Cổ Cracking: Lợi ích và Rủi ro

Chú ý là quan trọng

Cracking khớp của bạn là một thói quen phổ biến. Nhiều người trong chúng ta làm điều đó. Chúng tôi bẻ ngón tay, ngón tay, ngón chân, lưng, và thậm chí cả cổ của chúng tôi. Nhưng không phải ai cũng làm vì cùng một lý do. Một số người trong chúng ta làm điều đó để giải phóng áp lực mà chúng ta đang cảm thấy ở vai hoặc cổ hoặc như một phản ứng đối với căng thẳng. Đôi khi nó chỉ là vấn đề thói quen.

Nhưng có thực sự có lợi nào để nứt cổ của bạn? Câu trả lời là có hoặc không. Cracking cổ của bạn nhẹ nhàng hoặc chỉ nứt nó thỉnh thoảng sẽ không gây ra bất kỳ tác hại, nhưng làm nó không chính xác, quá thường xuyên, hoặc quá mạnh mẽ thực sự có thể gây ra nhiều đau đớn hoặc khó chịu hơn bạn cảm thấy trước khi bạn nứt cổ của bạn.

Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về những rủi ro tiềm ẩn, những gì đang xảy ra khi bạn cố nứt cổ bạn và khi nào cần sự giúp đỡ.

AdvertisementAdvertisement

Cách hoạt động

Điều gì làm cho nứt hoặc bật âm thanh?

Khi bạn gãy cổ hoặc bất kỳ khớp nào trong cơ thể, các viên xung quanh khớp của bạn được kéo dài. Những viên nang chứa chất lỏng, và kéo chúng cho phép chất lỏng giảm áp lực vào khớp.

Khi áp suất giảm, các chất lỏng trong khớp quay thành khí. Khi chất lỏng trở thành khí, nó làm cho một tiếng ồn popping. Quá trình này được biết đến như là đun sôi hoặc tạo bọt, và nó thường không gây hại.

Trong trường hợp cổ, bạn có nhiều bộ khớp gọi là khớp mặt. Những khớp này nằm ở mỗi bên cổ. Khi bạn gãy cổ, các khớp mặt căng ra, cho phép chất lỏng lan ra trong viên nang khớp. Một khi chất lỏng trở thành khí, cổ của bạn khớp pop. Đây là những gì làm cho cổ nứt cảm thấy như nó giải phóng áp lực từ khu vực cổ của bạn.

Một lý thuyết luân lý cho thấy âm thanh nứt được tạo ra bởi một bong bóng được tạo ra trong khớp.

Quảng cáo

Lợi ích

Có lợi nào để nứt cổ của bạn không?

Mặc dù nứt cổ bạn có thể có lợi cho bạn theo một số cách, bạn nên luôn luôn nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ chỉnh hình của bạn trước khi làm như vậy. Họ có thể khuyên bạn về việc đó là an toàn cho bạn và đề nghị các lựa chọn khác để cứu trợ.

Một nghiên cứu cho thấy rằng cổ của bạn bị nứt bởi một chiropractor có thể có hiệu ứng tinh thần tích cực. Đó là bởi vì nhiều người kết hợp âm thanh nứt với việc giải phóng áp lực và điều chỉnh thành công khớp.

Trong một số trường hợp, chỉ cần nghe tiếng nứt có thể làm cho ai đó cảm thấy tốt hơn, ngay cả khi không có áp lực nào được thả ra hoặc khớp chưa được điều chỉnh hoàn toàn hoặc thành công. Đây được gọi là "hiệu ứng giả dược. "

Cracking cổ của bạn cũng phát hành endorphins trong khu vực của cổ khớp của bạn. Endorphins được sản xuất bởi tuyến yên của bạn và được phát hành bởi cơ thể của bạn để giúp quản lý cơn đau.Khi bạn crack cổ, endorphins được phát hành trong khu vực. Điều này mang lại cho bạn cảm giác hài lòng và thú vị.

AdvertisementAdvertisement

Rủi ro

Làm thế nào có nguy cơ nó để crack cổ của bạn?

Cracking cổ của bạn có thể có hại nếu bạn không làm điều đó đúng hoặc nếu bạn làm điều đó quá thường xuyên.

Cracking cổ của bạn quá mạnh mẽ có thể pinch dây thần kinh trong cổ của bạn. Giật dây thần kinh có thể cực kỳ đau đớn và làm cho cổ bạn khó khăn hoặc không thể di chuyển. Cracking cổ của bạn quá cứng cũng có thể căng cơ xung quanh khớp và khớp của bạn mình. Khi cơ hoặc khớp của bạn trở nên căng thẳng, di chuyển cổ của bạn có thể cảm thấy như một việc vặt.

Cảm giác như bạn cần phải crack cổ rất nhiều có thể là kết quả của hypermobility. Đây là khi khớp của bạn có một phạm vi chuyển động lớn hơn bình thường. Khi bạn đưa ra để thúc ép để crack cổ của bạn rất nhiều, dây chằng trong khớp của bạn có thể vĩnh viễn kéo dài. Đây được gọi là bất ổn định vĩnh cửu. Khi điều này xảy ra, khớp cổ của bạn có nhiều nguy cơ bị viêm xương khớp.

Cổ của bạn là nhà của nhiều mạch máu quan trọng. Trong một số trường hợp, nứt cổ của bạn quá khó khăn hoặc quá thường xuyên có thể đục thủng một trong những mạch máu. Nó cũng có thể gây ra đông máu, có thể nguy hiểm vì nó làm cho máu lưu thông vào não của bạn.

Quảng cáo

Hãy khám bác sĩ

Tôi có nên tìm chăm sóc chỉnh hình không?

Nếu bạn gãy cổ thường xuyên nhưng không cảm thấy bất kỳ loại đau liên tục hoặc khó chịu, bạn có thể không cần phải tìm chiropractic hoặc bất kỳ loại chăm sóc y tế khác.

Nhưng nếu bạn gãy cổ thường xuyên và không bao giờ cảm thấy hài lòng, bạn có thể cần phải điều chỉnh lại khớp. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy ít hơn của một yêu cầu để crack cổ của bạn tất cả các thời gian.

Bạn cũng nên gặp bác sĩ hoặc bác sĩ chỉnh hình của bạn nếu:

• bạn bắt đầu nhận thấy bất kỳ sự sưng cổ không bình thường nào, vì đây có thể là dấu hiệu của sự tích tụ chất lỏng, tổn thương hoặc nhiễm trùng
• bạn bắt đầu cảm thấy đau khớp cổ, đặc biệt là đau mãn tính mà không có bất kỳ nguyên nhân đáng chú ý nào
• khớp của bạn đang bắt đầu trở nên ít di động hơn do tuổi tác hoặc tình trạng như viêm xương khớp

Một nhà nắn khớp xương có thể giúp bạn thao tác khớp của bạn để chắc chắn rằng họ đang liên kết, có thể ngăn ngừa cảm giác áp lực hoặc đau mà làm cho bạn muốn crack cổ của bạn.

Họ cũng có thể cho bạn lời khuyên về cách thay đổi lối sống của bạn, chẳng hạn như tập thể dục hoặc giảm cân, để giảm thiểu áp lực hoặc đau cổ. Họ cũng có thể cung cấp cho bạn lời khuyên về cách xử lý cổ của bạn ở nhà. Điều này có thể bao gồm cách sử dụng nhiệt hoặc lạnh trên cổ để giảm đau hoặc sưng.

Để tìm một bác sĩ chỉnh hình, hãy yêu cầu bác sĩ giới thiệu bạn đến một chuyên gia trong mạng của bạn. Nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn cũng có thể cung cấp một vị trí chuyên gia trực tuyến để bạn có thể tìm kiếm bác sĩ chỉnh hình của riêng bạn.

Bảo hiểm sức khoẻ của bạn có thể bao gồm một bác sĩ chỉnh hình, nhưng tốt nhất nên kiểm tra bảo hiểm của bạn để biết chi phí của chuyên gia là gì. Tùy thuộc vào bao nhiêu bảo hiểm của bạn sẽ bao gồm, tìm kiếm một chiropractor có thể chi phí bất cứ nơi nào từ vài trăm đến vài ngàn đô la.

Quảng cáo Quảng cáo

Takeaway

Điểm mấu chốt

Cổ nứt, đặc biệt là khi nó được làm đúng và không quá thường xuyên, có thể làm cho bạn cảm thấy tốt bằng cách giải phóng áp lực trong khớp của bạn. Nhưng nếu bạn đang làm rất nhiều và cảm thấy áp lực liên tục hoặc đau đớn, hãy khám bác sĩ hoặc bác sĩ chỉnh hình của bạn. Họ có thể giúp chẩn đoán và khắc phục bất kỳ vấn đề cơ bản nào có thể góp phần làm bạn khó chịu.

Hỏi bác sĩ hoặc bác sĩ chỉnh xương của bạn về làm thế nào để crack cổ đúng cách có thể giúp bạn đảm bảo bạn làm đúng và ngăn ngừa bất kỳ tổn thương lâu dài nào đối với các khớp cổ, mô xung quanh, cơ và thần kinh.