Ung thư vú Rủi ro: Một trong một ngày
Mục lục:
- Quảng cáo Quảng cáo
- Đối với tất cả phụ nữ, hoạt động vừa phải như làm vườn hoặc đi bộ, có nguy cơ thấp hơn 13 phần trăm so với những phụ nữ ít hoạt động nhất.
- Tìm hiểu thêm: Những người sống sót sau ung thư không ăn uống cũng như họ nên ăn kiêng
- Bà lưu ý rằng các bằng chứng của báo cáo là đáng kể.
Chỉ mất một ly rượu để đưa một phụ nữ có nguy cơ ung thư vú cao hơn, theo một báo cáo mới.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một ly nhỏ rượu vang hoặc bia, có chứa khoảng 10 gram chất cồn, có thể làm tăng nguy cơ ung thư tiền mãn kinh của một người phụ nữ lên 5%.
AdvertisementAdvertisementCon số này lên đến 9 phần trăm đối với phụ nữ mãn kinh.
Các thức uống tiêu chuẩn bao gồm khoảng 14 gam rượu. Theo TS. Anne McTiernan, chuyên gia phòng chống ung thư tại Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson, và cả hai nhân tố nguy cơ đều có ý nghĩa thống kê, và là tác giả chính của báo cáo.
Quảng cáo
Nó được phát hành bởi Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ (AICR) và Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF).AdvertisementAdvertisement
"Với báo cáo này toàn diện và cập nhật, bằng chứng rõ ràng. McTiernan nói trong một tuyên bố: "Có một lối sống năng động, duy trì cân nặng khỏe mạnh trong suốt cuộc đời, và hạn chế uống rượu - tất cả là những bước mà phụ nữ có thể làm để giảm nguy cơ mắc bệnh.
Đọc thêm: Nhận các dữ kiện về các triệu chứng ung thư vú » Đặt phanh lên men rượuBác sĩ. Susan K. Boolbol, giám đốc phòng phẫu thuật vú ở Mount Sinai Beth Israel, và phó giáo sư về phẫu thuật tại Trường Y Icahn ở Mount Sinai, giải thích rằng rượu và ung thư vú đã được liên kết.
Tuy nhiên, bà nói, báo cáo mới cung cấp thêm thông tin về chính xác có bao nhiêu rượu có thể làm tăng nguy cơ.
Quảng cáo Quảng cáo
"Nghiên cứu này nêu rõ rằng mỗi lần uống một lần sẽ làm tăng nguy cơ của bạn. Đó chính là tin tức ", Boolbol nói với Healthline.
Bia, rượu và rượu mạnh làm tăng nguy cơ ở phụ nữ tiền mãn kinh và sau mãn kinh, McTiernan nói thêm.
Trung bình, AICR khuyến cáo không uống nhiều hơn một lần mỗi ngày cho phụ nữ.Quảng cáo
Phụ nữ lo ngại về nguy cơ của họ có thể muốn thay thế thức uống có cồn bằng các chất thay thế ít calorie như nước, nước sủi, trà hoặc cà phê, McTiernan nói thêm.
Đọc thêm: Ung thư vú ở phụ nữ trẻ »
Quảng cáo Quảng cáoTập thể dục thay vì rượu vang
Phụ nữ tiền mãn kinh làm việc mạnh mẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú thấp hơn 17% so với những người ít nhất hoạt động, các nhà nghiên cứu cho biết.
Và phụ nữ sau mãn kinh đã tập thể dục mạnh mẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú thấp hơn 10% so với những người ít hoạt động nhất.Đối với tất cả phụ nữ, hoạt động vừa phải như làm vườn hoặc đi bộ, có nguy cơ thấp hơn 13 phần trăm so với những phụ nữ ít hoạt động nhất.
Quảng cáo
Tin tức về việc có thể giảm được nguy cơ bị ung thư vú bằng cách tập thể dục, cùng với lời cảnh báo về việc uống rượu, có thể có một số phụ nữ tự hỏi liệu một buổi mồ hôi tốt là cách để bù đắp cho một thức uống.
Không rõ là bạn có thể phủ nhận đồ uống bằng bất cứ thứ gì khác mà bạn làm. Tiến sĩ Anne McTiernan, Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson
Boolbol nói rằng không có bằng chứng cho thấy rằng làm việc không làm giảm nguy cơ ung thư vú. McTiernan lưu ý rằng dữ liệu của cô đến từ các nghiên cứu khác nhau, và chúng không được tiến hành theo cùng một cách, vì vậy không thể biết liệu việc làm việc có thể bù đắp lại những ảnh hưởng của uống rượu đối với ung thư vú hay không.Estrogen là cơ chế chung liên kết rượu và tập thể dục với bệnh ung thư vú. Mức độ cao của estrogen trong máu đã được gắn liền với nguy cơ ung thư vú tăng lên.
Rượu có thể làm tăng estrogen, và tập thể dục có thể làm giảm estrogen. "Tuy nhiên, rượu là một chất gây ung thư bởi chính nó, vì vậy nó không phải là rõ ràng rằng bạn có thể phủ nhận một thức uống bởi bất cứ thứ gì bạn làm," McTiernan nói.Tìm hiểu thêm: Làm đông lại các khối u ung thư vú thay vì cắt bỏ chúng »999 Các yếu tố khác
Uống quá cân trước khi mãn kinh có thể bảo vệ phụ nữ chống lại ung thư vú trước tuổi mãn kinh - cái mà Boolbol nói rằng cô ấy thấy thú vị.Mặt khác, báo cáo nhận thấy rằng thừa cân hoặc béo phì qua tuổi trưởng thành làm tăng nguy cơ ung thư vú sau mãn kinh.
Một lần nữa, nghiên cứu này đã khẳng định thực tế rằng tăng cân cân sau mãn kinh hoặc BMI cao là một yếu tố nguy cơ cho sự phát triển của ung thư vú ", cô nói.
McTiernan giải thích rằng phụ nữ làm estrogen trong buồng trứng của họ cho đến khi mãn kinh, nhưng hãy để nó trong tế bào chất béo ở mọi lứa tuổi. Nhiều tế bào mỡ hơn có nghĩa là estrogen hơn, được biết là tăng nguy cơ ung thư vú sau mãn kinh.
Báo cáo cũng xác nhận rằng các bà mẹ cho con bú sữa mẹ có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn.
Ngoài ra, McTiernan cho biết, một số phụ nữ tìm được sự bảo vệ từ nhiều loại rau không phải là rau, bao gồm cà rốt, rau bina, cải xoăn, và mơ, tất cả đều chứa carotenoid. "Điều đó cũng có thể giúp tránh được một đến hai pound phổ biến cho phụ nữ mỗi năm, điều này là chìa khóa để giảm nguy cơ ung thư", McTiernan nói thêm.
Tìm hiểu thêm: Những người sống sót sau ung thư không ăn uống cũng như họ nên ăn kiêng
Sống lành mạnh
McTiernan khuyên phụ nữ nên làm những việc sau để giảm nguy cơ bị ung thư vú và thêm vào "không bao giờ là quá muộn để bắt đầu. "
Duy trì trọng lượng ở mức bình thường.
Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần ở cường độ vừa phải hoặc cao hơn.
Hạn chế uống rượu trung bình không nhiều hơn một lần uống mỗi ngày.
Ăn một chế độ ăn uống thực vật có nhiều rau và trái cây và ít đường và carbohydrate tinh chế.
Nếu bạn quyết định cho con bú sữa mẹ, hãy làm nó lâu đến mức có thể vì nó phù hợp với bà mẹ và trẻ sơ sinh.
Jasmine McDonald, tiến sĩ, trợ lý giáo sư dịch tễ học tại Trường Y tế Công cộng Mailman, Đại học Columbia, đã đồng ý.
Bà lưu ý rằng các bằng chứng của báo cáo là đáng kể.
"Trái ngược với sự nhạy cảm về di truyền đối với ung thư vú, rượu là một yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh", cô nói với Healthline. "Ý nghĩa, phụ nữ không thể sửa đổi gien của cô, nhưng cô có thể thay đổi lượng chất cồn của cô. "
