Cơn ác mộng: Nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị

Những cơn ác mộng là những giấc mơ đáng sợ hoặc đáng lo ngại. Các chủ đề về những cơn ác mộng khác nhau rất nhiều từ người này sang người, nhưng các chủ đề phổ biến bao gồm việc bị đuổi, ngã, hoặc cảm thấy bị mất hoặc bị mắc kẹt. Đọc thêm

tức giận,

nỗi buồn> sợ hãi
Bạn có thể tiếp tục trải nghiệm những cảm xúc này ngay cả sau khi thức dậy.
Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có ác mộng. Tuy nhiên, những cơn ác mộng phổ biến hơn ở trẻ em, đặc biệt là những trẻ dưới 10 tuổi. Các bé gái dễ gặp ác mộng hơn là các bé trai. Những cơn ác mộng dường như là một phần của sự phát triển bình thường, và ngoại trừ trường hợp rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), chúng thường không phải là triệu chứng của bất kỳ tình trạng sức khoẻ hoặc rối loạn tâm thần nào.
phim kinh dị, sách hoặc trò chơi điện tử

ăn vặt ngay trước khi đi ngủ

bệnh hoặc sốt

thuốc, bao gồm thuốc chống trầm cảm, ma túy, và barbiturates

trợ giúp không cần toa của bệnh viện> nghiện rượu hoặc ma túy

rút khỏi thuốc ngủ hoặc thuốc giảm đau gây nghiện

stress, lo lắng, hoặc trầm cảm

rối loạn cơn ác mộng, ngủ rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi tình trạng buồn ngủ cực kỳ trong ngày và sau đó là ngủ trưa nhanh hoặc ngủ gãi
PTSD, rối loạn lo âu
ngưng thở khi ngủ, trạng thái bị ngưng thở khi ngủ, mà thường phát triển sau khi chứng kiến hoặc trải qua một sự kiện chấn thương, như hiếp dâm hoặc giết người
Điều quan trọng cần lưu ý là những cơn ác mộng không giống như mộng du, cũng được gọi là giấc ngủ say, khiến một người đi bộ trong khi vẫn ngủ. Họ cũng khác với nỗi kinh hoàng ban đêm, còn được gọi là giấc ngủ khủng khiếp. Trẻ em có nỗi kinh hoàng ban đêm ngủ qua các tập phim và thường không nhớ lại những sự cố vào buổi sáng. Họ cũng có khuynh hướng đi ngủ hoặc đi tiểu trên giường trong những cơn kinh hoàng ban đêm. Đáng sợ ban đêm thường dừng lại khi trẻ đến tuổi dậy thì. Tuy nhiên, một số người lớn có thể có nỗi kinh hoàng ban đêm và kinh nghiệm thu hồi giấc mơ giới hạn, đặc biệt là trong thời gian căng thẳng.
Chẩn đoán Đáng ác
Hầu hết trẻ em và người lớn thường gặp ác mộng. Tuy nhiên, bạn nên hẹn gặp bác sĩ nếu cơn ác mộng kéo dài trong một khoảng thời gian dài, phá vỡ giấc ngủ của bạn, và can thiệp vào khả năng của bạn để hoạt động trong ngày.
Bác sĩ sẽ hỏi bạn các câu hỏi về việc sử dụng chất kích thích, chẳng hạn như caffeine, rượu và một số loại thuốc bất hợp pháp. Họ cũng sẽ hỏi bạn về bất kỳ loại thuốc theo toa hay thuốc mua tự do và chất bổ sung nào mà bạn đang dùng. Nếu bạn tin rằng một loại thuốc mới đang gây ra những cơn ác mộng của bạn, hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu có một cách điều trị thay thế mà bạn có thể thử.
Không có xét nghiệm cụ thể để chẩn đoán cơn ác mộng. Tuy nhiên, bác sĩ có thể khuyên bạn phải trải qua một nghiên cứu về giấc ngủ. Trong một nghiên cứu về giấc ngủ, bạn dành cả đêm trong phòng thí nghiệm.
Nhịp tim
Sóng não
Hút

Mức độ oxy trong máu

Các cử động mắt

Chân động tác

Sự căng cơ

Nếu bác sĩ nghi ngờ rằng cơn ác mộng của bạn có thể là do tình trạng cơ bản, chẳng hạn như PTSD hoặc lo lắng, sau đó họ có thể chạy thử nghiệm khác.

Điều trị cơn ác mộng

Việc điều trị thường không bắt buộc đối với những cơn ác mộng. Tuy nhiên, cần giải quyết các vấn đề về sức khoẻ và tâm thần.
Nếu cơn ác mộng của bạn xảy ra do PTSD, bác sĩ có thể kê toa thuốc prazosin huyết áp. Một nghiên cứu gần đây cho thấy thuốc này giúp điều trị các cơn ác mộng liên quan đến PTSD.
Bác sĩ có thể đề nghị tư vấn hoặc kỹ thuật giảm stress nếu bất kỳ điều kiện nào sau đây gây ra cơn ác mộng của bạn:
lo lắng
trầm cảm
stress
Trong một số ít trường hợp, có thể khuyên nên dùng thuốc chống rối loạn giấc ngủ.

Phải làm gì về những cơn ác mộng

Thay đổi lối sống có thể giúp giảm tần số cơn ác mộng của bạn. Bạn có thể thử:

Tập thể dục ít nhất ba lần mỗi tuần

hạn chế lượng cồn và caffeine bạn uống

tránh dùng thuốc an thần

tham gia các kỹ thuật thư giãn, như yoga hoặc thiền, trước khi đi ngủ
thiết lập một mô hình giấc ngủ bằng cách đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối và dậy cùng lúc mỗi buổi sáng
Nếu con bạn gặp những cơn ác mộng thường xuyên, hãy khuyến khích trẻ nói về những cơn ác mộng của chúng. Giải thích rằng những cơn ác mộng không thể làm tổn thương họ. Các kỹ thuật khác bao gồm:

tạo ra thói quen đi ngủ cho con của bạn, kể cả cùng đi ngủ mỗi đêm

giúp con bạn thư giãn với các bài tập thở sâu

yêu cầu con của bạn viết lại kết thúc cơn ác mộng

có con của bạn nói chuyện với các nhân vật trong cơn ác mộng
cho con của bạn giữ một tạp chí ước mơ
cho con nhồi thú vật, chăn hoặc các đồ vật khác để thoải mái vào ban đêm
bằng đèn ngủ và để cửa phòng ngủ mở cửa vào ban đêm < Viết bởi Ann Pietrangelo
Được Medically phê duyệt vào ngày 23 tháng 2 năm 2016 bởi Timothy J. Legg, tiến sĩ, PMHNP-BC

Điều Nguồn:

Các câu hỏi phổ biến về cơn ác mộng.(n. d.). Lấy từ // www. mờ nhạt. org / nightma. htm
Mayo Clinic. (2012, ngày 5 tháng 3). Mayo Clinic review: Thuốc hạ huyết áp hiệu quả để điều trị các cơn ác mộng liên quan đến PTSD. [Thông cáo báo chí]
.
Lấy từ // www. bệnh mayoclinic. org / news2012-rst / 6732. html
Nhân viên Phòng Khám Mayo. (2014, ngày 9 tháng 8). Rối loạn ác mộng. Lấy từ // www. bệnh mayoclinic. com / health / nightmares / DS01010
Nhân viên Mayo Clinic. (2014, ngày 12 tháng 8). Giấc ngủ khủng khiếp (ban đêm đáng sợ): Triệu chứng. Lấy từ // www. bệnh mayoclinic. com / health / night terrors / ds01016 / dsection = những triệu chứng
Những cơn ác mộng. (2013, tháng 7). Lấy từ // kidshealth. org / en / kids / nightmares. html #

Trang này có hữu ích không? Có Không