Low Carb Alcohol: Top 10 Đồ uống

Tổng quan

Chỉ vì bạn đang ăn kiêng, không có nghĩa là bạn không thể sống một chút! Và dù bạn thích một ly rượu với bữa tối hoặc cocktail với bạn bè, việc xem lượng carbohydrate của bạn không nhất thiết có nghĩa là nhu cầu của bạn sẽ giảm xuống.

Có nhiều lựa chọn carb thấp cho người ăn kiêng muốn uống. Giống như mọi thứ, sự kiểm duyệt là chìa khóa. Uống nhiều rượu không tốt cho bất cứ ai, nhưng có một vài loại cocktail có ý nghĩa carb ở đây và sẽ không làm tổn thương. Điều này đặc biệt đúng khi bạn cho rằng một số đồ uống có trong danh sách top 10 của chúng tôi là 100% không carb!

Quảng cáo Quảng cáo

Tại sao rượu?

Tại sao có quá nhiều rượu?

Khi nói đến rượu cồn thấp, các loại rượu chưng cất là cược an toàn nhất. Chúng hầu như không có carbohydrate, vì vậy bạn chỉ cần lo lắng về những gì bạn đang trộn chúng. Nhưng không phải ai cũng thích uống rượu mạnh, vì vậy chúng tôi cũng bao gồm một số loại bia và rượu vang thân thiện với chất béo.

1. Chế độ ăn kiêng và Coke

Chế độ ăn kiêng và Coke

Rõ ràng, một loại cola thông thường sẽ làm mất cân bằng carbohydrate hàng ngày của bạn. Nhưng chế độ ăn uống soda cho vay nhiều loại cocktail miễn phí carb. Sự quay về Jack và Coke truyền thống chỉ đơn giản là sử dụng Diet Coke thay thế.

Hãy! Trộn một ly whisky với Diet Coke, và đổ lên băng.

• lượng calo ước tính (mỗi khẩu phần): 100
• carbohydrate ước tính (mỗi khẩu phần): 0 gram

Quảng cáo Quảng cáo Quảng cáo

2. Cuba Cuba

Cuba Libre

Khi bạn đang dùng chế độ ăn kiêng cola, bạn có thể thực hiện bất kỳ loại carb ưa thích nào thấp. Mặc dù hương vị ngọt ngào của nó, rum cũng không chứa bất kỳ carbs.

Hãy! Trộn rum rum ưa thích của bạn với chế độ ăn uống cola và phục vụ trên đá. Đối với một twist thêm, ném vào một miếng vôi.

• lượng calo ước tính: 100
• carbohydrate ước tính (với vôi vôi): <1>

3. Gin và carb-free carb-gin và tonic

Gin và tonic là thức uống tuyệt vời trong mùa hè. Chúng mát và mát, nhưng nước bổ sung được nạp vào carbs. Nó chứa 32 gram mỗi 12 ounce có thể! Trao đổi nước sôđa cho thuốc tăng lực, và bạn sẽ có được hương vị mà không làm ảnh hưởng đến việc ăn kiêng của bạn.

Hãy! Trộn một bình gin với nước sôđa, thêm một ít nước chanh hoặc vôi, và cho ăn trên băng.

lượng calo ước tính: 150

• carbohydrate ước tính: <1>
• Quảng cáo Quảng cáo

4. Mojito truyền thống sử dụng xi-rô để làm ngọt, nhưng nếu bạn sử dụng chế độ ăn uống soda chanh-vôi như Diet Sierra Mist hoặc Diet Diet, bạn có thể có được vị ngọt không có carbs.

Hãy! Trộn một con jigger của rum với nước chanh tươi và chế độ ăn uống chanh vôi soda, và đổ vào lá bạc hà bùn. Sau đó đổ lên đá.

lượng calo ước tính: 110

carbohydrate ước tính: 1.5 gram

Quảng cáo

• 5. Michelob ULTRA
• Michelob ULTRA

Bia Nhiều loại bia thơm ngon có chứa nhiều đường hơn.

Bia có chứa chất đạm, chất xơ, và vitamin B.

Bia thường không xuất hiện trên các danh sách carb thấp do hầu hết các loại đều chứa carbohydrate. Tuy nhiên, một số loại bia nhẹ sẽ không làm tổn hại đến những nỗ lực của bạn quá nhiều, bao gồm Michelob ULTRA.

• ước tính calo: 95
• carbohydrate ước tính: 2. 6 gram

Quảng cáo Quảng cáo

• 6, 7 và 8. Rượu vang
• Rượu vang

Hãy nhớ rằng, một ly rượu vang chỉ khoảng 5 ounce.

Pinot grigio

Nếu bạn thích rượu của bạn lạnh và làm mới, pinot grigio là một lựa chọn tốt mà không có nhiều carbohydrate.

ước tính calo: 123

carbohydrate ước tính: 3 gram

Sauvignon blanc

• Sauvignon blanc cũng kiếm được chỗ trên giá đỡ rượu carb.
• ước tính calo: 120

carbohydrate ước tính: 3 gram

Rượu vang đỏ

• Nếu rượu vang đỏ là phong cách của bạn nhiều hơn, pinot noir là một lựa chọn carb thấp xuất sắc khác.
• lượng calo ước tính: 122

carbohydrate ước tính: 3,4 gram

9. Beck Light Premier của ánh sáng

• Đèn Premier của Beck
• Nếu bạn cần thêm chút hương vị với bong bóng của mình, bia ánh sáng của Beck có thể làm được! Đó là một trong những lựa chọn carb thấp của phòng bia.

lượng calo ước tính: 63

lượng carbohydrate ước tính: 3. 8 gram

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

• 10. Gió biển thấp carb
• Gió biển thấp carb

Một làn gió biển là trái cây, thức uống mùa hè, nhưng nó không phải là đầy đường. Theo truyền thống, nó được làm bằng nước ép bưởi, nhưng sử dụng Diet Squirt thay vì loại bỏ các carbs thừa.

Hãy! Trộn 1 bình đựng rượu vodka với 2 ounces nước ép nam việt quất và 4 ounces chế độ ăn kiêng. Đổ qua băng.

ước lượng calo: 110

carbohydrate ước tính: 6 gram

Đọc thêm: Cocktail ít calorie »

• Thưởng thức!
• Thưởng thức!

Chất làm ngọt nhân tạo ảnh hưởng tiêu cực đến vi khuẩn đường ruột và có thể gián tiếp gây ra lượng đường trong máu tăng lên, vì vậy chúng không có đạn ma thuật. Kiểm duyệt vẫn còn cần thiết. Biết được thức uống có cồn của bạn có thể giúp bạn thực hiện các lựa chọn có chủ ý về đồ uống của bạn và giữ cho bạn theo đúng các mục tiêu về sức khoẻ của bạn.

Từ chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi Nếu bạn đang xem thức ăn carb của mình, hãy cẩn thận với các món ăn nhẹ điển hình như bánh quy, bánh quy hoặc bánh mì không chỉ chứa carbs cao mà còn ít chất xơ. Lựa chọn chất xơ cao hơn, các lựa chọn bổ sung dinh dưỡng hơn như các loại hạt, các loại tapas giàu protein, chất xơ giàu chất xơ hoặc trái cây và phô mai. - Natalie Butler, RD, LD