Có thể 2013 DSMA: Bắt đầu vào hình dạng Rider Đỏ trên đầu
Như bạn có thể nhớ, Tôi đã được đào tạo để Tour de Cure đầu tiên của tôi diễn ra vào ngày 8 tháng 6.
Cùng với một số lượng dự kiến của một vài nghìn người khác, tôi sẽ bắt đầu ra trên Indianapolis Motor Speedway và sẽ hành trình khoảng 31 dặm khu vực phía tây của Indianapolis trước khi kết thúc tại 2.5 dặm theo dõi, nơi Indy 500 chỉ diễn ra.
Tôi đã đăng ký cho 50k (tùy chọn ngắn nhất có thể), và tuyến đường của tôi là phải mất khoảng 2. 5 giờ nếu tôi đi tối thiểu 6 mph họ nói tôi
Hai bánh xe tôi lựa chọn: chiếc xe đạp leo núi màu đen 12 tốc độ Huffy mà tôi đã có trong khoảng 15 năm. Cũ đi xe, nhưng nó không công việc chỉ cần sử dụng tốt! Chúng tôi đã dọn dẹp, mua lốp xe mới, tìm ra một chiếc pedometer và chai nước và một mũ bảo hiểm màu xanh và màu xám mới cho tôi mặc để nhìn và cảm nhận phần. Điều đó thật tuyệt vời khi tham gia các chuyến đi chơi xổm và các buổi huấn luyện cá nhân mà tôi đã làm.
Một cách hợp lý, May đã là tháng đạp xe quốc gia, vì vậy tôi đang theo đuổi xu hướng này bằng cách viết về điều này ngay bây giờ … đặc biệt là những điều vì nó liên quan đến chương trình Cẩm nang truyền thông xã hội Diabetes (DSMA) Blog Carnival tháng này yêu cầu chúng tôi các blogger D tập trung về điểm mạnh và điểm yếu của chúng tôi:Bạn nghĩ gì về điểm mạnh của tiểu đường?Bạn nghĩ gì về Bệnh Ung thư?
Phản ánh về chủ đề này, tôi muốn nghĩ rằng trở lại trên chiếc xe đạp của tôi đã làm cho tôi một chút mạnh mẽ gần đây, không chỉ ở cơ bắp chân của tôi mà còn trong mong muốn của tôi để được khỏe mạnh và tổng thể quản lý bệnh tiểu đường của tôi hơn siêng năng. Và nó làm tôi nhận ra, một lần nữa, một trong những điểm yếu nhất của tôi về D-Management.
Điểm yếu D nhất của tôi
đã từ lâu và vẫn tiếp tục là ý chí.Tôi thực sự không phải là một fan hâm mộ của bất kỳ loại tập thể dục, đặc biệt là khi tôi cảm thấy như tôi "phải làm điều đó" như là một phần của thói quen Quản lý D của tôi. Đôi khi tôi thực sự không muốn đi ra ngoài và tập luyện hoặc tập thể dục đơn giản nhất. Tôi đặt nó quá lâu và không phải là trong hình dạng như tôi nên được, ngay cả bây giờ, chỉ cần một tuần hoặc hơn trước khi đi xe của tôi. Gần đây tôi đã đi bộ nhiều hơn, nhưng đã cố gắng tập trung vào việc đạp xe càng nhiều càng tốt.
Khởi động động lực và năng lượng ban đầu để "chỉ làm việc đó" và đi ra ngoài và đi xe đạp là một thách thức lớn nhất và đó là những gì tôi phải hứng chịu nhiều thời gian hơn tôi nên lười biếng. Nhưng, giống như mọi thứ trong thế giới bệnh tiểu đường, đó là một công việc đang tiến triển và tôi đang trở nên tốt hơn. Từng chút một, đi bằng xe. Và điều đó khiến tôi tự hào.
Vì vậy, vớiđiểm mạnh của tôi
… Chân tôi đã khỏe mạnh hơn, ngay cả khi họ phải chịu một chút đau trong quá trình này. Khả năng của tôi để chạy điếu thuốc tiểu đường và kiểm tra lượng đường trong cơ thể khi ngồi và cưỡi xe đạp của tôi đã trở thành một tài năng mới mà tôi không bao giờ nhớ là trải nghiệm trước đó. Tôi đã mua một vài chiếc áo choàng xe đạp có một túi nhỏ hoặc một ít ở mặt sau, vì vậy tôi có thể đặt OneTouch Ultra Mini, lọ của các dải và ngón tay poker ở đó để dễ dàng truy cập.
- Có, nên coi đó là một thế mạnh để đội mũ bảo hiểm xe đạp.
- Tôi đã bắt đầu làm chủ được tác động mà cưỡi của tôi đang có trong đường trong máu. Tôi biết rằng khi tôi đi xe 30 phút hoặc lâu hơn, thường là nhiều hơn là chỉ quanh khu vực lân cận với một chu kỳ cố định của đạp cứng, tôi sẽ thấy đường máu của tôi thả. Khi tôi bắt đầu tập luyện vào tháng 4, cưỡi ngựa của tôi ngắn hơn và đường trong máu của tôi thường vào khoảng 100 hoặc 200 và không giảm quá nhiều. Nhưng khi tôi tập luyện thường xuyên hơn, và cũng bắt đầu dệt dài hơn, tôi thấy ít nhất là giảm 50 điểm trong một giờ sau khi đi xe. Và nó thường kéo dài vài giờ sau đó.
- Trên các chuyến đi cường độ cao hơn, tôi thấy rằng "hiệu ứng siêu sạc", nơi đường trong máu của tôi sẽ ổn định ở mức trung bình trong suốt phần còn lại của ngày và buổi tối. Và đó chỉ là làm cho bạn muốn theo kịp các bài tập, và ở trong phạm vi đó càng nhiều càng tốt và không chật hẹp.
- Tất cả điều này có nghĩa là trung bình của tôi đã giảm từ mức thấp 200, nơi nó đã lơ lửng, đến mức 163 điểm vào cuối tuần cuối cùng của tháng (đây là
- rất lớn
- đối với tôi!). Dòng dưới cùng?
Cấp, tôi không phải là bất cứ nơi nào gần cấp độ của vận động viên như PWD Phil Southerland của Team Type 1 (nay được biết chính thức là Team Novo Nordisk), và không có đi xe 100 dặm trong tương lai gần (hoặc có thể là lâu dài của tôi)). Và chúng tôi chắc chắn không nói về chiến thắng bất kỳ chủng tộc hay giải thưởng nào ở đây.
Tất nhiên, tôi phải thực tế về những gì tôi sẽ đạt được khi tôi ra khỏi đó. Cho dù tôi có thể kiểm soát được bao nhiêu, thì cũng có một giới hạn và tôi sẽ cần phải học cái đó là gì.
Btw, đây không phải là lần đầu tiên tôi gây quỹ cho bệnh tiểu đường. Trở lại năm 1985 hay như vậy, tôi đã tham gia vào một chuyến đi JDRF / Đi bộ xung quanh Trung tâm Công nghệ GM tại Metro Detroit. Chỉ sau khi chẩn đoán của tôi. Tôi đã 5 tuổi, và đã đào tạo bánh xe trên chiếc xe đạp màu đỏ nhỏ của tôi.
Để kiếm tiền, bố tôi nói với đồng nghiệp văn phòng của mình về chuyến đi xe đạp của tôi và tất cả họ đều nghĩ rằng nó rất dễ thương, vì vậy họ đã đề nghị tặng 25 đô la cho mỗi dặm … nghĩ rằng tất nhiên con út sẽ lái xe trong một vài vòng tròn và được thực hiện. Vâng, tôi đã cho họ! Tôi cưỡi những gì cảm thấy như không ngừng vòng quanh theo dõi, tàn phá lên vài dặm, và nhận được tất cả chúng ngã ba trên tiền waaaaay hơn ai mong đợi. Hah!
Loại sức mạnh đó để "chỉ giữ cưỡi" là những gì tôi đang hy vọng để kênh trong chuyến đi Tour de Cure sắp tới của tôi.
Một lần đẩy bàn đạp.
Bài đăng này là mục nhập tháng 5 của chúng tôi trong Blog DSMA Carnival. Nếu bạn cũng muốn tham gia, bạn có thể lấy tất cả thông tin ở đây.
Khước từ trách nhiệm: Nội dung được tạo ra bởi nhóm Điều trị Bệnh tiểu đường. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây.
Khước từ trách nhiệm
Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.
