ĐáP ứng sự chỉ trích gay gắt nhất của bạn: chính bạn

Trong quá trình sống cuộc sống mà bạn mong đợi, đáp ứng được những mong đợi của bạn cho bản thân bạn không phải lúc nào cũng dễ dàng. Bạn có thể không nhận ra nó, nhưng việc đặt ra những kỳ vọng cao (và đôi khi không thể) này có thể làm bạn căng thẳng không cần thiết. Một số hậu quả lớn nhất là sự không hài lòng với tình hình hiện tại của bạn, tự phê bình, và mất mát tinh thần hòa bình, hạnh phúc và sức khoẻ. Tìm hiểu làm thế nào để đi dễ dàng trên chính mình, từng bước một.

1. Hãy biết ơn về điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn.

Một trong những nguyên tắc cơ bản nhất của sự thành công là học cách biết ơn tất cả những gì tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Cuộc sống không hoàn hảo, và nó sẽ không bao giờ được. Hiểu được điều này sẽ cho phép bạn tập trung vào những điểm tích cực. Bằng cách tập trung vào những gì bạn có, bạn sẽ phát triển một cách bố trí hạnh phúc và bình tĩnh mà sẽ cho phép giấc mơ của bạn trở thành sự thật.

2. Bạn muốn ít hơn.

Thật dễ rơi vào bẫy so sánh bản thân và những gì bạn có với người khác. Bạn có thể thấy rằng một khi bạn đã có được thứ bạn muốn, bạn không còn muốn nó nữa hoặc những điều mới mẻ và tốt hơn sẽ đến và mong muốn tiếp tục. Nếu bạn bị cuốn vào vòng luẩn quẩn này, bạn sẽ không bao giờ hoàn toàn hài lòng với bản thân hoặc cuộc sống của bạn. Kiểm tra lại các ưu tiên của bạn. Thành công, sự thịnh vượng, hay hạnh phúc là mục tiêu cuối cùng của bạn? Xác định rõ ràng nhưng có thể quản lý các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn và luôn nỗ lực để đạt được chúng.

3. Cân bằng chính mình.

Đạt được sự cân bằng toàn diện trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống - chuyên nghiệp, cá nhân, gia đình và xã hội - là điều thiết yếu cho sức khoẻ, hạnh phúc và thành công tối ưu. Giải quyết để giữ một thái độ tích cực. Một kỹ thuật có thể giúp đỡ trong vấn đề này là tự động đề xuất, sử dụng khẳng định tích cực một cách thường xuyên để đạt được kết quả mong muốn. Bạn có thể sử dụng nó để loại bỏ hành vi tiêu cực hoặc cảm xúc như tự phê bình, sợ hãi, và nghi ngờ, và xây dựng sự tự tin và một cảm giác bình tĩnh và hạnh phúc.

4. Tha thứ cho chính mình.

Để trải nghiệm thành công lâu dài, hãy nhớ đừng quá nghiêm túc hoặc cảm thấy có lỗi hoặc hối hận khi có điều gì đó không phù hợp với kế hoạch của bạn.Chỉ đạo những cảm xúc tiêu cực và tiến lên phía trước. Thay vì ấp ủ những gì đã xảy ra, hãy tìm giải pháp cho vấn đề của bạn và thực hiện bài học trong thời gian tới. Lo lắng hoặc bị treo lên trên thất bại và thất bại của bạn sẽ chỉ lãng phí thời gian của bạn và gây nguy hiểm cho tương lai của bạn.

5. Quản lý căng thẳng của bạn.

Điều quan trọng là học cách quản lý căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh là một cách tuyệt vời để giữ mức căng thẳng của bạn ở mức tối thiểu. Thiền, thở sâu, và nói chuyện cởi mở với một người thân hoặc bạn bè gần gũi có thể giúp bạn tìm ra quan điểm đúng đắn. Khuyến khích mình thường xuyên với một thái độ tích cực và năm bước đơn giản này sẽ mở ra cánh cửa dẫn đến thành công khi bạn xác định nó.

Viết bởi The Healthline Editorial Team

Được xuất bản vào 25 Tháng 4 năm 2013 Trang này có hữu ích không? Có Không