ĐườNg ăn vặt đi đường: thực phẩm tốt nhất cho gia đình

Cắt trái táo trước khi đi ra đường có thể rất khó khăn, vì táo tươi bị oxy hoá và biến màu nâu khá nhanh. Ngăn ngừa quá trình oxy hoá bằng cách thêm một ít nước chanh vào táo cắt. Ngoài ra, chờ cho đến khi bạn đã sẵn sàng để ăn quả táo để cắt nó lên. Hoàn thành các lát ra với một đơ bơ đậu phộng để thêm protein thêm.

• Với sữa chua phải và hỗn hợp ngọt của granola, con bạn sẽ nghĩ rằng họ đang ăn tráng miệng. Nếu bạn tiết kiệm đồ ăn nhẹ cho đến khi bạn sắp đến cuối của ổ đĩa, bạn sẽ đến với đầy đủ chất đạm và có rất nhiều năng lượng để khám phá điểm đến của bạn. Veggies và hummus nhúng:
• Các loại rau như cà rốt, cần tây, bông cải xanh và ớt chuông có thể dễ dàng bị chặt và ném vào trong tủ lạnh của bạn. Các hương vị riêng biệt của mỗi loại rau hòa hợp với hummus, món ăn truyền thống của vùng Trung Đông được làm từ đậu chickpeas. Với 63% chất béo ít hơn trang điểm trang trại, ngâm này làm cho rau rất thú vị, mà không cần thêm một tấn calo rỗng. Những con kiến ​​trong nhật ký:
• Lớp mẫu giáo cổ điển này là món ăn nhẹ hoàn hảo cho hành trình đường bộ cho mọi lứa tuổi. Với rất nhiều hương vị và kết cấu, thật dễ dàng để quên rằng cần tây là thành phần chính. Chuẩn bị những bữa ăn này trước thời gian bằng cách lấy một cần tây, vuốt nó bằng bơ đậu phộng và thêm một ít M & Ms lên hàng đầu.Toss sáng tạo của bạn trong một container-to-go và thưởng thức khi cảnh quan gọi cho một cái gì đó ngọt ngào và giòn.
• Ôliu: Tất cả những gì bạn phải làm là cạn nước ép trước khi bạn ra khỏi cửa. Những loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp này là cách xử lý mặn hoàn hảo nhất để làm tăng khả năng lái xe của bạn.

Nhiều công ty cung cấp bắp rang đóng hộp với hương thơm nhẹ. Đó là một lựa chọn tuyệt vời cho khoai tây chiên, đặc biệt là nếu bạn nhận được một loại natri natri thấp. Thấp chất béo bão hòa và cholesterol, nhưng có nhiều chất xơ, bữa ăn nhẹ này đang bùng nổ với lợi ích.

Hỗn hợp đường mòn:

• Bạn có thể nghĩ rằng nó chỉ dành cho những người đi bộ đường dài, nhưng sự kết hợp đường mòn cung cấp mọi thứ bạn có thể muốn trong bữa nhẹ: Đó là giòn, đầy đạm, và dễ dàng đóng gói khi bạn đang di chuyển. Tùy thuộc vào giống bạn chọn, bạn có thể có một hỗn hợp mòn ngọt hoặc mặn ít - chỉ cần cẩn thận để đảm bảo rằng nó không quá cao đường hoặc natri. Bạn có thể mua hỗn hợp bánh mỳ đóng gói tại siêu thị địa phương của bạn, hoặc ghé thăm một cửa hàng thực phẩm số lượng lớn để tạo ra những tác phẩm của riêng bạn. Lời khuyên của HealthAhead: Chuẩn bị bữa ăn nhẹ
• Các chuyến đi đường thường đòi hỏi phải chuẩn bị rất nhiều, và điều quan trọng là bạn phải nhớ mang theo thức ăn lành mạnh. Khi bạn đang ngồi trong xe hơi hàng giờ đồng hồ, bạn chắc chắn rằng bạn và gia đình bạn đang đói. Nếu bạn có kế hoạch trước và có đồ ăn nhẹ bổ dưỡng trong tay, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn để tránh những cám dỗ của thức ăn nhanh và kẹo cửa hàng thuận tiện. Gói đồ ăn nhẹ lành mạnh hơn và bạn sẽ thỏa mãn sự thèm muốn của bạn, cộng thêm bạn sẽ có cơ thể sẵn sàng cho cuộc phiêu lưu phía trước.