xuyên của bạn.

Nếu điều trị tự nhiên không hiệu quả, có thể sử dụng thuốc như NSAIDs (aspirin và ibuprofen). Các bác sĩ cũng có thể kê toa các loại thuốc như thuốc giảm đau có tác dụng điều trị bệnh (DMARDs) để giảm các triệu chứng nghiêm trọng và làm chậm sự hủy hoại của khớp và mô.

Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thường xuyên của bạn nếu bạn đang trải qua đau khớp hoặc bất kỳ ngón tay hoặc ngón chân, đặc biệt nếu bạn có bệnh vẩy nến. Vì viêm khớp vẩy nến có thể xảy ra nhanh chóng và để lại những thiệt hại lâu dài, hãy hẹn và thảo luận các lựa chọn điều trị ngay khi bạn bắt đầu có các triệu chứng.

Bạn hỏi, chúng tôi đã trả lời

Tôi tập thể dục hàng ngày. Tôi lo lắng rằng hoạt động thể chất liên tục của tôi sẽ gây kích ứng chứng viêm khớp vẩy nến. Bất kỳ lời khuyên về tập thể dục với điều kiện này?

Bất kể bạn đang thực hiện bài tập nào - dù bơi, kéo dài hay đi bộ - điều quan trọng là phải đảm bảo khớp của bạn có thể di chuyển hết mức có thể. Nó có thể không thoải mái hoặc thậm chí làm tổn thương, nhưng làm cho nỗ lực sẽ giúp đỡ với các biến chứng chung sau này trong cuộc sống.