Cơ Đau: Nguyên nhân, điều trị và dự phòng

Đau cơ, hoặc đau cơ, rất phổ biến. Hầu như tất cả mọi người đã có kinh nghiệm khó chịu trong cơ bắp của họ tại một số điểm. Vì có mô cơ ở hầu hết các bộ phận của cơ thể, loại đau này có thể cảm thấy thực tế ở bất cứ nơi nào … What is the … Đọc thêm

Đau cơ là gì?

Đau cơ, hoặc đau cơ, rất phổ biến. Hầu như tất cả mọi người đã có kinh nghiệm khó chịu trong cơ bắp của họ tại một số điểm.

Nguyên nhân phổ biến nhất gây đau cơ là gì?

Thông thường, những người bị đau cơ có thể dễ dàng xác định nguyên nhân. Điều này là do hầu hết các trường hợp đau cơ là kết quả của quá nhiều căng thẳng, căng thẳng, hoặc hoạt động thể chất. Một số nguyên nhân thông thường bao gồm:

làm tổn thương cơ khi tham gia vào các công việc đòi hỏi về thể chất hoặc tập thể dục

Những loại bệnh nào có thể gây đau cơ?
Không phải tất cả các chứng đau cơ có liên quan đến căng thẳng, căng thẳng, và hoạt động thể chất. Một số giải thích y học cho đau cơ bao gồm:

, như chứng suy giáp hoặc chứng hyperthyroidism

kali máu thấp (kali thấp)

Nhẹ nhàng bắp thịt ở nhà
Đau cơ thường phản ứng tốt với điều trị tại gia. Một số biện pháp bạn có thể thực hiện để làm giảm sự khó chịu của cơ do chấn thương và sử dụng quá mức bao gồm:
nghỉ ngơi vùng cơ thể nơi mà bạn đang gặp đau nhức
dùng thuốc giảm đau thông thường, như ibuprofen
áp dụng đá vào vùng bị ảnh hưởng để giúp giảm đau và giảm viêm

Bạn nên sử dụng nước đá trong vòng từ 1-3 ngày sau khi bị căng hoặc bong gân, và dùng nhiệt cho bất kỳ cơn đau nào sau 3 ngày.

Các biện pháp khác có thể giúp giảm đau cơ bao gồm:

nhẹ nhàng căng cơ

tránh các hoạt động có tác động cao đến khi đau cơ mất
tránh các đợt nâng cân cho đến khi cơn đau cơ được giải quyết
dành thời gian để nghỉ ngơi

làm các hoạt động giảm căng thẳng và các bài tập như yoga và thiền để giảm căng thẳng

Khi gặp bác sĩ về đau cơ

Đau cơ không phải lúc nào cũng vô hại, và trong một số trường hợp trường hợp, điều trị tại nhà không đủ để giải quyết các nguyên nhân bên dưới.Đau cơ cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy cái gì đó là sai nghiêm trọng trong cơ thể của bạn.

Bạn sẽ gặp bác sĩ vì:
đau mà không biến mất sau vài ngày điều trị tại nhà
đau cơ nghiêm trọng phát sinh mà không có nguyên nhân rõ ràng
đau cơ xảy ra cùng với phát ban < đau cơ xảy ra sau một vết cắn
đau cơ cùng với đỏ hoặc sưng

đau xảy ra ngay sau khi thay đổi thuốc bạn dùng

đau xảy ra với nhiệt độ cao

Sau đây có thể là một dấu hiệu của một trường hợp khẩn cấp về y tế. Hãy đến bệnh viện càng sớm càng tốt nếu bạn trải qua bất kỳ trường hợp nào sau đây cùng với các cơ bắp đau:

đột ngột bị giữ nước hoặc giảm lượng nước tiểu
khó nuốt
nôn hoặc sốt > gặp khó khăn khi bắt hơi thở của bạn
độ cứng ở vùng cổ
cơ bắp
không thể di chuyển được vùng bị ảnh hưởng của cơ thể
Lời khuyên để ngăn ngừa các cơ đau nhức

Nếu đau cơ của bạn là do căng thẳng hoặc hoạt động thể lực, hãy thực hiện các biện pháp này để giảm nguy cơ bị đau cơ trong tương lai:

Căng cơ trước khi tham gia hoạt động thể chất và sau khi tập thể dục.
Kết hợp việc khởi động và cooldown vào tất cả các buổi tập thể dục của bạn.
Giữ hydrat hóa, đặc biệt là vào những ngày bạn hoạt động.
Tham gia tập thể dục thường xuyên để giúp thúc đẩy cơ bắp tối ưu.
Đứng dậy và căng ra thường xuyên nếu bạn làm việc tại bàn làm việc hoặc trong một môi trường khiến bạn có nguy cơ căng thẳng cơ bắp hoặc căng thẳng.
Những người làm việc tại bàn làm việc phải cố gắng để có được và kéo dài ít nhất 60 phút một lần.
Bị đau cơ của bạn có thể là do một cái gì đó ngoài sự căng thẳng và hoạt động thể chất. Trong trường hợp này, bác sĩ của bạn sẽ có thể tư vấn tốt nhất về cách giải quyết hoàn toàn cơn đau cơ bắp. Ưu tiên đầu tiên sẽ là điều trị tình trạng ban đầu.

Viết bởi Krista O'Connell

Được Medically Reviewed vào ngày 6 tháng 6 năm 2016 bởi William A Morrison MD

Các bài viết Nguồn:
Mayo Clinic Staff. (2016, ngày 19 tháng 3). Đau cơ. Lấy từ // www. bệnh mayoclinic. com / health / muscle-pain / MY00113
Các triệu chứng đau cơ xơ cơ. (2016, ngày 3 tháng 1). Lấy từ // www. nhs. uk / Điều kiện / Sốt Fibromyalgia / Trang / Triệu chứng. aspx
Tại sao tôi cảm thấy đau sau khi tập thể dục? (2015, ngày 25 tháng 3).
Trang này có hữu ích không? Có Không

Chia sẻ