Quản lý Nhức đầu: Thuốc men và Phong cách sống Thay đổi Thử

Cách Quản lý Nhức đầu

Đau ở vùng đầu được gọi là đau đầu. Có hàng trăm loại nhức đầu khác nhau, tùy thuộc vào vị trí của cơn đau, cảm giác đau, và nhức đầu. Loại nhức đầu phổ biến nhất là đau đầu căng thẳng. Các loại nhức đầu khác bao gồm xoang, chứng kinh nguyệt, nhồi máu cơ tim và đau nửa đầu. Điều trị nhức đầu có thể khác nhau và một số loại nhức đầu đáp ứng tốt hơn với các phương pháp điều trị nhất định. Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn gặp các chứng đau đầu để đảm bảo rằng không có nguyên nhân y tế tiềm ẩn. Tùy thuộc vào loại nhức đầu bạn có, họ cũng có thể đề nghị một phương pháp điều trị khác.

Thuốc theo toa thường được khuyên dùng cho chứng đau nửa đầu hoặc nhức đầu chùm. Triptans là loại thuốc đầu tiên được phát triển đặc biệt để nhắm mục tiêu chứng đau nửa đầu. Những loại thuốc này bao gồm sumatriptan (Imitrex) và zolmitriptan (Zomig). Chúng có thể được sử dụng làm thuốc dự phòng hoặc để điều trị các triệu chứng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc nào là tốt nhất cho nhức đầu của bạn.

Nếu bác sĩ kê toa thuốc cho nhức đầu, hãy nói cho họ biết về bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào khác mà bạn đang dùng để tránh bất kỳ sự tương tác bất lợi nào.

Hành vi
Trị liệu hành vi cho Nhức đầu

Thuốc không phải lúc nào cũng cần thiết cho việc giảm đau đầu, đặc biệt nếu đau đầu là do căng thẳng. Các kỹ thuật làm giảm đau đầu bao gồm:
xoa bóp
nghỉ ngơi tập luyện

ngồi thiền

nằm trong phòng tối và yên tĩnh

nén nóng hoặc lạnh trên đầu và cổ
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) có thể có lợi cho một số bệnh nhân. CBT là một loại liệu pháp nói chuyện cho phép bệnh nhân xác định và đối phó với những người căng thẳng. Các kỹ thuật quản lý căng thẳng, điều chỉnh lại các tình huống và triệu chứng, và thay đổi các mô hình suy nghĩ bất thường là một phần của CBT.
AdvertisementAdvertisement
Phong cách sống
Thay đổi lối sống Điều trị Đau đầu

Thay đổi chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến nhức đầu của bạn. Một số người bị chứng đau nửa đầu được kích hoạt bởi thức ăn.Các loại thực phẩm kích hoạt bao gồm:

những bữa ăn trưa có chứa rượu vang đỏ chứa nitrit 999> có thể chứa hai hóa chất liên quan: tanin và sulfit)

Nếu bạn không chắc chắn liệu thực phẩm nào có kích hoạt nhức đầu, nhức đầu. Lưu ý bất kỳ chứng đau đầu nào sau khi ăn các loại thực phẩm nhất định.

Hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn uống thường xuyên. Bỏ bữa ăn có thể gây ra lượng đường trong máu thấp và nhức đầu.

Hãy hoạt động thể chất. Nếu đau đầu của bạn là do căng thẳng, hoạt động thể chất có thể giúp đỡ. Trước khi bắt đầu tập thể dục, hãy kiểm tra với bác sĩ để đảm bảo rằng nó an toàn và thích hợp để bạn làm như vậy.

Lựa chọn
Bổ trợ cho Nhức đầu
Một số cá nhân thấy rằng các liệu pháp bổ sung hoặc thay thế có hiệu quả trong việc làm giảm đau đầu. Châm cứu là một thực hành cổ xưa của Trung Quốc đã trở nên phổ biến ở các nền văn hoá phương Tây. Các nhà trị liệu châm cứu sử dụng kim mỏng vào các vùng đặc biệt của da. Mặc dù không hiểu đầy đủ, quá trình này giải phóng các hóa chất trong cơ thể có thể có tác dụng có lợi trên nhiều điều kiện, bao gồm nhức đầu. Chắc chắn, đã có rất nhiều báo cáo giai thoại rằng châm cứu đã có lợi cho đau đầu ở một số cá nhân. Một phân tích được công bố trong Cơ sở Dữ liệu Các Tổng quan về Hệ thống Cochrane (CDSR) cho biết rằng châm cứu có thể là một công cụ phi dược lý có giá trị đối với những người bị căng thẳng thường xuyên.

Một số loại thảo mộc và chất bổ sung yêu cầu trợ giúp đau đầu inlcude:

gừng

vitamin B2

magiê bổ sung

dầu cá