Chạy ở gót cao thúc đẩy khớp gối gót chân và bong gân mắt cá chân

Nếu bạn thường xuyên chơi giày cao gót, bạn đã biết rằng những đôi giày vụn, vụng về đã mang phong cách sang trọng. Nhưng nếu bạn mặc những chiếc giày cao gót cao trong khi chạy theo xe taxi, bạn cũng có thể đặt mối nguy của bạn vào mối nguy.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Ninh Ba ở Trung Quốc nói rằng chạy theo gót chân cao có thể dẫn đến viêm khớp gối và nguy cơ cao về chấn thương khớp gối. Nghiên cứu của họ, được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Kỹ thuật và Công nghệ Sinh học, là cảnh báo cho những người sành điệu. Theo báo cáo của họ, các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy một chuyển động bên ngoài tăng lên ở đầu gối và hông với chiều cao gót nâng lên. Điều này là có vấn đề, như phong trào này có thể đặt lực lượng tải cao trên khớp gối và là tiền thân của viêm khớp gối.

Quảng cáo

Tìm ra giày nào là tốt nhất cho người mắc bệnh viêm khớp »

Mẫu nghiên cứu của 10 phụ nữ trẻ tương đối nhỏ, nhưng họ hy vọng sẽ mở rộng nghiên cứu của họ với một nhóm tham gia lớn hơn và đa dạng hơn.

quảng cáo Quảng cáo

Nghiện gót chân?

Cao gót cũng có thể gây thương tích bàn chân khác. Hộp ngón tay hẹp và nông nghiền nệm trước, mũ cắt giảm sự hỗ trợ giữa chân, và đinh ốc yếu hoặc vắng mặt có thể cho phép chân thay đổi bên trong giày.

Khám phá bản đồ 3D tương tác về chân người »

Nếu bạn không thể chịu đựng được gót cao chót vót của mình, ít nhất hãy trang bị giày của bạn với sự hỗ trợ thoải mái. Hoặc ăn cắp bí mật từ các ngôi sao khiêu vũ và mặc những đôi giày nhảy chuyên nghiệp.

Giải pháp dễ nhất? Chống lại sự thôi thúc đứng cao và dính gót và căn hộ thấp, đặc biệt khi đi làm. Toàn bộ cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn.