Tìm kiếm để dẫn dắt một cuộc sống khỏe mạnh, khỏe mạnh hơn? Đăng ký nhận bản tin Wellness Wire cho tất cả các loại dinh dưỡng, thể dục và trí tuệ về sức khỏe.

Khi bạn bị viêm khớp dạng thấp (RA), có thể bạn sẽ trải qua những thời kỳ thuyên giảm khi cơn đau của bệnh không làm bạn phiền lòng. Nhưng với sự bùng phát, cơn đau có thể làm suy nhược. Có những cơn đau phát ra trực tiếp từ các khớp bị viêm của bạn, và sau đó đau thứ cấp trong cơ bắp của bạn gây ra bởi cách bạn giữ cơ thể của bạn như là một kết quả. Nó là rất nhiều để quản lý. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã tập hợp một số ý tưởng cho bạn về cách bạn có thể quản lý tốt hơn cơn đau của bạn trong một flare-up.

Có thể hơi ngạc nhiên là bước đầu tiên của bạn để đối phó với cơn đau là thông qua thuốc men. Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) là các thuốc giảm đau thường dùng nhất cho RA. Bạn có thể đã được kê toa khi bạn nhận được chẩn đoán ban đầu. Bạn cũng có thể sử dụng các phiên bản không kê đơn của NSAIDs. NSAIDs có thể giảm đau và giảm viêm trong nhiều trường hợp, nhưng bạn có thể cần phải tăng thêm chúng trong một đợt bùng phát.

Bác sĩ chuyên khoa về xương của bạn cũng có thể dùng corticosteroid theo quy định. Những loại thuốc này làm việc để giảm viêm và đau một cách nhanh chóng. Tác dụng phụ có thể bao gồm loãng xương, tăng cân không mong muốn và đái tháo đường. Không được coi là an toàn khi dùng steroid trong thời gian dài. Các bác sĩ thường kê toa thuốc corticosteroid để giảm các triệu chứng cấp tính hơn, với kế hoạch giảm liều thuốc dần dần.

Một số người bị RA đã tìm ra thuốc giảm đau bằng thuốc giảm đau dạng thuốc phiện. Tuy nhiên, đây là những chất gây nghiện rất cao và có nhiều tác dụng phụ bao gồm táo bón nghiêm trọng, đang diễn ra. Cơ quan Quản lý Thực thi Ma túy đã ra lệnh hạn chế số lượng thuốc phiện có thể được sản xuất từ ​​năm 2017. Các thuốc giảm đau trị bệnh (DMARD) và thuốc sinh học không phải là thuốc giảm đau. Họ là những chất gây nghiện RA làm tắc nghẽn quá trình tế bào dẫn đến viêm khớp. Nhưng qua thời gian, DMARDs và sinh vật học có thể làm giảm đau và làm cho các vết bùng phát RA ít làm suy nhược. Chúng cũng có tác động quan trọng làm chậm quá trình phá hủy khớp.

Vật lý trị liệu và các thiết bị thích nghi

Là người có RA, bạn có thể có một nhà trị liệu vật lý trong đội chăm sóc của bạn. Họ có thể giúp bạn với các liệu pháp vật lý hoặc nghề nghiệp được thiết kế đặc biệt giúp giữ cho khớp mềm dẻo. Các nhà trị liệu cũng có thể đề xuất các kỹ thuật mới để hoàn thành các công việc hàng ngày, các phương pháp ít ảnh hưởng đến khớp trong quá trình bùng phát.

Để tránh căng thẳng các khớp dễ bị tổn thương, các thiết bị trợ giúp là một phương tiện giúp làm cho việc làm hàng ngày dễ dàng hơn và ít đau đớn hơn. Ví dụ: dao nhà bếp với tay cầm đãng giúp bảo vệ khớp ngón tay và cổ tay để bạn có thể tiếp tục nấu ăn ngay cả khi bạn đang bốc cháy.

Cách trị liệu thay thế

Một số biện pháp điều trị thay thế và gia đình có thể làm dịu cơn đau RA. Đây không phải là để thay thế các loại thuốc, nhưng chúng có thể giúp làm giảm một số triệu chứng của bạn.

Ấm nóng

Vòi hoa sen hoặc bồn tắm nước nóng, quần áo làm nóng, túi nước nóng, hoặc các loại kem dưỡng da nóng có thể cung cấp sự trợ giúp tạm thời cho các khu vực địa phương cũng như cơ thể nói chung.

Dầu cá

Tổ chức Arthritis Foundation nói rằng dầu cá có thể hữu ích trong việc giảm sự dịu khớp, và nó có thể giúp giảm trầm cảm. Dầu cá có thể không an toàn khi dùng với một số loại thuốc nhất định, vì vậy hãy hỏi bác sĩ trước khi cho thêm vào chế độ ăn kiêng.

Dầu thực vật

Đau và độ cứng buổi sáng từ RA có thể được hỗ trợ bởi một loại axit béo chứa trong dầu từ hạt của cây anh thảo buổi tối, cây borage và các cây nho đen được lấy làm chất bổ sung. Dầu thực vật có thể tương tác với các loại thuốc theo toa của bạn, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn lấy chúng.

Tai chi

Tai chi là một bài tập kết hợp một loạt các cử động va chạm nhỏ và thở sâu. Ít nhất một nghiên cứu cho thấy tai chi có thể làm giảm đau RA. Tai chi là một thực hành an toàn miễn là bạn được hướng dẫn bởi một giảng viên giàu kinh nghiệm và bạn không đẩy mình ra ngoài giới hạn vật lý của bạn.

Châm cứu

Carla Gervasio thực hiện châm cứu tại Châm cứu đô thị ở Thành phố New York. Cô thường xuyên làm việc với những người có RA. "Tôi đã thấy châm cứu giúp giảm đau và giảm viêm cho hầu hết mọi người trong khoảng 24 đến 48 giờ", Gervasio nói. Một nghiên cứu cho thấy giảm đau ở những người bị RA đã trải qua châm cứu. Châm cứu có thể đáng để thử, nhưng không phải ai cũng có thể có lợi.

Đuôi

Có RA có thể kiểm soát được khi bệnh của bạn không bùng phát. Nhưng bùng phát có thể làm bạn bật ra. Khi nỗi đau đến, bạn muốn được giải thoát, và nhanh chóng. Liên hệ với bác sĩ của bạn khi bệnh bùng phát của bạn để bạn có thể theo dõi các kích hoạt của bạn và ngăn ngừa thêm thiệt hại cho khớp của bạn. Sau đó tìm ra sự giảm đau nhanh chóng với NSAIDs, các thuốc giảm đau không theo trình tự như acetaminophen, và chăm sóc tại gia.