Thực phẩm nào có đường nhiều nhất?

Thật khó để biết thức ăn của chúng ta ngày nay tốt như thế nào. Các nhà sản xuất thực phẩm và đồ uống là những người có kỹ năng siêu cao với những người tiêu dùng gây hiểu nhầm với bao bì và thuật ngữ về sức khoẻ - trong khi đang nhồi nhét các sản phẩm của họ bằng đường.

Các nhóm như Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ (AHA) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo phụ nữ hạn chế lượng đường ăn hàng ngày lên 6 muỗng cà phê hoặc 24g một ngày, và nam giới giới hạn 9 muỗng cà phê hoặc 36g. Điều đó làm cho mỗi 4 gram đường với 1 muỗng cà phê, vì vậy toán học thêm nhanh chóng!

Tình trạng dính trên thực tế là nhiều lựa chọn thực phẩm hàng ngày của chúng tôi vượt xa những lượng được đề nghị và phần ăn mỗi bình chứa thường không được tính đến khi tiêu thụ các món ăn yêu thích của chúng tôi.

Bạn có thể phát hiện ra sản phẩm thông thường nào chứa nhiều đường hơn cho mỗi khẩu phần được khuyến nghị?

Nếu bạn đang tìm cách hạn chế lượng đường, bạn sẽ tìm thấy sự trợ giúp cần thiết trong "Hướng dẫn Chia sẻ với Sugar" của Healthline. "