Tôi nghiện đường?

Nếu bạn thường xuyên khao khát những thứ ngọt ngào, bạn sẽ không đơn độc. Người tiêu dùng có nhiều khả năng phát triển sự nghiện đường vì ngày càng có nhiều cửa hàng tạp hoá của chúng tôi được nạp vào. Các món ăn ngon hơn và giữ chúng tôi trở lại để tìm hiểu thêm.

Đáng buồn thay, nó hiệu quả cực kỳ. Người Mỹ trung bình tiêu thụ khoảng 20 muỗng cà phê, hoặc 80 gram đường mỗi ngày, nhưng phụ nữ nên hạn chế lượng đường thêm vào là 6 muỗng cà phê hoặc 24g một ngày, và nam giới giới hạn đến 9 muỗng cà phê hoặc 36g. Mức trung bình có thể tăng lên một cách dễ dàng, đặc biệt là khi có nhiều bằng chứng cho thấy đường có thể gây nghiện như một số loại thuốc đường phố, có tác động tương tự lên não.

Vì vậy, cho dù bạn đang theo dõi mọi nhãn dinh dưỡng tại cửa hàng tạp hóa hoặc thức dậy thì thèm bánh bao đầu tiên trong ngày, hãy xem nơi bạn đặt trên quy mô nghiện đường của chúng tôi.

Nếu bạn đang tìm cách hạn chế lượng đường, bạn sẽ tìm thấy sự trợ giúp cần thiết trong "Hướng dẫn Chia sẻ với Sugar" của Healthline. "