Giảm táo bón IBS Táo bón

Giảm nhẹ IBS táo bón

IBS có một số triệu chứng thể chất không thoải mái, một trong số đó là táo bón. Tin vui là có rất nhiều cách bạn có thể tìm thấy cứu trợ và trở lại với một số ý thức về sự đều đặn.

Quảng cáo Quảng cáo

Sợi

Chất xơ Bằng cách này, nó có thể giúp có được những thứ di chuyển và làm giảm táo bón của bạn. Bạn có thể ăn nhiều chất xơ hơn vào chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn các thực phẩm chứa chất xơ hoặc với sự trợ giúp của một chất bổ sung. Trường Đại học Gastroenterology Mỹ (ACG) khuyên nên ăn chất xơ chứa psyllium qua cám.

Trong khi nó có thể làm giảm táo bón, chất xơ đột nhiên, lượng lớn cũng có thể làm tăng khí, chuột rút và đau. Cách tốt nhất để tránh điều này là đưa chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn từ từ cho đến khi bạn có thể quen với việc chế biến. Hãy chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước và kiểm tra nhãn thực phẩm của bạn. Lượng chất xơ được khuyến cáo hàng ngày như sau: 38 gram dành cho nam giới 50 tuổi hoặc nhỏ hơn, 30 gram cho nam giới từ 51 tuổi trở lên, 25 gram cho phụ nữ 50 tuổi hoặc nhỏ hơn, và 21 gram cho phụ nữ từ 51 tuổi trở lên.

Nếu thay đổi khẩu phần ăn không làm giảm, hãy thử bổ sung chất xơ. Hãy chắc chắn rằng luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung.

Quảng cáo

Thuốc nhuận tuyến

Thuốc nhuận tràng

Thuốc nhuận tràng có thể cung cấp đủ thời gian tạm thời giảm bớt táo bón. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử một sản phẩm mới và luôn bắt đầu với liều lượng được khuyến cáo thấp nhất. Những loại thuốc này không có nghĩa là phải được sử dụng trong một thời gian dài, nhưng có thể rất hữu ích trong ngắn hạn. Hỏi bác sĩ của bạn về thuốc nhuận trường nào phù hợp với bạn và chỉ sử dụng khi cần thiết. Quảng cáo Quảng cáo

Thuốc men

Thuốc

Khi những lựa chọn khác không thành công, hãy nói chuyện với bác sĩ về các thuốc có toa để điều trị táo bón của bạn. Một vài loại thuốc trên thị trường được thiết kế để giảm táo bón.

Dulcolax (bisacodyl)

Dulcolax là chất nhuận tràng kích thích. Nó kích thích hoạt động của ruột của bạn để sản xuất một chuyển động ruột. Nó sẽ tạo ra chuyển động ruột trong vòng 6 đến 12 giờ sau khi dùng nó. Nếu bác sĩ cho bạn thuốc này, chỉ dùng thuốc theo chỉ dẫn và không được khuyến cáo. Có thể trở nên phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng kích thích và mất hoạt động ruột bình thường. Amitiza (lubiprostone)

Amitiza được chấp thuận để điều trị táo bón chỉ có ở phụ nữ. Thuốc này được khuyến cáo cho những người bị táo bón mãn tính kết hợp với IBS. Nó hoạt động bằng cách tăng lượng chất lỏng tiết vào ruột.Điều này làm mềm phân, làm cho nó dễ dàng hơn để vượt qua. Hãy chắc chắn rằng bạn làm theo liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ của bạn một cách cẩn thận.

Linzess (linaclotide)

Thuốc mới này cũng được khuyến cáo cho những người bị táo bón mãn tính kết hợp với IBS. Thuốc này hoạt động bằng cách tăng tiết dịch trong ruột, do đó phân có thể đi qua dễ dàng hơn. Không được khuyến cáo cho trẻ em dưới 17 tuổi.

Quảng cáo

Thuốc thay thế

Thuốc thay thế có thể giúp bạn giảm bớt táo bón. Mặc dù nó đã không được chứng minh là hiệu quả, châm cứu có thể làm giảm một số cơn đau liên quan đến tình trạng của bạn. Bạn cũng có thể thử yoga, massage và thiền định. Một lần nữa, những điều này đã không được chứng minh để giúp đỡ, nhưng không có hại trong việc thử chúng. Ít nhất, họ có thể làm giảm căng thẳng của bạn.

Bạn cũng có thể thử ăn

probiotic

. Đây là những vi khuẩn và nấm men tự nhiên sống trong ruột của bạn và giúp bạn chế biến thực phẩm. Có thể bạn đang thiếu sự kết hợp đúng đắn của các sinh vật này. Trong trường hợp này, ăn sữa chua với các nền văn hoá đang hoạt động có thể giúp giảm bớt khí và bồng bề.