Các sản phẩm yêu thích của chúng tôi dành cho sức khoẻ ruột
Mục lục:
Cơ thể bạn có khoảng 39 nghìn tỷ vi khuẩn, trong đó hầu hết chúng đều ở trong ruột của bạn. Bạn có thể đã nghe nói đến những điều này được gọi là vi khuẩn đường ruột của bạn.
Vi sinh vật ruột của bạn đóng một vai trò to lớn trong việc điều chỉnh hoạt động của cơ thể, cảm giác của bạn, và sức khoẻ tổng thể của bạn. Và nó cũng chiếm khoảng 70% hệ thống miễn dịch của bạn.
AdvertisementAdvertisementChúng tôi đã gặp Dr. Robynne Chutkan, tác giả của cuốn sách "Gutbliss" để tìm ra những gì cô ấy đề nghị để đảm bảo sức khỏe của ruột của bạn có hình dạng đỉnh đầu.
Tiến sĩ Những khám phá lành mạnh của Chutkan đối với sức khoẻ ruột
1. Bột vỏ trấu Psyllium
Táo bón hoặc sưng tấy (hoặc cả hai!)? Vỏ trấu Psyllium có thể hữu ích trong việc vận chuyển vật liệu và giảm bloat. Nó hoạt động như một cây chổi, quét sạch các mảnh vụn tích tụ trong ruột và thúc đẩy việc cai nghiện hàng ngày. Nếu bạn không bao giờ thử nó, bắt đầu chậm, bắt đầu với 1 muỗng cà phê trong hai tuần đầu và dần dần mỗi tuần sẽ tăng thêm 1 thìa cà phê cho đến khi các triệu chứng giảm.
2. Vitamix
Một quả óc chó màu xanh lá cây (nặng trên mặt trời, ánh sáng trên trái cây) có thể cung cấp một nửa lượng thức ăn chay hàng ngày của bạn … và họ hương vị tuyệt vời khi pha trộn trong một máy xay cao cấp như Vitamix. Để giúp bạn bắt đầu, hãy kiểm tra công thức pha chế màu xanh lá cây cuối cùng của Tiến sĩ Chutkan.
3. Nông nghiệp hỗ trợ cộng đồng (CSA)
Cung cấp các sản phẩm hữu cơ địa phương, giúp CSA tăng cường sự phát triển và sự đa dạng của vi khuẩn đường ruột bằng cách cung cấp cho bạn các thành phần giàu chất xơ, giàu chất dinh dưỡng. Tìm một CSA trong cộng đồng của bạn tại LocalHarvest.
4. Squatty Potty
Đặt cơ thể của bạn ở đúng vị trí giải phẫu cho việc di tản đầy đủ với Squatty Potty chỉ có thể là câu trả lời của bạn để đạt đến niết bàn phân. Nâng cao bàn chân của bạn trên một phân trong khi có một cử động ruột thư giãn cơ bắp ở vùng cổ và trực tràng của bạn và unkinks đại tràng. Điều này cho phép di tản hoàn toàn hơn.
5. Đất sét Bentonite
Hình thành từ tro núi lửa, đất sét bentonit pha với nước đóng vai trò như một chất khử trùng (đất sét hoạt động như một nam châm và thu hút độc tố không mong muốn trong cơ thể) và chất nhuận tràng theo truyền thống. Điều này làm cho nó một giải pháp hiệu quả cho tiêu chảy.
6. Sợi keo
Sợi keo là một loại chất xơ được sản xuất từ kẹo cao su của cây keo. Nó giúp điều chỉnh vận động thông qua đường tiêu hoá và dễ dàng các triệu chứng IBS, bao gồm táo bón, tiêu chảy và đầy hơi.
Hiệu quả Prebiotic của Acacia hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn đường ruột có lợi để giúp bạn phát triển vườn ruột tốt. Nó hòa tan hoàn toàn với một lượng nhỏ nước hoặc đồ uống. Và tốt nhất của tất cả, nó không vị, không mùi, và không có grit!
Nâng cao khả năng độc giả kiểm soát sức khỏe tiêu hóa của họ, Dr.Cuốn sách của Robynne Chutkan " Gutbliss " là một nguồn lực sức khoẻ đường ruột vô giá và đưa ra một kế hoạch 10 ngày để ngăn chặn sự sưng lên, tẩy độc tố và thải bỏ hành lý tiêu hóa của bạn!
