PsA: Tại sao Quản lý Đau của bạn không giống với Quản lý Bệnh của Bạn

Đọc Video Transcript »

5 cách để tăng kiểm soát viêm khớp Psoriatic

Bệnh viêm khớp vẩy nến không phải là điều bạn chỉ có thể nhún vai. Đó là cái gì đó ở bên bạn, và đôi khi có thể cảm thấy như một người bạn không được hoan nghênh. Nhưng đừng băn khoăn. Dưới đây là năm cách để lấy lại cuộc sống của bạn và sống tốt hơn với viêm khớp vẩy nến.

Nếu bạn bị viêm khớp vẩy nến võng vữa từ vừa đến nặng, bạn có thể cảm thấy như đang tìm kiếm sự giúp đỡ nhưng không nhận được câu trả lời - hay cứu trợ - bạn cần. Nhưng đừng bỏ cuộc.

Năm thứ này có thể giúp bạn cảm thấy ít hơn trong bóng tối và có được chính xác những gì bạn đang tìm kiếm.

1. Giữ danh sách các câu hỏi đang chạy cho nhóm chăm sóc sức khoẻ của bạn.

Đôi khi chúng ta đều quên mất. Nhưng khi nói chuyện với bác sĩ, bác sĩ chuyên khoa da liễu, hoặc bác sĩ thấp khớp, quên hỏi điều gì đó có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa bỏ cuộc hẹn không hài lòng và để lại với một kế hoạch điều trị tiên phong. Hỏi các loại câu hỏi đúng là căn bản. Và một số nghiên cứu thậm chí còn nhận thấy rằng bạn càng đặt nhiều câu hỏi hơn trong một cuộc hẹn, thì tốt hơn! Một tuần trước buổi hẹn của bạn, hãy bắt đầu ghi lại tất cả các câu hỏi và mối quan tâm của bạn. Có các ứng dụng dành cho điện thoại thông minh sắp xếp danh sách hoặc tổ chức có thể giúp bạn với việc này. Giữ danh sách của bạn tiện dụng và thêm những thứ như bạn nghĩ về chúng.

2. Hãy thử một cách mới để quản lý mức căng thẳng và mức độ đau của bạn.

Khi nói đến việc quản lý cơn đau, bạn có thể nghĩ rằng là một chiếc nồi khoai tây với một nén ấm là cách tốt nhất của bạn. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng tham gia vào các hoạt động có tác động thấp có thể có lợi cho các khớp đau của bạn. Nếu bạn không thử yoga hoặc thể dục nhịp điệu nước, bây giờ là thời gian. Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy số người Mỹ tập yoga đã tăng 50% kể từ năm 2012.

3. Nói chuyện với người quản lý công việc hoặc nguồn nhân lực về tình trạng của bạn.

Chúng ta có được nó: Có viêm khớp vẩy nến không phải là cái gì đó bạn nhất thiết muốn phát sóng cho tất cả mọi người. Nhưng bạn có thể hỏi người quản lý hoặc nguồn nhân lực của bạn nếu có bất kỳ thiết bị ergonomic có sẵn tại nơi làm việc của bạn để giúp bạn tránh bất kỳ rối loạn cơ xương.

4. Giữ cuộc hẹn theo lịch trình của bạn, nhưng hãy dành thời gian cho các hoạt động xã hội thú vị nữa.

Có một tình trạng mãn tính như viêm khớp vẩy nến có thể là một gánh nặng cho cuộc sống của bạn và trên lịch của bạn quá. Từ các cuộc hẹn kiểm tra sức khoẻ đến bác sĩ da liễu đến các buổi trị liệu, có vẻ như có rất ít thời gian cho bất cứ điều gì, tốt, vui vẻ. Nhưng làm cho thời gian cho gia đình và bạn bè của bạn và làm những điều bạn thích là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị của bạn.Sau khi tất cả, thêm căng thẳng có thể làm sưng lên khớp của bạn.

5. Bắt đầu từ từ bằng cách đặt mục tiêu thực tế.

Bí mật để sống một cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc và có năng suất với bệnh viêm khớp vẩy nến? Bạn! Bằng cách đặt mình thành công, bạn có khả năng cải thiện cảm giác của mình. Chỉ cần đừng rơi vào cái bẫy của những ý định cao cả, không thực tế. Bắt đầu chậm. Có lẽ mục tiêu đầu tiên của bạn là tham gia một studio yoga. Làm theo mục tiêu đó với việc đi hai lần một tuần. Sau đó, tiến bộ và tạo ra một mục tiêu có thể tiếp cận khác, như nấu ăn thêm một bữa ăn ở nhà mỗi tuần. Đẩy mạnh hơn và đạt được mỗi mốc thời gian có thể làm cho bạn cảm thấy được trao quyền cho sức khoẻ và cuộc sống của bạn.

Ở đó bạn có nó: Năm cách kiểm soát bệnh viêm khớp vẩy nến. Bởi vì trong khi độ cứng và đau khớp có thể khiến bạn cảm thấy buồn, luôn có một ánh sáng tích cực ở phía bên kia của đường hầm.

Tạp chí Y học Nội khoa. // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. Sức khỏe. harvard. edu / blog / new-survey-reveals-the-rapid-rise-of-yoga-and-why-some-people-still-havent-tried-it-201603079179

Bệnh viêm khớp // www. viêm khớp. org / toolskits / sống tốt hơn / về / vẩy nến-viêm khớp / thói quen lành mạnh. php

Mayo Clinic // www. bệnh mayoclinic. org / bệnh-điều kiện / bệnh vẩy nến / viêm khớp / quản lý / ptc-20233970

Quỹ Quốc Gia Psoriasis // www. bệnh vẩy nến. org / life-with-vẩy nến / căng thẳng

đóng Đọc Video Transcript 5 cách để tăng sự kiểm soát viêm khớp Psoriatic

Bệnh viêm khớp vẩy nến không phải là điều bạn chỉ có thể nhún vai. Đó là cái gì đó ở bên bạn, và đôi khi có thể cảm thấy như một người bạn không được hoan nghênh. Nhưng đừng băn khoăn. Dưới đây là năm cách để lấy lại cuộc sống của bạn và sống tốt hơn với viêm khớp vẩy nến.

Nếu bạn bị viêm khớp vẩy nến võng vữa từ vừa đến nặng, bạn có thể cảm thấy như đang tìm kiếm sự giúp đỡ nhưng không nhận được câu trả lời - hay cứu trợ - bạn cần. Nhưng đừng bỏ cuộc.

Năm thứ này có thể giúp bạn cảm thấy ít hơn trong bóng tối và có được chính xác những gì bạn đang tìm kiếm.

1. Giữ danh sách các câu hỏi đang chạy cho nhóm chăm sóc sức khoẻ của bạn.

Đôi khi chúng ta đều quên mất. Nhưng khi nói chuyện với bác sĩ, bác sĩ chuyên khoa da liễu, hoặc bác sĩ thấp khớp, quên hỏi điều gì đó có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa bỏ cuộc hẹn không hài lòng và để lại với một kế hoạch điều trị tiên phong. Hỏi các loại câu hỏi đúng là căn bản. Và một số nghiên cứu thậm chí còn nhận thấy rằng bạn càng đặt nhiều câu hỏi hơn trong một cuộc hẹn, thì tốt hơn! Một tuần trước buổi hẹn của bạn, hãy bắt đầu ghi lại tất cả các câu hỏi và mối quan tâm của bạn. Có các ứng dụng dành cho điện thoại thông minh sắp xếp danh sách hoặc tổ chức có thể giúp bạn với việc này. Giữ danh sách của bạn tiện dụng và thêm những thứ như bạn nghĩ về chúng.

2. Hãy thử một cách mới để quản lý mức căng thẳng và mức độ đau của bạn.

Khi nói đến việc quản lý cơn đau, bạn có thể nghĩ rằng là một chiếc nồi khoai tây với một nén ấm là cách tốt nhất của bạn.Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng tham gia vào các hoạt động có tác động thấp có thể có lợi cho các khớp đau của bạn. Nếu bạn không thử yoga hoặc thể dục nhịp điệu nước, bây giờ là thời gian. Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy số người Mỹ tập yoga đã tăng 50% kể từ năm 2012.

3. Nói chuyện với người quản lý công việc hoặc nguồn nhân lực về tình trạng của bạn.

Chúng ta có được nó: Có viêm khớp vẩy nến không phải là cái gì đó bạn nhất thiết muốn phát sóng cho tất cả mọi người. Nhưng bạn có thể hỏi người quản lý hoặc nguồn nhân lực của bạn nếu có bất kỳ thiết bị ergonomic có sẵn tại nơi làm việc của bạn để giúp bạn tránh bất kỳ rối loạn cơ xương.

4. Giữ cuộc hẹn theo lịch trình của bạn, nhưng hãy dành thời gian cho các hoạt động xã hội thú vị nữa.

Có một tình trạng mãn tính như viêm khớp vẩy nến có thể là một gánh nặng cho cuộc sống của bạn và trên lịch của bạn quá. Từ các cuộc hẹn kiểm tra sức khoẻ đến bác sĩ da liễu đến các buổi trị liệu, có vẻ như có rất ít thời gian cho bất cứ điều gì, tốt, vui vẻ. Nhưng làm cho thời gian cho gia đình và bạn bè của bạn và làm những điều bạn thích là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị của bạn. Sau khi tất cả, thêm căng thẳng có thể làm sưng lên khớp của bạn.

5. Bắt đầu từ từ bằng cách đặt mục tiêu thực tế.

Bí mật để sống một cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc và có năng suất với bệnh viêm khớp vẩy nến? Bạn! Bằng cách đặt mình thành công, bạn có khả năng cải thiện cảm giác của mình. Chỉ cần đừng rơi vào cái bẫy của những ý định cao cả, không thực tế. Bắt đầu chậm. Có lẽ mục tiêu đầu tiên của bạn là tham gia một studio yoga. Làm theo mục tiêu đó với việc đi hai lần một tuần. Sau đó, tiến bộ và tạo ra một mục tiêu có thể tiếp cận khác, như nấu ăn thêm một bữa ăn ở nhà mỗi tuần. Đẩy mạnh hơn và đạt được mỗi mốc thời gian có thể làm cho bạn cảm thấy được trao quyền cho sức khoẻ và cuộc sống của bạn.

Ở đó bạn có nó: Năm cách kiểm soát bệnh viêm khớp vẩy nến. Bởi vì trong khi độ cứng và đau khớp có thể khiến bạn cảm thấy buồn, luôn có một ánh sáng tích cực ở phía bên kia của đường hầm.

Tạp chí Y học Nội khoa. // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. Sức khỏe. harvard. edu / blog / new-survey-reveals-the-rapid-rise-of-yoga-and-why-some-people-still-havent-tried-it-201603079179

Bệnh viêm khớp // www. viêm khớp. org / toolskits / sống tốt hơn / về / vẩy nến-viêm khớp / thói quen lành mạnh. php

Mayo Clinic // www. bệnh mayoclinic. org / bệnh-điều kiện / bệnh vẩy nến / viêm khớp / quản lý / ptc-20233970

Quỹ Quốc Gia Psoriasis // www. bệnh vẩy nến. org / life-with-psoriasis / stress

Bệnh vẩy nến Psoriatic (PsA) xuất phát từ chứng vẩy nến do da. Theo Tổ chức Arthritis Foundation, khoảng 30% người bị vẩy nến cuối cùng đã phát triển PsA. Phần viêm khớp có liên quan đến viêm (sưng), có thể gây đỏ mắt và đau khớp.

Một khi bạn đã nhận được một chẩn đoán PsA, quản lý đau có thể là mối quan tâm chính của bạn trong việc điều trị bệnh. Tuy nhiên, chỉ cần dùng thuốc giảm đau là không đủ để giữ cho các triệu chứng ở vị trí.Hơn nữa, tập trung duy nhất vào quản lý đau không điều trị các triệu chứng cơ bản của PsA. Để điều trị PsA một cách có hiệu quả và giảm tỉ lệ mắc bệnh sốt xuất huyết, hãy nói chuyện với bác sĩ về kế hoạch điều trị và lối sống toàn diện để điều trị cơn đau trong khi quản lý bệnh nói chung.

PsA gây ra bởi bệnh vẩy nến, tình trạng viêm nhiễm thường dẫn đến các tổn thương vảy đỏ và bạc trên da bạn. Một số người bị bệnh vảy nến phát triển PsA theo thời gian.

Bệnh vẩy nến là bệnh tự miễn dịch. Đây là một nhóm các điều kiện mà hệ thống miễn dịch tấn công mô và tế bào khỏe mạnh. Viêm và kết quả da thừa.

Ngoài các tổn thương da do bệnh vẩy nến, PsA có thể gây ra sự cứng và cứng khớp. Nó cũng có thể gây ra sưng tấy đáng kể ở ngón tay và ngón chân, cũng như giảm đau lưng.

Xử lý cơn đau của PsA

Đau ở PsA là do chứng viêm mãn tính. Nó gây ra đau và cứng khớp, đôi khi có thể xảy ra ở một bên của cơ thể. PsA có các triệu chứng tương tự như viêm khớp dạng thấp, một loại bệnh tự miễn dịch khác.

Có nhiều lựa chọn về thuốc để điều trị đau ở PsA. Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù các loại thuốc này có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và di chuyển dễ dàng hơn, nhưng chúng không điều trị các nguyên nhân cơ bản của tình trạng này.

Thuốc chống viêm không steroid

Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) là một phương pháp điều trị phổ biến cho các dạng viêm khớp khác nhau. Không giống như acetaminophen (Tylenol), NSAIDs giảm cả viêm và đau. Bác sĩ sẽ khuyên bạn nên dùng các loại thuốc không cần kê toa như ibuprofen (Advil) trước. Bạn có thể cần một NSAID theo toa nếu một phiên bản không phải là truy cập không hoạt động.

NSAIDs có thể tương tác với các thuốc khác và dẫn đến các biến chứng lâu dài (chẳng hạn như chảy máu dạ dày), vì vậy điều quan trọng là bạn nên thảo luận tất cả các loại thuốc hiện tại bạn mang theo với bác sĩ trước khi sử dụng chúng.

Thuốc chống trầm cảm

Thuốc chống trầm cảm có thể được sử dụng cho những người có triệu chứng trầm cảm. Đôi khi chúng cũng được sử dụng để giúp giảm sự nhạy cảm với đau. Cụ thể, bác sĩ của bạn có thể đề nghị noradrenergic và thuốc chống trầm cảm serotonergic cụ thể.

Không vượt qua được việc quản lý đau

Đau chỉ là một khía cạnh trong điều trị PsA. Vì đau do viêm, nên điều trị phải giải quyết nguyên nhân gây viêm. Trong khi đau đôi khi đáng chú ý hơn, viêm khớp có liên quan trực tiếp đến tổn thương khớp. Điều trị PsA như một toàn thể có thể giúp làm giảm viêm và tổn thương tiềm tàng của nó.

Thuốc trị viêm

Một số thuốc làm việc gấp đôi trong PsA. Ví dụ, NSAIDs theo toa và không bán thuốc có thể giúp điều trị cả chứng đau và viêm. Tuy nhiên, hầu hết các thuốc khác có nghĩa là giảm bớt cơn đau cũng không tự động điều trị chứng viêm.

Đau là do viêm trong PSA, vì vậy điều quan trọng là giảm sưng đầu tiên. Một số loại thuốc bao gồm:

Biologics

làm việc bằng cách nhắm mục tiêu các phản ứng hệ miễn dịch tấn công mô khỏe mạnh và gây ra triệu chứng PsA.Sinh học có sẵn thông qua truyền tĩnh mạch hoặc tiêm. Họ có thể giúp làm giảm đau theo thời gian, nhưng có thể mất đến ba tháng để đạt được hiệu quả. Sinh học bạn có thể được kê toa bao gồm adalimumab (Humira), certolizumab (Cimzia), etanercept (Enbrel), golimumab (Simponi), infliximab (Remicade) và ustekinumab (Stelara).

Tiêm steroid

giúp giảm nhanh chóng tình trạng viêm nặng. Thuốc ức chế miễn dịch, bao gồm cyclosporine (Sandimmune) và azathioprine (Azasan, Imuran). Chất ức chế TNF-alpha

cũng được coi là các chất sinh học. Họ làm giảm TNF-alpha trong cơ thể để ngăn chặn các cuộc tấn công vào tế bào và mô khỏe mạnh. Humira và Enbrel là hai ví dụ của những thuốc này. Thuốc giảm đau trị bệnh chống viêm khớp (DMARDs)

làm việc bằng cách làm chậm sự tổn thương khớp. Chúng bao gồm leflunomide (Arava), sulfasalazine (Azulfidine), và methotrexate. Chăm sóc da

Điều trị đau PsA cũng sẽ không làm tổn thương da vẩy nến. Bạn vẫn cần phải chăm sóc da liễu cho những điều này. Một bác sĩ da liễu có thể kê toa liệu pháp ánh sáng, corticosteroid, hoặc thuốc mỡ để giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Điều trị tổn thương da cũng có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Mẹo chăm sóc tự chăm sóc

Tự chăm sóc cũng có thể đi xa trong việc quản lý PsA bằng cách giảm số lượng bùng phát. Tổn thương khớp (Arthritis Foundation) phác thảo các phương pháp sau:

giảm cân (trong trường hợp tăng cân làm căng thẳng khớp)

• chế độ ăn uống cân bằng (cũng có thể chống lại mệt mỏi)
• tập thể dục đều đặn để giữ khớp bôi trơn
• Quản lý căng thẳng
• Thiền định / Tập thở hụt
• Không hút thuốc
• Rượu hạn chế
• Những cân nhắc dài hạn cho PsA

PsA là một điều kiện dài hạn. Vì không có phương pháp điều trị nên chất lượng cuộc sống phụ thuộc rất nhiều vào việc quản lý chung bệnh tật.

Quản lý đau có thể giúp ích trong quá trình bùng phát. Tuy nhiên, bùng phát thường là tạm thời, vì vậy điều quan trọng là phải điều trị tình trạng của bạn như một toàn thể để ngăn chặn chúng ngay từ đầu. Khi PsA không được điều trị toàn diện, nó có thể trở thành vô hiệu. Nếu bạn tiếp tục gặp các triệu chứng bất kể điều trị, hãy trao đổi với bác sĩ về việc sửa đổi kế hoạch của bạn.