Bạc hà Dầu hắc mai cho chứng Migraines: Liệu nó có hiệu quả?

Dầu mỡ có hoạt động không?

Gần đây, nhiều người đã thảo luận về việc sử dụng dầu bạc hà với nhức đầu. Trong khi không có nhiều nghiên cứu chất lượng cao để khẳng định hiệu quả của dầu bạc hà, một số nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng dầu giúp kiểm soát lưu lượng máu trong cơ thể và mở ra các xoang cho dòng oxy tốt hơn. Nhiều người cũng báo cáo việc sử dụng dầu để giảm đau nửa đầu và các loại đau đầu khác.

trong viên nang gel

• như một loại dầu lỏng
• trong trà
• trong nhang hương
• trong kẹo hoặc các dụng cụ nhai khác
• Tiếp tục đọc để tìm hiểu làm thế nào để tìm thấy cứu trợ từ đau đầu bằng cách sử dụng dầu bạc hà. Một số loại nhức đầu, như xoang và đau đầu căng thẳng, có thể phản ứng tốt hơn với dầu bạc hà hơn so với những người khác, nhưng các phương pháp sử dụng là như nhau.

AdvertisementAdvertisement

Cách sử dụng

5 cách để sử dụng dầu bạc há với đau đầu

1. Đặt một vài giọt trong bồn tắm của bạn

Việc tắm có thể giúp làm giảm cường độ đau đầu. Thêm một vài giọt dầu bạc hà vào bồn tắm của bạn để thực sự làm tăng các lợi ích thư giãn. Tắt đèn phòng tắm và dùng ngọn nến nếu nhức đầu của bạn tệ hơn với đèn sáng. Hãy cố gắng tắm để tránh nhức đầu không xuất hiện hoặc trầm trọng hơn.

2. Hít dầu bạc hà với hơi nước

Đổ nước nóng vào bát và thêm 3-4 giọt tinh dầu. Che đầu bằng khăn, nhắm mắt, và thở bằng mũi. Làm điều này cho không quá hai phút. Hít hơi có thể giúp bạn nhức đầu xoang, đặc biệt nếu bạn cũng có các triệu chứng tắc nghẽn.

3. Thêm nó vào dầu massage

Các loại tinh dầu cần pha loãng trong dầu vận chuyển trước khi dùng trực tiếp lên da. Thông thường, tỷ lệ đề nghị là từ 3 đến 5 giọt tinh dầu đến 1 ounce dầu hạnh nhân ngọt, dầu dừa ấm, hoặc dầu khoáng. Những người bị dị ứng với đậu nên luôn tránh dùng dầu ăn hạt.

Trước khi áp dụng bất kỳ loại tinh dầu nào, hãy làm một bài kiểm tra dị ứng. Trộn từ 3 đến 5 giọt tinh dầu với 1 ounce dầu vận chuyển yêu thích của bạn. Thoa hỗn hợp lên da của cẳng tay. Nếu không có phản ứng trong vòng 24 đến 48 giờ, tinh dầu cần được an toàn để sử dụng.

Đắp một vài giọt hỗn hợp dầu vào ngón tay và xoa bóp nó lên các chùa, mặt sau của cổ, vai và vùng ngực của bạn. Nhức đầu căng thẳng thường do co thắt cơ trong phần này của cơ thể.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng một massage 30 phút có thể giúp làm giảm các triệu chứng đau đầu trong vòng 24 giờ. Để làm một dầu massage tự chế, thêm một vài giọt dầu bạc hà với một ounce của dầu vận chuyển.

4. Nhả nó vào không khí

Sử dụng bộ khuếch tán để giúp khuếch tán dầu vào không khí.Bạn cũng có thể hít dầu bạc hà trực tiếp từ chai. Nếu mùi hương quá mạnh, hãy thêm vài giọt vào vải, bông hoa hoặc mô và hít vào. Tránh nhang khi mùi khói có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.

Đọc thêm: Trị liệu bằng hương thơm cho nhức đầu »

5. Uống trà bạc hà

Dầu bạc há không nên đặt cằm uống, nhưng bạn có thể làm trà bằng lá bạc hà. Uống trà bạc hà có thể giúp bạn suy nghĩ rõ ràng hơn và cảm thấy tỉnh táo hơn.

Bạn cũng có thể thử ăn măng hoặc bánh kẹo menthol, đã được sử dụng cho các bệnh tiêu hoá trong nhiều thế kỷ.

Nơi mua

Khi mua dầu bạc hà

Bạn có thể mua dầu bạc hà ở một cửa hàng y tế địa phương hoặc trực tuyến. Hãy thận trọng khi mua dầu bạc hà. Luôn luôn mua từ một nguồn có uy tín, vì các liệu pháp thảo dược có nguy cơ cao bị nhiễm bẩn. Hãy chắc chắn để mua dầu mỡ cấp thực phẩm nếu bạn đang có kế hoạch tiêu thụ nó.

Dầu bạc há cũng có thể tương tác với các hợp chất tìm thấy trong thuốc theo toa. Nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng dầu bạc hà nếu bạn đang dùng thuốc.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Tác dụng phụ

Có nguy cơ nào khi sử dụng dầu bạc hà?

Dầu bạc hà thường an toàn, nhưng liều lượng lớn có thể độc hại. Khi uống, nó được biết là gây ra chứng ợ nóng. Đối với trà lá bưởi, không có báo cáo về tác động có hại, nhưng sự an toàn lâu dài của uống trà bạc hà theo thời gian là không rõ.

Tránh dầu bạc há

cho trẻ sơ sinh, đặc biệt nếu nó không bị pha loãng

• nếu bạn mắc bệnh túi mật, sỏi mật, ợ nóng mãn tính, hoặc các vấn đề về thận
• nếu bạn có da nhạy cảm hoặc dị ứng
• khi dùng thuốc
• Sử dụng dầu bạc há với đau đầu trong thời kỳ mang thai

Dầu bạc hà an toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai. Bạn có thể sử dụng các phương pháp đã đề cập ở trên. Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, hãy chắc chắn loại bỏ dầu bạc hà từ da trước khi cho con bú. Trẻ em và trẻ sơ sinh không nên hít dầu bạc hà.

AdvertisementAdvertisement

Nghiên cứu

Làm thế nào để nó làm việc?

Các nhà nghiên cứu đã xem xét lợi ích của dầu bạc hà trong đau đầu hàng thập kỷ. Một cuộc xem xét năm 2015 về tinh dầu và hương liệu cho thấy dầu bạc hà có thể làm cho đau đầu. Theo Trung tâm Sức khoẻ Tổng hợp và Sức khoẻ Hợp nhất Quốc gia, các nghiên cứu hạn chế cho thấy dầu bạc hà có tác dụng làm nhức đầu căng thẳng.

Thành phần hoạt chất trong dầu bạc hà là menthol. Khoảng 44% bạc hà là menthol, có thể làm giảm cường độ chứng đau nửa đầu cấp. Một nghiên cứu cho thấy một loại gel đặc trị với mentol 6 phần trăm làm giảm cường độ đau sau 2 giờ.

Chất dầu bạc hà cũng có hiệu quả đối với các triệu chứng bổ sung mà chứng nhức đầu migraine, xoang, căng thẳng và nhức đầu chùm có thể gây ra, như:

chứng nghẹt mũi

chảy máu mũi

• chảy mũi <999 > đau cơ
• Quảng cáo
• Ngăn ngừa
• Lời khuyên về phòng ngừa nhức đầu
• Một số nhức đầu là do các tác nhân kích thích cụ thể gây ra.Tin vui là nếu bạn biết kích hoạt, bạn có thể thực hiện các bước bổ sung để giảm bớt. Xem bảng bên dưới để biết mẹo.

Trigger

Điều trị

stress

Đối với stress, hít dầu oải hương thay vì bạc hà.

uống rượu, hoặc hangover	Uống nhiều nước và chất điện giải và ngủ trưa. Nếu bạn cảm thấy thắt chặt quanh cổ và vai, hãy chắc chắn rằng bạn có cổ hỗ trợ trước khi nghỉ ngơi.
mất nước	Uống đồ thể thao để bù nước. Tránh thức uống ngọt, caffeine và soda.
cúm hoặc lạnh	Uống gừng và chanh chè để chống lại bệnh cúm hoặc cảm lạnh.
đèn sáng	Hãy nghỉ ngơi từ môi trường hiện tại của bạn và đi ra ngoài hoặc tới một căn phòng mới.
đau	Uống aspirin vì đau hoặc dùng một gói lạnh (quấn khăn tắm) vào đầu bạn. Trẻ em và thanh thiếu niên không nên dùng aspirin.
Tìm hiểu thêm: Các loại dầu thiết yếu cho nghẹt mũi xoang »	AdvertisementAdvertisement
Các hướng dẫn khác	Bạn có thể làm gì khác để cứu trợ

Nhức đầu do kích hoạt thường có thể ngăn ngừa được. Hãy thử những lời khuyên sau:

Để tránh nhức đầu

Thử tắm nóng thường xuyên, giúp thư giản và tránh nhức đầu.

Ngậm nước bằng cách uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tránh thức ăn có thể gây ra chứng đau nửa đầu, chẳng hạn như rượu vang đỏ và pho mát già.

Tránh bỏ ăn.

• Thực hành vệ sinh giấc ngủ tốt và ít nhất 7 đến 8 giờ mỗi đêm.
• Thực hành tư thế tốt để tránh nhức đầu do cơ cổ hoặc cơ vai siết chặt.
• Quản lý căng thẳng với các bài tập tự chăm sóc như yoga hoặc thuốc men.
• Đi bác sĩ
• Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
• Nói chung, đau đầu sẽ giảm trong vòng vài giờ hoặc vài ngày. Hãy đi khám bác sĩ nếu cơn đau đầu của bạn kéo dài hơn vài ngày hoặc ngày càng tệ hơn.
• Tìm chăm sóc khẩn cấp nếu nhức đầu của bạn là do chấn thương hoặc do chấn động, hoặc nếu nó xảy ra đột ngột vì không có lý do rõ ràng. Bạn cũng nên đi khám bác sĩ nếu đau đầu của bạn đi kèm với một hoặc nhiều triệu chứng sau:

khó đi bộ hoặc di chuyển

nhầm lẫn

nói láo

ngất hoặc ngã

• sốt cao hơn 102 ° F (39 ° C)
• tê hoặc yếu ở một bộ phận cơ thể
• tầm nhìn yếu
• khó nói
• buồn nôn hoặc nôn
• độ cứng ở cổ, tay, hoặc chân
• bác sĩ có thể giúp chẩn đoán các loại nhức đầu bạn có, cũng như những gì gây ra nhức đầu của bạn.
• Tiếp tục đọc: Đau migraine và nhức đầu: Làm thế nào để nói với họ ngoài »