Cơ Ngất: Nguyên Nhân, Điều trị và Phòng Ngừa

Đau cơ là gì?

Đau cơ, hoặc đau cơ, rất phổ biến. Hầu như tất cả mọi người đã có kinh nghiệm khó chịu trong cơ bắp của họ tại một số điểm.

Vì có mô cơ ở hầu hết các bộ phận của cơ thể, loại đau này có thể cảm thấy ở bất cứ đâu …

AdvertisementAdvertisement

Nguyên nhân

Nguyên nhân phổ biến nhất gây đau cơ là gì?

Thông thường, những người bị đau cơ có thể dễ dàng xác định nguyên nhân. Điều này là do hầu hết các trường hợp đau cơ là kết quả của quá nhiều căng thẳng, căng thẳng, hoặc hoạt động thể chất. Một số nguyên nhân thông thường bao gồm:

• sự căng cơ ở một hoặc nhiều vùng trên cơ thể
• ám sát cơ trong khi hoạt động thể lực
• làm tổn thương cơ khi tham gia vào các công việc đòi hỏi về thể chất hoặc tập luyện

Quảng cáo

Loại

Những loại bệnh nào có thể gây đau cơ?

Không phải tất cả các chứng đau cơ có liên quan đến căng thẳng, căng thẳng, và hoạt động thể chất. Một số lời giải thích về bệnh đau cơ bao gồm: Nhiễm xơ xơ vữa

• , chẳng hạn như bệnh cúm, bệnh bại liệt, hoặc nhiễm trùng do vi khuẩn
• các rối loạn tự miễn dịch như lupus, viêm da và sử dụng các thuốc hoặc ma túy nhất định, như statin, chất ức chế ACE, hoặc các vấn đề về tuyến giáp cocaine
• , như chứng suy giáp hoặc chứng hyperthyroidism
• kali máu thấp (kali thấp)
• Đau cơ thường đáp ứng tốt việc điều trị tại gia. Một số biện pháp bạn có thể thực hiện để làm giảm sự khó chịu của cơ do chấn thương và sử dụng quá mức bao gồm:

nghỉ ngơi vùng cơ thể nơi mà bạn đang gặp đau nhức

dùng thuốc giảm đau thông thường, như ibuprofen

áp dụng đá vào vùng bị ảnh hưởng để giúp giảm đau và giảm chứng viêm

Bạn nên sử dụng nước đá trong vòng từ 1 đến 3 ngày sau khi căng thẳng hoặc bong gân, và áp dụng nhiệt cho bất kỳ cơn đau nào sau 3 ngày.

• Các biện pháp khác có thể giúp giảm đau cơ bao gồm:
• nhẹ nhàng căng cơ
• tránh các hoạt động có tác động cao đến khi đau cơ mất

tránh các đợt nâng cân cho đến khi cơn đau cơ được giải quyết

Gặp bác sĩ

• Khi gặp bác sĩ về các chứng đau nhức cơ bắp
• cho mình thời gian nghỉ ngơi
• làm các hoạt động giảm căng thẳng và các bài tập như yoga và thiền để giảm căng thẳng
• Đau cơ không phải lúc nào cũng vô hại, và trong một số trường hợp, điều trị ở nhà không đủ để giải quyết nguyên nhân bên dưới. Đau cơ cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy cái gì đó là sai nghiêm trọng trong cơ thể của bạn.
• Bạn sẽ gặp bác sĩ vì:

đau mà không biến mất sau vài ngày điều trị tại nhà

đau cơ nghiêm trọng phát sinh mà không có nguyên nhân rõ ràng

đau cơ xảy ra cùng với phát ban < 999> đau cơ xảy ra sau một vết cắn

đau cơ cùng với đỏ hoặc sưng

đau xảy ra ngay sau khi thay đổi các thuốc bạn dùng

• đau xảy ra với nhiệt độ cao
• Sau đây có thể là một dấu hiệu của một trường hợp khẩn cấp về y tế.Hãy đến bệnh viện càng sớm càng tốt nếu bạn trải qua bất kỳ trường hợp nào sau đây cùng với các cơ bắp đau:
• đột ngột bị giữ nước hoặc giảm lượng nước tiểu
• khó nuốt
• nôn hoặc sốt <999 > khó nhận hơi thở
• độ cứng của vùng cổ
• cơ yếu

không thể di chuyển vùng bị ảnh hưởng của cơ thể

• Tìm bác sĩ
• Quảng cáo Quảng cáo
• Ngăn ngừa
• Lời khuyên để ngăn ngừa các chứng đau nhức
• Nếu đau cơ của bạn là do căng thẳng hoặc hoạt động thể lực, hãy thực hiện các biện pháp này để giảm nguy cơ bị đau cơ trong tương lai:
• Căng cơ trước khi tham gia hoạt động thể chất và sau khi tập thể dục.
• Kết hợp việc khởi động và cooldown vào tất cả các buổi tập thể dục của bạn.

Giữ hydrat hóa, đặc biệt là vào những ngày bạn hoạt động.

Tham gia tập thể dục thường xuyên để giúp thúc đẩy cơ bắp tối ưu.

Đứng dậy và căng ra thường xuyên nếu bạn làm việc tại bàn làm việc hoặc trong một môi trường khiến bạn có nguy cơ căng thẳng cơ bắp hoặc căng thẳng.

Những người làm việc tại bàn làm việc phải cố gắng để có được và kéo dài ít nhất 60 phút một lần.

Bị đau cơ của bạn có thể là do một cái gì đó ngoài sự căng thẳng và hoạt động thể chất. Trong trường hợp này, bác sĩ của bạn sẽ có thể tư vấn tốt nhất về cách giải quyết hoàn toàn cơn đau cơ bắp. Ưu tiên đầu tiên sẽ là điều trị tình trạng ban đầu.